水果排名前十(水果排名前十名最新)

1. 水果排名前十

常见水果含糖量排行：

　　含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

　　含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

　　含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

　　含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

2. 水果排名前十名最新

1. 酸枣

　　说到比较补铁的水果，那就要说一下枣类了，它的维生素含量也非常高，长期吃枣对人体的益处还是很大的，还有不错的药用价值，而且还可以改善睡眠等。

2. 草莓

　　草莓是很多女性爱吃的水果，酸甜可口，有着“水果皇后”的美称，而且果肉非常多，汁水也多，另外草莓有健脾的功效，也是一种比较益气养血的水果，是最常见的十款低糖水果之一。

3. 椰子

　　椰子在我国的栽培史还是很悠久的，也是一种很常见的水果，无论是椰汁还是椰果都受到了很多人的喜爱，而且营养价值很丰富，口感也比较的清甜。

4. 枇杷

　　枇杷也是一种营养价值很丰富的水果，富含丰富的蛋白质，另外还有胡萝卜素等，另外还有润肺止咳的功效，不过这种水果一次性不可以吃太多。

5. 猕猴桃

　　猕猴桃和奇异果是一个东西，口感酸甜，也是“水果之王”，受到很多人的喜爱，富含多种人体所需要的元素，不过这种水果性寒，不建议女性多食。

6. 杨梅

　　杨梅的营养价值也很高，这种水果在夏天的时候比较适合吃，酸酸甜甜的，不过这种水果清洗起来比较麻烦，一定要处理干净，杨梅性温，也有一定的药用价值。

7. 金桔

　　金桔是很多人喜欢的水果，而且价格在水果中也是比较实惠的，丰富丰富的维生素C，还可以预防心血管疾病等，含铁量极高，还可以带皮一起食用。

8. 山楂

　　山楂比较适合秋天的时候吃，它里面含有有机酸，有增加食欲的功效，而且众所周知，山楂是很开胃的，不过不建议空腹吃，也不要一次性吃太多了。

9. 桃子

　　桃子也是很受欢迎的一种水果，男女老少皆宜，而且在各地都有栽培，营养价值也比较高，口感也很不错，是一种性温的水果，另外还有防止便秘的作用。

10. 梨子

　　梨子也是最受欢迎的水果之一，口感甘甜，汁水丰富，营养价值也丰富，还有清热解毒以及止咳等功效，另外用来炖汤之类的也可以提高口感，男女老少皆宜。

3. 抗氧化的水果排名前十

1、猕猴桃：猕猴桃不仅风味独特，清香鲜美，酸甜适宜，而且营养价值极高。它含有多种人体所需的维生素，深受人们的喜爱。

2、榴莲：其果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。

3、苹果：作为我国冬季最常见的水果，具有很高的营养价值，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖

4、芒果：芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。

5、香蕉：多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

6、山竹：被称为“水果皇后”，山竹的味道像荔枝、桃子、草莓和菠萝的综合体。山竹有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火。

7、蓝莓：有“美国水果之王”美誉，具有抗癌、延缓神经衰老、预防心血管疾病等效果，蓝莓能直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，减轻眼部疲劳及提高视力。

8、樱桃：樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。

9、黑莓：黑莓富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化活性物质，二十种氨基酸和微量元素，目前发现含营养成分超过四十种以上。

10、葡萄柚：它含有多种营养成分，据分析，每100克柚果中含水分89克、蛋白质0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、钙18毫克、磷17毫克、铁0.1毫克、维生素B0.06毫克、维生素B10.03毫克、维生素C40毫克。

