除烦的水果(祛暑水果)

1. 祛暑水果

一、荔枝

端午前后，荔枝会大量上市，也是荔枝最佳的采摘时间，这个时机的荔枝水分足、糖分高，口感最好，所以很多地方都把荔枝作为端午节的贡品。荔枝中含有丰富的蛋白质和葡萄糖，对身体非常有好处。我们在食用荔枝之前，把荔枝用淡盐水浸泡，放入冰箱冷藏2-3小时再食用，口感最佳。

二、杨梅

杨梅又名龙睛、朱红，是我国南方地区的特产水果，新鲜的杨梅能生津止渴，是夏季祛暑的水果佳品。端午前后的20天左右，是品尝杨梅最好的时候，这个时节的杨梅颜色鲜艳、酸甜适口、口感最佳。有不少朋友都认为杨梅表面有寄生虫，所以对于杨梅比较抵触，其实，那只是果蝇的幼虫，对人体无害。

三、樱桃

据说端午节吃樱桃，可全年不误食苍蝇，所以有了端午节吃樱桃的说法。其实，抛开这个说法不说，端午节前后，樱桃大量上市，口感最好、价格也非常便宜。樱桃是现在非常受欢迎的一种水果，所以现在很多地方都建起了樱桃采摘园。

四、油桃

油桃是经桃子改良的品种，口感比桃子甜、营养也要更丰富一些，其中维生素C的含量比较突出，一个油桃就可以满足人体一天的维生素需求。一年之中，也只有这段时间可以买到新鲜的油桃，价格也十分亲民，所以不要错过吃油桃的最佳时节。

五、西州蜜

西州蜜哈密瓜是哈密瓜中的一个品种，也是最好吃的哈密瓜品种，甜度和脆度都要高于普通的哈密瓜，还被人们称之为“瓜中之王”。端午前后，也正是西州蜜瓜丰收的季节，喜欢吃哈密瓜的朋友一定要尝尝这种口感最脆、最甜的哈密瓜。

六、葡萄

端午节过后的一段时间，很多地方的葡萄都会迎来大丰收，这个时候的葡萄糖分足、甜度高、口感最好，价格也会跌不少。但食用葡萄之前，一定要仔细清洗，先用淡盐水加小苏打浸泡十分钟，然后再加入面粉搓洗，最后用流动的清水冲洗干净即可。

七、西瓜

在很多地方，端午节除了要吃粽子，还有吃西瓜的习俗，西瓜的形状圆圆的，寓意吉祥团圆。端午前后的西瓜一般都是自然成熟，不必担心有催熟剂的添加。西瓜性凉，水分足、糖分高，是非常好的祛暑水果，但要注意的是，一次食用西瓜不要太多。

2. 降暑水果

在炎热的天气中，我们可以采取一些简单的小妙招来降温和防暑。以下是一些常见的降温防暑小妙招：

1. 多喝水：保持身体水分是降温的重要措施，多喝清凉的水有助于体温调节和防止脱水。

2. 避免暴露在太阳下：尽量避免在炎热时段长时间直接暴露在阳光下，尤其是中午时分。

3. 穿透气宽松的衣物：选择透气性好的衣物，材质轻薄、颜色浅的衣物，有助于散热和舒适。

4. 遮阳：戴帽子、使用遮阳伞、佩戴墨镜等可以有效遮挡阳光，减轻阳光对身体的直接照射。

5. 合理安排户外活动时间：尽量避免在炎热时段进行剧烈运动或户外活动，可选择在早晨或傍晚时分进行运动。

6. 使用电扇或空调：利用电扇或空调来降低室内温度，提供舒适的环境。

7. 翻转冷毛巾：将冷毛巾贴在额头、颈部、手腕等位置，有助于降低体温。

8. 避免大量摄入热量高的食物：减少食用辛辣食物、油炸食物和高糖食物，多摄入水果、蔬菜和清淡易消化的食物。

9. 温度调节食物：多摄入一些降温食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等具有清凉效果的食物。

