什么水果卡路里低(哪些水果的卡路里比较低)

1. 哪些水果的卡路里比较低

1、柠檬：柠檬在所有水果里面的含糖量是相对来说最低的，仅仅含有4%-8%左右的量，这一点从口感上来看就知道了，且含有丰富的卫生蔬菜，对美容来说有一定的效果。

2、番石榴：其实番石榴的味道也是比较酸的，它的含糖量也不会很高，味道很好，营养价值也很高，经常吃的话对女性有一定的美容养颜效果。

3、李子：可能很多人不知道，李子的含糖量是很低的，在每100g里面，热量可能只有38大卡左右，而含糖量只有8g左右，所以是很建议吃的。

4、雪莲果：雪莲果在南方可能比较常见，果肉十分的晶莹透亮，味道也很清甜，它的含糖量低于李子，在100g里面，可能只有3%左右。

5、西柚：很多减肥的人就知道，西柚是辅助减肥的绝佳选择，一个中等大小的柚子，其中的含糖量可能只有11g左右，

6、蓝莓：蓝莓的营养价值很好，它的含糖量也不会很高，100g的剂量里面含糖量大约在7%左右，且热量同样也是很低的。

7、杨桃：杨桃不仅长得好看，而且含糖量低，它和柠檬都是差不多的，其糖分含量在5%左右，一般都是榨汁或者是做成牛奶喝。

8、草莓：草莓吃起来是真的很甜，但其实它的糖分含量也是很低的，不会超过6%，所以对于喜欢吃草莓的患者来说真的很不错。、

9、猕猴桃：猕猴桃是公认的水果之王，在100g的猕猴桃里面，可能糖分的含量只有14g左右，和前面的比算高，但就本身来说，其实很低了。

10、苹果：苹果很常见，含糖量也很低，差不多是10%左右，可以放新大胆的食用的。

2. 哪种水果的卡路里比较低

无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果。柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表。它们多数情况下是供糖尿病患者食用。 适合糖友的低糖水果：

1、柚子 柚子是秋冬时令水果之一，平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高，同时还有降血糖的效果。因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用可以降血糖，而且对心脑血管也有很好的保护作用。糖尿病患者尤其适合吃柚子。

2、番石榴 低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。 而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高，另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

3、雪莲果 雪莲果产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。 雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、热量低。另外，它还富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物不为人体吸收，很适合糖尿病人以及减肥者食用。

4、苹果 苹果是日常生活中最常见的水果之一，同时也是低糖水果的一种。苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效，醒酒效果也很不错。 由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处。

5、樱桃 很多人都想不到樱桃也属于低糖水果。樱桃含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳且快速地下降。 因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃。而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效。 ： -无糖水果 人民网-糖友应适量食用水果 糖尿病饮食避开5个误区

3. 哪些水果的卡路里比较低呢

西瓜 同等量的西瓜是水或纤维含量很高的水果,但是所含的碳水化合物比其他水果少。是迄今为止.

哈密瓜 100克哈密瓜大约8克碳水化合物,并且不含胆固醇,钠含量低,维生素A和C含量高.

草莓 富含维生素C,还富含抗癌、抗炎和保护心脏的植物营养素。

桃子 每100克桃子含有0.5克的膳食纤维和8克的碳水化合物,富含维生素C,热量不高.

4. 什么水果的卡路里热量最低的

一、番石榴

番石榴含糖量只有1.68%，经常性吃可以起到抗老化的作用，也能够帮助排出身体里面的毒素，可促进人体的基础代谢，也能够调节生理功能。番石榴可以作为很多人的常见水果，也非常适合糖尿病患者吃，长期吃具有保健身体的作用。

二、雪莲果

雪莲果含糖量也非常的低，其中的含糖量并不会超过5%，而其中主要的糖分是果糖，寡糖的浓度是所有水果中最高的，同时它的热量非常低。雪莲果含有水溶性纤维素，也还有一些碳水化合物，非常适合糖尿病人群，也比较适合减肥人群。