4. 降血脂水果排名前十

蛇皮据说是印度尼西亚十大水果排行榜中的一种方形水果，但作为印度尼西亚的特产，它确实超级美味，而且不同点生产的蛇皮味道非常不同，甚至有甜、酸、涩之分。

二、度古

独孤，一种一年只结一次果的水果，在印度尼西亚很受欢迎。嘴里的味道真是难以形容，但记住不要马上吞下去，毕竟你还是要吐籽的！

三、释迦果

印度尼西亚释迦牟尼也是一种受欢迎的水果。当入口时，乳白色的果肉尝起来又甜又酸。如果挤成果汁，味道会更好。

四、菠萝蜜

菠萝蜜属于外观和体型较大的水果。一个水果基本上重20公斤，这使得水果内部非常多汁，黄色果肉看起来非常有吸引力。如果单独吃，就像嚼口香糖一样。

五、红毛丹果

红毛丹是一种典型的热带水果。它最大的特点是肉质丰富，酸甜可口。它富含维生素和其他营养元素，对人体有益。然而，由于它的外观，你吃饭时必须注意它们。

六、番橄榄

橄榄属于印尼十大水果中的酸甜口味，不含涩味。当它不成熟时，它的外观是绿色的，当它成熟时，它变成金黄色。丰富的粗纤维因子非常有助于消化！

七、牛角香蕉

香蕉被认为是许多人喜欢吃的水果。我们通常看到的香蕉较短，而印度尼西亚的角香蕉几乎像成年人的手臂，有较厚的皮和不同的颜色，但味道非常好。

八、杨桃

杨桃在印度尼西亚种类繁多，基本上具有丰富的营养价值。对于想减肥和降血脂的朋友来说，这是每天首选的水果。酸甜的味道绝对不可抗拒。

九、莲雾

莲雾有很强的消暑功效。它的酥脆的味道真的让人觉得充满了美味，它特有的香味真的很吸引人。它所含的成分非常适合减肥！

十、凉薯

5. 含钾高的水果排名前十

1.百香果

　　百香果是一种闻起来非常香的水果，百香果属于西番莲科，是一种来自热带的水果，百香果的外形是一个小小的黄色圆形，里面有非常多黑色的籽籽，但是果汁的含量非常的高，香味很浓。

　　2.杨桃

　　杨桃是一种可以食用也可以作为药用的水果，而且杨桃里面含有大量的草酸、柠檬酸和苹果酸，这些物质可以帮助内脏积热、清燥润肠，还能帮助食物快速消化，有效改善我们的便秘。

　　3.菠萝蜜

　　菠萝蜜是一种产自于热带的水果，也是一种味道非常刺鼻的水果，它的果实非常的大，重量非常的重，最重的菠萝蜜能够超过59公斤，菠萝蜜的口感比较糜烂，吃起来非常的软，但蛋白质很高。

　　4.鳄梨

　　鳄梨是一种含有丰富脂肪和蛋白质的水果，它有另外一个学名，叫做牛油果，可能大家会很疑惑，脂肪是减肥的天敌，为什么减肥的人还要选择吃鳄梨，因为鳄梨体内含有的脂肪是优质脂肪，是我们人体所需的。

　　5.石榴

　　石榴是一种通体是红色的水果，这个水果里面有非常多颗粒的果实，果实非常的多，而且每颗果实里面都有丰富的汁水，许多人都喜欢吃石榴，是因为石榴的寓意非常的好，象征着多子多福。

　　6.香蕉

　　香蕉是一种微量元素和维生素含量都非常高的水果，它还是十大清肠排便食物之一，多吃香蕉能够增强一些疾病的抵抗力，而且香蕉体内含有的核黄素，能够快速促进人体的正常生长和发育，香蕉还能够平稳血清素和褪黑素。

　　7.黑加仑

　　黑加仑是一种维生素非常高的水果，不仅维生素C含量非常的高，而且含有多种维生素、糖类和有机酸等，但是黑加仑的抗寒能力比较差，所以大部分时候只有在夏天的时候才能吃到黑加仑。

　　8.枣

　　枣子是一种非常适合冬天吃的水果，枣子的营养物质非常的高，特别是它的维生素含量，在冬天蔬菜和水果品种产量都比较少的时候，枣子就成为了新鲜水果，补充重要维生素C的来源。

　　9.杏干

　　杏干是一种香脆可口的、由水果制作而成的水果干，杏干的营养物质非常的高，而且含量非常的丰富，杏干里面还有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素C和维生素E，可以帮助活血补气。

　　10.金橘

　　金橘是一种口感酸酸甜甜的水果，水果是金黄色的，果肉的汁水非常的多，而且金橘的维生素含量C非常的多，在冬天的时候，金橘能够帮助人的身体补充必要的维生素C，维持身体的活力。

