夏季水果吃法(夏季水果吃什么)

1. 夏季水果吃什么

解暑的水果是夏季消暑的理想选择，以下是一些常见的解暑水果：

1. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其高水分和甜美的味道可以迅速解渴和降温。

2. 蜜瓜：蜜瓜含有丰富的水分和维生素C，具有清凉解暑的特点，可以帮助舒缓炎热天气引起的不适。

3. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，具有清凉解暑的功效，同时还能增强免疫力。

4. 柚子：柚子具有清香的味道和丰富的维生素C，能够驱暑、解渴，有助于改善消化问题。

5. 芒果：芒果味道鲜美，富含维生素A和C，具有消暑解渴的功效。

6. 葡萄：葡萄是夏季消暑的好选择，不仅多汁清凉，还富含抗氧化物，有助于保持皮肤健康。

7. 桃子：桃子多汁多肉，含有丰富的维生素C和纤维，能够提供滋润和解暑的效果。

8. 草莓：草莓甜美可口，富含维生素C和抗氧化物，同时还有助于改善皮肤质量。

这些水果除了能够解暑降温外，还富含多种维生素和矿物质，有益于健康。请根据个人口味和偏好选择合适的水果，新鲜的水果对于消暑效果更佳。同时，记得适量摄取水果，不要过量以免影响消化和身体状况。

2. 夏季节吃什么水果好

1、春季（3月-5月）

（1）3月份

三月份水果是菠萝。菠萝甘甜爽脆，含有维生素B较多，具有营养皮肤，消除紧张，减少疲劳，增强肌体的免疫能力的作用。

（2）4月份

四月份水果是山竹。山竹具有清凉解热的作用，含钙、磷、维生素B和C等多种元素，对肌体有很好的补养作用，虚寒身体不宜多吃。

（3）5月份

五月份应季水果是草莓、桑葚。

草莓含有丰富的叶酸，有益于心脏健康和改善消化道健康，还具有抗癌的保健功能。

桑葚性寒，补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。

2、夏季（6月-8月）

（1）6月份

六月份水果是樱桃、荔枝。

樱桃性温，具有补气调中的功效，健脾开胃，美容养颜。

荔枝同樱桃一样地美容健脾作用，还可补脑健身，含有丰富的维生素成分，可增加肌体的免疫能力。

这两种水果都不易多吃，易上火。

（2）7月份

七月份水果是龙眼、桃子。、

龙眼味甘甜，性温，具有养血安神的作用，滋补强体，润肤美容，不易多吃，易上火。

桃子性平，具有滋养作用含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者少吃。

（3）8月份

八月份应季水果是西瓜、芒果。

西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效。易腹泻者要少吃。

芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低胆固醇之功效。

3、秋季（9月-11月）

（1）9月份

九月份应季水果是葡萄、石榴。

葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血，之中的糖分比较容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。

石榴，性温，有止血止泻作用，有助于消化，有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。

（2）10月份

十月份应季水果是白梨、猕猴桃。

白梨性凉，润喉清热，润肺解燥，化痰解酒，还有保护肝脏的作用是秋季水果之王。

猕猴桃微酸，含有丰富的维生素E和C，预防口腔溃疡，增强抵抗力，美容抗衰老。

（3）11月份

十一月份应季水果是冬枣、苹果。

冬枣甘甜爽脆，性平含有维生素及多种人体需要的微量元素，具有补血护肝作用，还可以抗动脉硬化，对维持血管弹性有一定的好处。

苹果更是含维生素和其它人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素。、

4、冬季（12月-次年2月）

（1）12月份

十二月份应季水果是橘子、柚子。

橘子味酸甜，有生津止咳的作用，开胃通经络，具有消除疲劳之作用。

柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，对止咳化痰，清热败火有一定的疗效，对心血管、高血压，糖尿病有一定的辅助治疗作用。

（2）1月份

一月份水果是芦柑，芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。

（3）2月份

二月份应季水果是甘蔗、圣女果。

甘蔗汁甜解渴、含糖量极为丰富，润肺润喉，是冬季水果佳品。

圣女果含有番茄红素，具有补血养血之功效，是增进食欲、延缓衰老的佳品。

3. 夏季吃啥水果

第一、西瓜

说到去暑的水果，相信很多人第一想到的就是西瓜，炎炎夏日，西瓜自然是必备的，可以说没有西瓜的夏天是不完整的。西瓜中汁水丰富，并且含有多种营养成分，是大家公认的瓜果之王。需要注意的是切开的西瓜不宜保存，即使放在冰箱里也难免会滋生细菌，建议大家尽量吃多少买多少，随吃随买。冰镇西瓜虽然吃起来很爽，但是难免会刺激到肠胃，大家还是尽量选择常温的西瓜来吃哦。