这些小妙招可以帮助我们在高温天气中保持舒适和凉爽，但请注意个人身体状况和限制，如果有任何不适或疑问，请及时咨询医生或专业人士。

3. 什么水果降暑解渴

冰糖雪梨是一种降暑的饮品。1.冰糖雪梨具有很好的降暑解热的功效，适合夏季饮用。2.冰糖和梨都有清热解毒、润燥止咳的功效，而冰镇后可以有效地解暑，所以冰糖雪梨可以起到很好的降暑效果。3.除了冰糖雪梨外，还有一些其他的夏季降暑的饮品，如绿豆汤、凉茶等，大家可以根据自己的喜好来选择。此外，夏季饮品的选择也需根据自身情况，例如体质、环境等来做出调整和取舍。

4. 清热去暑的水果

天气炎热时，喝一些茶可以帮助解暑降温。以下是一些建议：

1. 薄荷茶：薄荷茶是一种清凉的茶，它具有提神醒脑和消暑的作用。你可以将新鲜的薄荷叶与热水一起冲泡，或者使用干薄荷叶。

2. 绿茶：绿茶中的儿茶素和咖啡碱有助于提神醒脑和消暑。将绿茶冲泡至适合饮用的温度，如60-70摄氏度，可以保持其营养成分。

3. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、消暑降火的功效。将干菊花与热水一起冲泡，然后根据个人口味添加蜂蜜或冰糖。

4. 柠檬茶：柠檬茶不仅味道清新，还可以帮助补充维生素C，提高免疫力。将新鲜柠檬切片，加入热水，然后根据口味加入蜂蜜或糖。

5. 水果茶：水果茶如苹果茶、草莓茶等具有天然的甜味和水果香气，可以帮助消暑降温。将水果切片，加入热水，然后根据口味添加蜂蜜或糖。

6. 金银花茶：金银花茶具有清热解毒、消暑降温的作用。将干金银花与热水一起冲泡，然后根据个人口味添加蜂蜜或糖。

请注意，根据个人口味和身体状况选择适合的茶。孕妇、哺乳期妇女和某些疾病患者在喝茶时应特别小心。另外，不要过度喝茶，以免影响睡眠质量。

5. 去暑的水果

1.酸梅汤

酸梅汤是我国传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料。炎热的夏天，喝一杯酸梅汤不仅可以去油解腻，还可以健脾开胃，提神醒脑。

2.绿豆汤

绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。

3.柠檬茶

柠檬是常见的水果，具有止渴生津、祛暑清热等功效，柠檬水、柠檬茶等都是非常健康的夏季饮品，具有很好的开胃、消暑作用。

6. 哪些水果祛湿效果最佳

去除湿气。 另外去除湿气的水果还有枇杷，西瓜，苹果，鲜枣，木瓜。橘子，甜瓜，橙子，无花果。香蕉，西柚，樱桃，荔枝，车厘子，甘蔗，红枣，葡萄，菠萝，牛油果，这些水果祛湿效果不错

7. 什么水果消暑解渴

夏天降温解暑可以选择以下几种饮品：

冰镇水果汁：将新鲜水果榨汁后冷藏，喝起来既解渴又清凉。可以选择西瓜、葡萄、柠檬等水果制作。

冰镇茶饮：将绿茶、菊花茶、薄荷茶等泡好后放入冰箱冷藏，喝起来清爽解渴。可以加入柠檬片或蜂蜜增加口感。

冰咖啡：将冲好的咖啡放入冰箱冷藏，加入冰块搅拌均匀后饮用。可以根据个人口味加入牛奶或糖浆。

冰淇淋奶昔：将香草冰淇淋、牛奶和水果放入搅拌机中搅拌均匀，制作成奶昔饮品。可以选择自己喜欢的水果，如草莓、蓝莓等。

冰镇柠檬水：将柠檬切片，加入冰水中，再加入适量的蜂蜜或糖调味，放入冰箱冷藏后饮用。柠檬具有清凉解暑的作用。

冰镇椰子水：将椰子打开，将椰子水倒入杯中，加入冰块搅拌均匀后饮用。椰子水富含电解质，可以有效补充身体所需的水分和矿物质。

这些饮品都可以在夏天帮助降温解暑，选择适合自己口味的饮品来享受清凉。同时，也要注意适量饮用，避免过度饮用含糖饮料或咖啡因饮品。

8. 什么水果消暑降火

一般可以食用西瓜、哈密瓜及火龙果等食物，这些食物对于 降火排毒都是有一定作用的。平时在饮食上不要吃太多过于油腻及刺激的食物，可以适当吃些水果和蔬菜。生活上可以适当的做些运动，运动也是有利于身体排毒的。但一开运动不建议运动幅度过大。