6. 含糖低的水果排名前十

1.番石榴：它的热量很低，特别适合减肥，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。

2.雪莲果：雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。

3.苹果：人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀，所以吃苹果有降低血糖的功效

4.樱桃：樱桃同样属于低糖水果

5.柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低

8.草莓9.柚子10.木瓜

7. 美容水果排名前十

水果美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。

水果和蔬菜中含有大量的营养成份和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。

水果美容法

美容水果

木瓜，奇异果，西柚等，

美容方法

柠檬美容法，樱桃美容法等，

祛痘法

西红柿美容去痘法等。

木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。

当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

柠檬

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

草莓

草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。

枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。

樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

8. 碱性最高的水果排名前十

食物的酸碱性不是根据口感来判断的，而是通过食物在人体内最终的代谢产物，来划分的。

由于每种食物所含的营养成分不同，在体内代谢产物就呈现了不同的酸性或者碱性，使体内环境PH值发生改变，从而影响机体组织器官的功能。

如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子，即为碱性食物，很多蔬菜水果都是碱性的，弱碱性的水果有橘子、香蕉、樱桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜、龙眼。

9. 最贵的水果排名前十

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随着人们生活水平的提高，对于水果的需求越来越大，可以说日常都离不开水果，但我们平常所吃的水果都是传统水果，如苹果、梨、橘子、香蕉等，大多数都是些价格便宜的水果，但其实还有很多水果，由于价格贵，很多人都没吃过，下面就给大家盘点十大最贵的水果排行榜。

随着人们生活水平的提高，对于水果的需求越来越大，可以说日常都离不开水果，但我们平常所吃的水果都是传统水果，如苹果、梨、橘子、香蕉等，大多数都是些价格便宜的水果，但其实还有很多水果，由于价格贵，很多人都没吃过，下面就给大家盘点十大最贵的水果排行榜。

1、静冈甜瓜

这种日本甜瓜产量非常少，被誉为世界上最贵的水果，一般人也无法直接买到，因为只卖给日本的农协合作社，之后通过特定渠道销售，每个售价是23000美元，简直是天价水果。

2、北海道黑西瓜

同样是日本产的，是日本的极品西瓜，数量极其稀少，据说其甜度、脆度都完美到难于形容，每个售价6100美元，很多人一个月的工资都买不起。

3、菠萝莓

菠萝莓产地是在南美洲，本身是一种野生的水果，还差一点灭绝，后来经过荷兰的果农培育成功，才进行商业化种植菠萝莓含有“菠萝朊酶”物质，营养非常高，价格十分昂贵，180元一斤。

4、世界一号苹果

这个苹果产地是在日本青森，是世界最大的苹果，每一个苹果的重量都在500以上，另外加上它气味诱人，外形圆润、爽脆多汁，价格也是不菲的，228元一个。

5、指橙

指橙产于澳洲，果肉中含有鱼子大小的小粒，号称水果中的鱼子酱，非常名贵，每斤售价为100欧元(约合人民币779.6元)。

6、太阳之蛋芒果

产自日本的宫崎县，表面颜色纹路形似苹果，一棵芒果树仅能结少数几个。限量供应，按盒出售，一盒两个，每盒3000美元。

7、凸顶柑

产自日本，学名叫“不知火”，是由将清见和椪柑杂交形成的新柑橘品种，这种柑橘虽然看起来像橙子，唯一区别就是顶部凸起，个头更大，口感也更甜，吃过的人都说它是世界上最好吃的橘子。只不过价格也是世界上最贵的橘子，494元一个。

8、阿诺草莓

产自美国路易斯安那州，大多数的人都喜欢草莓，但是这种一盒100美元的草莓，却让很多人望而止步。

9、挂绿母树荔枝

这种荔枝个头不大，价格不菲，都是是论颗卖，你吃一个就相当于吞下了好几套别墅了，普通人家可是消费不起的，是全球最贵十种水果之一。

10、夕张王甜瓜

夕张王甜瓜为了保证的口感和甜度比例，一直被培育员们精心呵护长在温室里。它出售的方式很特别，其他的水果论串、论个卖，但夕张王甜瓜是论对卖的，在2018年一对甜瓜被拍卖到19万人民币。