第二、火龙果

火龙果味道清甜，汁水也很多，果肉香甜，入口即化，也是夏天不可错过的水果。火龙果有红心和白心之分，红心的火龙果，果肉呈现出鲜红的紫色，是来源于其中的甜菜红色素，是天然的抗氧化剂。相比之下，红心的火龙果甜度更高一些，含糖量自然也就更高一些，因此如果是正在减肥的朋友建议选择白心的火龙果来食用哦。

第三、山竹

山竹作为一种典型的南方水果，有着“果中皇后”的美称，其果肉洁白，呈现蒜瓣状，又似猫爪子，味道酸甜可口，虽然价格相对来说比较高，但是也阻挡不了吃货们对它的喜爱。山竹性寒凉，富含膳食纤维，也是清热降火的不错选择。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲容易上火，这时候吃上几个山竹就能缓解。

4. 水果夏天吃什么水果

七八月应季水果如下

1、葡萄

果实球形或椭圆形，直径1.5-2厘米；种子倒卵椭圆形，顶短近圆形，基部有短喙，种脐在种子背面中部呈椭圆形，种脊微突出，腹面中棱脊突起，两侧洼穴宽沟状，向上达种子1/4处。花期4-5月，果期8-9月。

2、无花果

无花果单生叶腋，大而梨形，直径3-5厘米，顶部下陷，成熟时紫红色或黄色， 基生苞片3，卵形；瘦果透镜状。果期5-7月。

3、龙眼

果近球形，直径1.2-2.5厘米，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体；种子茶褐色，光亮，全部被肉质的假种皮包裹。花期春夏间，果期夏季。

4、西瓜

果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式。种子多数，卵形，黑色、红色，有时为白色、黄色、淡绿色或有斑纹，两面平滑，基部钝圆，通常边缘稍拱起，长1-1.5厘米，宽0.5-0.8厘米，厚1-2毫米，花果期夏季。

5、桃

果实形状和大小均有变异，卵形、宽椭圆形或扁圆形，色泽变化由淡绿白色至橙黄色，常在向阳面具红晕，外面密被短柔毛，稀无毛，腹缝明显，果梗短而深入果洼；果肉白色、浅绿白色、黄色、橙黄色或红色，多汁有香味，甜或酸甜。花期3-4月，果实成熟期因品种而异，通常为8-9月。

5. 夏季水果吃什么水果好

春季的水果：草莓、柑桔、无花果、樱桃、香蕉等。

夏季的水果：荔枝、芒果、桃、柠檬、香瓜、火龙果、菠萝等。

秋季的水果：桂圆、西瓜、黑石榴、菠萝蜜、百香果等。

冬季的水果：杨桃、木瓜、果蔗、橙子等。

6. 夏季吃什么水果最好吃

我喜欢苹果和香蕉。

作为男生不太喜欢吃水果，但是女票喜欢，所以就有机会把各种水果吃了个遍，如果你不知道如何选择请看我的详细点评:

