女人月经期吃什么水果好(经期吃最好的十种水果)

1. 经期吃最好的十种水果

晚上可以适量食用香蕉、葡萄、樱桃、苹果、柚子、橙子等水果。

部分水果的成分对睡眠有一定的益处，但是水果中这些成分的含量有限，因此作用也比较有限。

2. 适合大姨妈吃的水果

月经期间是可以少量的吃一些苹果，香蕉，梨，火龙果等水果的，本身就没有痛经的情况出现，那么也是可以少量的吃一些西瓜，但是一定不要吃冰镇的西瓜，因为吃一些冰镇的水果，很有可能是会导致出现腹痛等情况的，另外在月经期间，除了不能够做剧烈的运动之外，也最好是不要做重力劳动。

3. 经期吃最好的十种水果性温

       众所周知常吃水果对人体的好处很多，水果中含有的营养成分对增强体质、提高人体免疫力很有帮助，那么提高人体免疫力最好的水果有哪些呢?今天小编为大家整理了十大提高免疫力的水果排行榜，一起来看看吧!

          十大提高免疫力的水果排行榜

         1、石榴

        石榴是我国广泛栽培的水果，其果实营养丰富，维生素C含量比苹果和梨还要高，是冬季养生必吃十种水果之一，吃石榴不仅能够补充人体能量和热量，还能够提高人体免疫力，对人体具有很好的保健功效。

        2、菠萝

       菠萝是原产于南美洲的一种热带水果，也是夏季的时令水果，菠萝中含有的菠萝朊酶的物质能够助消化，促进血液循环，富含的维生素B1还能够促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，消除疲劳。

        3、柚子

         柚子的果肉不仅香甜多汁，而且营养丰富，其果肉中含有丰富的维生素和多种矿物质，具有降血糖、降血脂、美容减肥等多种功效，经常食用对提高人体免疫力很有帮助。

     4、山楂

       山楂不仅具有很高的营养价值，而且也具有极高的药用价值，食用山楂不仅能够健脾开胃、消食化滞，而且山楂中含有的一种黄酮类对提高人体免疫力，控制癌细胞生长具有很好的功效。

   5、苹果

        苹果是世界公认十大健康水果之一，其果实营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，经常使用不仅能够提高人体免疫力，还具有生津止渴、补脾养胃、润肺和美容等多种功效。

    6、樱桃

        樱桃是一种色、形、味俱佳的水果，樱桃中的维生素C含量非常丰富，常吃能够提高人体免疫力，预防感冒，而且还具有清热解毒、补血益肾等功效，是很好的提高免疫力的水果。

      7、猕猴桃

       猕猴桃也叫奇异果，也是一种维生素C含量极高的水果，有着“水果之王”的美誉，不仅能够提高人体免疫力，还能够降低人体胆固醇，助消化和预防便秘。

     8、葡萄

       葡萄不仅能够作为水果生食，还能够制成葡萄干或酿酒，葡萄中含有的果酸能够助消化、健脾胃，含有的多种维生素和矿物质都对提高人体免疫力有很好的功效，葡萄籽还具有极强的表抗氧化功效。

      9、香蕉

       香蕉是一种热带水果，也是我们平时经常吃的水果之一，香蕉果肉中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，助消化，同时还能够增强人体对疾病的抵抗力，促进人体生长发育。

       10、木瓜

        木瓜是原产于热带美洲的一种水果，其果实不仅具有很高的营养价值，还具有多种药用价值，不仅能够提供人体所需的及钙、铁等微量元素，还能够提高人体免疫力，多吃还可以延年益寿。

4. 经期吃什么好排出淤血排毒

可以喝红豆汤。经期是女士们特殊的生理时期，也是排毒的时期。饮食极为重要，可以进食不同的食物，促进女性自身的排毒，月经前要吃一些补充生理所需要的营养，肉类、动物肝脏等。月经中可以适当的补充一些温补的食物，可以吃牛肉、胡萝卜等来缓解痛经。

5. 经期吃什么排污血最强

月经期间可以多吃一些果胶，果胶能够很好的避免食物在肠胃内腐化，而且热量也是比较低的，平常的时候还可以多吃一些豆类，鱼类等高蛋白的食物，并且注意多吃一些当地的水果和蔬菜，平常的时候也可以多喝一些红枣泡茶，注意休息，注意做好保暖工作。

6. 子宫最爱的五种水果

子宫肌瘤对水果要求不高，所以小心不要吃得太冷或太酸。冷水果，如西瓜、香蕉、梨、葡萄柚等。，也不要吃太酸的水果，如杏子、李子、柠檬、石榴等。热水果不适合冷吃，刚从冰箱里拿出来的不吃。在室温下或通过加热来吃。此外，子宫肌瘤患者不要吃太辣的食物，大豆和豆制品，阿胶，蜂王浆和其他含激素的食物。

7. 女人必吃10款暖宫食物

一，可以适当吃一些坚果，女生在来月经的时候，建议多吃一些红枣、阿胶、葡萄干等，可以补充气血。

二，可以多吃一些高纤维的零食，经期吃一些高纤维的食物，可以有助于经血的排出，可以调整月经和镇静神经，一些高纤维零食，如水果干、燕麦片、全麦饼干、全麦面包等可以在两餐之间吃，这些零食吃了还不容易长胖。

三，多吃一些蛋白质零食，女性在来例假的时候会使身体流失大量的营养素和矿物质，因此期间需要补充足够的蛋白质，可以适当吃一些蛋白质较高的零食，如牛肉干、海鱼肉干、黄豆干等等小零食，注意这些零食不要吃辛辣的。

8. 经期吃最好的十种食物

以下是抗辐射最好的六种食物：

1. 海藻类食物：海带、紫菜、海草等海藻类食物含有丰富的叶绿素和纤维素，不仅具有降低肝脏辐射的作用，还有助于排除体内放射性物质。

2. 新鲜蔬菜：如西兰花、菠菜、胡萝卜、芹菜、菜花等，这些蔬菜中富含抗氧化剂和生物碱，可增强免疫力和抵御辐射。

3. 水果：如柑橘、猕猴桃、草莓、蓝莓、石榴等富含维生素C、维生素E和花青素等营养素，有利于加速辐射被排出人体的速度。

4. 富含蛋白质的食物：如鸡肉、牛肉、鱼、虾等富含蛋白质的食物有助于恢复身体的代谢功能和细胞的修复机能。

5. 坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高免疫力和抗辐射能力。

6. 大蒜：大蒜是天然的抗氧化剂，富含硒和丙硫氨酸等抗癌成分，也有一定的抗辐射作用。

虽然这些食物的抗辐射作用有限，但通过合理搭配食用，可以起到一定的保护作用，同时还可以增强身体免疫力和提高抗病能力。