菠萝水果粥(菠萝水果粥功效和作用)

1. 菠萝水果粥功效和作用

苹果菠萝水果粥的做法

主料：米饭(蒸)200克

辅料：苹果50克、菠萝50克、葡萄干20克、红茶3克

调料：盐、胡椒粉、奶油各适量

苹果菠萝水果粥的做法步骤如下：

1、苹果洗净去内核，切小块。

2、菠萝每片切成6小块。

3、葡萄干浸泡在红茶中，变软时捞出。

4、锅中倒入奶油融解，放入苹果、菠萝和葡萄干略炒，再加入高汤5克煮开。

5、最后，加入白米饭和水，改用小火煮约1分钟，并用盐和胡椒粉调味就可以了。

银耳香梨水果粥的做法

材料：大米80克（1/2量米杯），银耳3朵，香梨1个

银耳香梨水果粥的做法步骤如下：

1、锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开，大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐

2、大火煮开，用小勺撇去浮沫

3、银耳用冷清水泡发至耳叶舒展涨开

4、泡发好的银耳摘去粗老根部，用清水洗净，放在案板上，用刀稍微剁碎

5、将剁好的银耳碎放入大米锅中

6、用小勺将粥稍微搅拌几下，转中小火熬煮至粥体浓稠

7、香梨洗净去皮去核，切成小丁

8、将香梨丁放入粥中

9、用小勺搅拌粥体，继续熬煮3～5分钟即可。

2. 菠萝水果汤

当然可以 大树菠萝保汤是一道传统的中药汤剂，一般需要将果实中的核去掉才能食用。这是因为菠萝的种子(也就是所谓的“核”)含有一定量的鞣酸和皂角甙等成分，如果不去掉的话可能会影响到人体对这些成分的吸收和利用。

另外，菠萝的种子也比较硬，口感不太好，所以在烹制大树菠萝保汤时通常会将其去核后再使用。如果您不喜欢吃带核的果实，可以将菠萝切成小块后用搅拌机打成泥状，然后再加入其他材料一起煮汤。

3. 菠萝水果粥功效和作用禁忌

用料

大米 ，3分之一杯，葡萄干、枸杞 适量，红枣 2颗，火龙果 五分之一个，菠萝 十分之一个，时令水果 适量，醪糟 半份

水果粥的做法步骤：

步骤 1

先把大米提前泡三个小时以上，我是前一天晚上睡前泡的

步骤 2

把葡萄干，枸杞，红枣单独拿个容器泡好。注：红枣剪碎。我是做早餐，时间比较紧所以提前泡一下。

步骤 3

开火放大米和红枣、枸杞、葡萄干熬粥，这边开始准备要用的水果和醪糟米酒一盒，个人感觉火龙果和菠萝必备，一个是色泽，一个是味道。其他就看家里有啥时令水果吧。

步骤 4

把水果切丁，都不用太多。尤其是菠萝，多了会酸。

步骤 5

大约30分钟粥感觉熬好了，把切好的水果丁和醪糟放到粥里，再稍稍熬几分钟。尝一下，如果喜欢吃甜口的，就放几粒冰糖调味。

步骤 6

简单点缀之后可以开吃啦！

4. 菠萝粥的做法大全集

菠萝和花生可以一起煮

花生菠萝炒饭

主料：菠萝1个，米饭500g，花生米100g，鸡蛋2枚

辅料：油适量，盐适量，白糖1/2汤匙，葱花适量

步骤：

1.菠萝对半切开

2.挖出菠萝肉

3.切丁用盐水洗一下捞出控干

4.鸡蛋两个打散

5.葱切碎

6.花生米炸熟

7.拌入盐

8.鸡蛋炒熟

9.另起锅炒葱碎

10.加冷米饭、盐1/3汤匙翻炒

11.炒散后加菠萝、白糖1/2汤匙

12.翻炒出菠萝味后加鸡蛋翻炒

13.住火，加入花生米

14.翻拌

15.装入菠萝皮内，菠萝香甜加花生香脆

5. 菠萝水果粥功效和作用及禁忌

红薯和菠萝可以熬粥。 菠萝粥的做法 原料：西米、菠萝 步骤

1.菠萝切成细丁；

2.西米洗净，放入沸水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗；

3.锅中加入约1000毫升冷水，将西米放入，用旺火烧沸；

4.改用小火熬煮半小时后，放入菠萝丁，续煮10分钟至粥成；

5.粥内下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。 小贴士 1、大米和水的比例大约为1:20，中小火熬煮至粘稠。（用砂锅更省火） 2、粥熬至米花开，放入菠萝，继续熬煮20分钟左右，至菠萝清香味道浸入米粥中。 3、枸杞最后再放入，营养更佳。 4、如果喜欢更甜的，可以加入少许白糖调味。