三、樱桃

樱桃的含糖量也比较低，同样属于低糖水果，其中的含糖量并不会超过8%，非常适合肥胖的人群，同时也比较适合怀孕期间的女性朋友吃，能够起到美容养颜的功效。

四、柠檬

柠檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比较低的一个。柠檬中含有多种维生素，其中维生素c的含量是非常高的，具有抗菌和提高免疫力的作用，同时也能够促进胶原蛋白的形成能够预防衰老。

五、无花果

无花果的含糖量大概只有8.8%左右，不管是新鲜吃还是吃干燥后的果子，都有非常美味的口感。无花果还有多种氨基酸和多种微量元素，可以有助于帮助维持身体的健康，当然大家还要注意卫生问题。

六、梨

梨大概的含糖量在9%左右，它具有性质，寒冷味道，甘甜中带有酸涩的特点，具有生津润肺的功效，具有清热凉心的作用，同时也能够有助于降火。梨含糖量是非常少的，对一些害怕肥胖的人群来说非常合适，也适合糖尿病患者吃。

七、木瓜

木瓜属于一种比较常见的水果，其中的含糖量大概是10.8%，营养成分最丰富的水果，比如里面含有木瓜酵素，也含有胡萝卜素，并且含有人体所需要的17种氨基酸。

八、柚子

柚子是比较常见的一种水果，非常适合肥胖和血糖偏高的人群使用，同时它也具有降低血糖的功效，大概的含糖量在12%左右。柚子比较适合脾胃不好的人群吃，也可以用于各种原因所引起的咽喉肿痛。

九、橙子

橙子含糖量大概只有12%，可以预防坏血病和夜盲症，虽然这个果子比较好吃，但是因为它性质温和，具有补阳益气的功效，吃多了反而会增加身体的负担，有的橙子也比较容易出现上火。

十、苹果

苹果含糖量相对来说是比较高的，但是也属于一种低糖水果，大概的含糖量是12.3%左右。经常性吃苹果对身体还是有很多好处的，比如可以预防疾病和提升身体的免疫力，在购买上也非常方便。

糖量低的水果有很多，可是也并不代表人们可以随便的去吃，每个人都要调整好自己的状态，也应该要时刻关注自己的健康。人们在注重营养补充的过程当中，还是要适当的进行运动，可提高身体的基础代谢能力。

5. 什么水果的卡路里最少

芒果 100克 18.1 石榴 100克 25 山竹 100克(约1颗) 27.2 奇异果 100克 28 西洋梨 100克 28.5 青苹果 100克 30 加州李 100克 31 五爪苹果 100克 33 金桔 100克(约5颗) 33.3 枇杷 100克(约5颗) 35 香瓜 100克 36 凤梨(可食部份) 100克 36.7 甘蔗 100克 37.5 富士苹果 100克 37.5 白葡萄 100克 37.5 白柚 100克 40 水蜜桃（小） 100克 40 橘子 100克 44 台湾芭乐 100克 46 红柚 100克 46 草莓 100克(约5颗) 46 乳香瓜 100克 46 火龙果 100克 48 水梨 100克 48 油柑 100克 50 红西瓜 100克 50 白文旦 100克 50 木瓜 100克 52.1 红文旦 100克 54.5 小玉西瓜 100克 60 桃子 100克 66.6 小蕃茄 100克(约10颗) 67 哈密瓜 100克 68 仙桃 100克 70.5 百香果 100克 87 香蕉 100克 100 人参果 100克 120

6. 哪些水果的卡路里比较低一点

热量低的蔬菜挺多的，我们吃蔬菜水果应该多吃应季的，营养又健康。

我现在来给大家分享春夏季和秋冬季有哪些热量低的蔬菜。

春季: 春笋，莴笋，蘑菇，韭菜

夏季: 冬瓜，苦瓜，黄瓜，西红柿，西葫芦，丝瓜

秋季: 佛手瓜，海带

冬季: 白菜，芹菜，白萝卜

7. 哪个水果卡路里最低

草莓的含糖量不高，大约是8%上下，属于低含糖量水果。

而且草莓的热量是非常的低的，即便是在水果之中，草莓的热量也可以被说伟是非常低的，因为像大家经常用来减肥的苹果热量也要比草莓的热量高得多。虽然草莓的热量很低，但是也不要过量的使用。