苹果:智慧之果，市面上常见的有烟台红富士、洛川苹果。

香蕉:润肠道，通宿便。常见的是海南广西香蕉或者进口越南蕉。

火龙果:常见的是白肉与红肉，北方较贵，弃之。

榴莲:水果之王。听说女生都喜欢，味道独特。我也尝试过几次，吃到嘴了说不出是啥味，价格最贵，弃之。

杨桃:外形好看，酸涩，价格贵，弃之。

芒果:有名的是贵妃芒？甜味，中间是一颗大种子，需要撕开果皮，黄色的汁，食用不便，弃之。

葡萄:季节水果，喜欢提子。

黄桃:据说营养价值高，价格是普通桃子的几倍，弃之。

西瓜:季节水果，夏天吃西瓜必闹肚子，弃之。

猕猴桃:需要剥皮，汁水多，麻烦，弃之。

柚子:季节水果。

橘子:品种太多，只喜欢北方的橘子。

番石榴:外表粗糙，清脆，食之无味，弃之。

圣女果:味道不错。

哈密瓜:只喜欢新疆的。

荔枝:短季节水果。

菠萝:好吃，剥皮不易，弃之。

山竹:核太大，甜味，贵，弃之。

百香果:酸甜，女生喜欢，个人不喜欢弃之。

雪莲果:贵，不好吃，弃之。

红毛丹:贵，不好吃，弃之。

雾莲:贵，不好吃，弃之。

菠萝蜜:不好吃，弃之。

牛油果:贵，不好吃，弃之。

黄皮:贵，不好吃，弃之。

7. 夏季该吃的水果

夏季是水果丰收的季节，有许多应季的水果可供选择。以下是一些常见的夏季应季水果：

1. 西瓜：甜度高、口感清爽，是夏季最受欢迎的水果之一。

2. 沙糖桔：外表金黄、内部多汁爽口，富含维生素C和膳食纤维，也是夏季经典的水果之一。

3. 樱桃：樱桃鲜美可口，饱满多汁，富含多种营养素和抗氧化物质，也是夏季不错的选择。

4. 黄桃：黄桃肉质细腻、甜蜜可口，还富含丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质。

5. 葡萄：葡萄汁液丰富、味道酸甜适中、可作为解暑佳品。

6. 芒果：芒果汁液丰富、甜香可口，富含丰富的维生素C和β-胡萝卜素等营养成分。

除了以上这些水果以外，夏季还有很多其他的水果可供选择，如草莓、菠萝、杏、黄梨等。建议根据自己的口感和喜好进行选择，以保证摄入足够的营养和水分。

8. 夏季水果吃什么好

1. 西瓜：西瓜是夏天最受欢迎的水果之一，它有丰富的水分和甜美的味道，非常解渴和消暑。2. 芒果：芒果是一种多汁、甜美且香气扑鼻的水果，夏季是芒果的盛产季节。它可以直接食用，也可以用来制作果汁、沙拉和冰淇淋等。3. 蓝莓：蓝莓是一种小巧可爱的水果，富含抗氧化剂和维生素C。它具有丰富的营养价值和天然的甜味。

4. 樱桃：樱桃是夏季另一种受欢迎的水果，味道酸甜可口。樱桃富含维生素C和纤维素，对健康有益。5. 草莓：草莓是夏季最受欢迎的水果之一，它具有美味的味道和诱人的颜色。草莓富含维生素C、纤维和抗氧化剂。6. 桃子：桃子是夏季水果中的经典之一，它的甜美和多汁的口感令人难以抗拒。桃子富含维生素A、维生素C和纤维素。

9. 夏季必吃水果

一、西瓜

民间有句谚语：“夏日吃西瓜，药物不用抓”。西瓜含有大量的水分，能够清凉解渴、消暑除烦，同时吃西瓜后尿量会明显增加，可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅。

二、荔枝

荔枝是岭南佳果，荔枝含维生素、果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。有补肾益肝的功能、能加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细美等作用，是排毒养颜的理想水果。

三、芒果

芒果富含维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素成分。有开胃功效，不仅能够健脾胃，可以帮助生津止渴，消暑舒神。芒果平价，芒果细腻甜美，风味奇特，有“热带果王”的美誉。                                            四、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素、氨基酸，常食对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。果肉有助于消化，能健脾和胃，葡萄籽能抗衰老，有助于抗衰老。

五、山竹

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对体弱、营养不良都有很好的调养作用。山竹还含有一种特殊物质，具有清凉解热的作用，在国外人将榴莲、山竹视“夫妻果”，吃榴莲上了火，吃上几个山竹就能中和。

六、桃子

夏季正是桃子上市的季节，而民间也素有“桃养人”的说法。桃子富含有钾元素、钙质等多种成分，防止血液凝结，有促进血液循环的效果；纤维含量丰富，具有促进消化、带动肠胃蠕动、美容养颜的作用。

七、李子

5月是李子上市的好季节。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，古人认为李子有美容养颜的功效。

八、菠萝

菠萝是岭南四大名果之一。维生素、蛋白质等含量很高，有消除水肿、漂亮美颜、促进食欲等作                                             九、榴莲

水果界流传着“一个榴莲三只鸡”的说法，这足以说明榴莲的营养价值。榴莲可以补充人体所需的能量和营养，具有强身健体、滋阴壮阳的功效。

十、猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”。含有丰富的食物纤维、维生素、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。

10. 夏季水果吃什么降火

十大下火的水果排行榜：第一名则是当属山竹，山竹可以说是一款下火效果不错的水果，既好吃有下火，第二名就是梨子，再来就是西瓜、哈密瓜、猕猴桃等都是下火的美味水果。