6. 菠萝水果汤的做法大全

1、将新鲜菠萝洗净，削去皮，用刀控果眼，先切成大片，后切成小片；

2、将菠萝片放洁净锅内加水，锅架火上，煮开5分钟左右加入白糖调匀，再烧开，离火，捞出菠萝片，另作他用；

3、待菠萝汤冷却后，盛入容器，入冰箱冰镇，食时舀入杯中饮用，如加些冰块同饮，风味更佳。

7. 菠萝粥的功效与作用

        减脂期间各种粥都可以喝，包括大米粥、小米粥以及五谷杂粮粥，但是五谷杂粮粥是全谷类食物做成的粥，含有丰富的膳食纤维，丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减轻饥饿感，更有利于减重期间控制饮食，同时避免过量的热量超标。像粳米粥往往更容易吸收，糖分的吸收比较快，如果肥胖超重的朋友而且又有糖代谢的异常，尽量避免喝所谓的粳米粥。

         另外，要注意除了喝粥以外，其它的主食应该粗细搭配，尽量营养均衡，同时注意适量，避免过度的热量超标，营养均衡。同时建议坚持科学的锻炼，因为只有控制好饮食，避免热量过度摄入，增加热量消耗，结合在一起才能减重减肥。减肥期间可以喝各种粥，只要注意适度、适量，尽量选择全谷粥。

8. 菠萝煲粥

用料

大米 ，3分之一杯，葡萄干、枸杞 适量，红枣 2颗，火龙果 五分之一个，菠萝 十分之一个，时令水果 适量，醪糟 半份

水果粥的做法步骤：

步骤 1

先把大米提前泡三个小时以上，我是前一天晚上睡前泡的

步骤 2

把葡萄干，枸杞，红枣单独拿个容器泡好。注：红枣剪碎。我是做早餐，时间比较紧所以提前泡一下。

步骤 3

开火放大米和红枣、枸杞、葡萄干熬粥，这边开始准备要用的水果和醪糟米酒一盒，个人感觉火龙果和菠萝必备，一个是色泽，一个是味道。其他就看家里有啥时令水果吧。

步骤 4

把水果切丁，都不用太多。尤其是菠萝，多了会酸。

步骤 5

大约30分钟粥感觉熬好了，把切好的水果丁和醪糟放到粥里，再稍稍熬几分钟。尝一下，如果喜欢吃甜口的，就放几粒冰糖调味。

步骤 6

简单点缀之后可以开吃啦！！

9. 菠萝 粥

1，准备菠萝肉，胡萝卜，米酒 ，冰糖，水淀粉。

2，菠萝切丁，胡萝卜切片，菠萝和胡萝卜一起放锅中煮5分钟，加入米酒。

3，水淀粉勾芡，做好的菠萝米酒羹。

10. 菠萝水果粥功效和作用是什么

　　 材料:

　　 水果：菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子（桔子也行）莲子（可选），椰果（可选），粳米，薏仁米，圆糯米，冰糖

　　 做法:

　　1、泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圆糯米以增加粘稠度（根据自己喜好加），放入锅中加入约十倍以上的水熬

　　2、待米粒已经烂的时候，可以先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝，因为这几种有点点难煮，后加入雪梨和橙子。再熬10分钟左右就可以了。

　　4、另一种做法：先把冰糖熬成糖色，再加水加米熬，熬到米粒开始烂的时候就放果料，这样做出来的粥因为糖色的原因变得黄澄澄的而且有一点点焦糖的香味，较早放果料而使果粒煮化了，味道也不错~

11. 菠萝水果粥的做法大全

准备材料：苹果150克，燕麦片80克，大米30克，红枣30克，熟黑芝麻1克

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开始制作：

1 大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。

2 苹果洗净后去皮、核，切成2厘米左右的滚刀块。

3 红枣洗净，在温水中泡软后去核，切成两半。

4 砂锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后放入泡好的大米。

5 再次煮开后转小火熬煮20分钟，用饭勺不时搅动，防止煳锅。

6 放入燕麦片、苹果和红枣继续熬煮15分钟左右即可关火。

7 将粥盛在碗中后表面撒上熟黑芝麻作为装饰。

小贴士

苹果给粥带来了一丝甜味，这款粥就不要再加糖了，否则摄入过多热量容易长胖哦。