9. 清热降暑的水果

1.西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的解暑水果之一，它含有丰富的水分和维生素C，能够有效地降温解暑。

2.草莓：草莓具有清热解毒的作用，含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助消化和促进新陈代谢。

3.桃子：桃子含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，具有清热解毒、生津止渴的功效。

4.柚子：柚子富含维生素C和抗氧化物质，具有清热解毒、促进消化和提高免疫力的作用。

5.葡萄：葡萄含有丰富的水分和抗氧化物质，具有清热解毒、补充能量的功效。

6.橙子：橙子富含维生素C和纤维素，具有清热解毒、促进消化和增强免疫力的作用。

7.菠萝：菠萝含有丰富的酵素和维生素C，具有清热解毒、消食健胃的功效。这些水果不仅口感清爽，而且富含水分和营养物质，可以帮助降温解暑，补充体力和水分。当然，每个人的体质和口味不同，您可以根据自己的喜好选择适合的夏季解暑水果。

10. 什么水果消暑

正值夏季，这时候是出汗最多，水分流失最大的季节，这时候的人体需要大量补充流失的水分，经常喝白开水就会有寡淡无味的感觉，这个时候就需要选择一些适合夏季解渴又喜欢的水果作为调剂，那么夏季吃什么水果解渴呢?

一、夏季最解渴的十种水果

在炎热的夏季，因为气温太高，人体感觉到的热度就需要身体中的水分作为调节，才能抵御酷热天气中的不适感，水果中含有丰富的维生素，而且有的水果含水量很大，很适合夏季食用，盘点下最解渴的十种水果。

1、西瓜

西瓜的含水量很大，在夏季用冰箱事先把西瓜放进去，等它成为冰镇西瓜时，再拿出来吃，不但解渴效果好，而且还能有消除暑热的功效，主要是它的价格比较平价，可以用汤匙挖着大口吃也不会心疼，感觉非常舒爽解渴。

2、杨梅

夏天天气太热就想吃一些开胃多汁的水果，这就需要研究下夏季吃什么水果解渴了，杨梅味道甘甜中带有微酸，这种味道非常开胃生津液，古有“望梅止渴”的说法，其中的“梅”就是指的杨梅，可见其解渴的功效有多好了。

3、哈密瓜

哈密瓜现在很多时候都可以吃到了，但是夏季出产的哈密瓜品质是最好的，味道是最纯正甜美的，它的果肉比较软和，含水量也比较高，糖分是水果中含量偏高的一种，在夏季吃它可补充人体大量流失的糖分，解渴效果很好。

4、芒果

芒果是热带的水果，一般在夏季才有，把它用刀切开划分成网状块，或是直接切成一块块的芒果丁，然后和酸奶伴着吃或是打成芒果汁，这样大口大口的吃，味道甜美多汁，夏季吃它非常解渴，选择芒果就可以很好的解决夏季吃什么水果解渴的问题了。

5、椰子

椰子是产于亚热带的一种水果，虽然是属于水果一类的，但是一般来说人们都是食用椰子汁的，可见其水分充足，而且它还含有多种维生素和微量元素，夏季能给人们解渴的同时还能增加人体所需的很多必须物质。

6、桃子

桃子的种类很多，但是基本上可以划分为水蜜桃类和毛桃类，这两种类型不同之处就是一种口感较为软和，一种口感较脆爽，不过它们只是口感的不同，都是含水分比较高的类型，在夏季吃解渴最适合。

7、梨子

梨子在一年四季当中都是有的，它富含很大量的维生素，在夏季水分流失过多，身体的营养元素也大量流失的情况下，多吃些梨子不仅能起到解渴的作用，还能提升身体各方面的机能，达到提高免疫力的效果。

8、橙子

橙子本身的汁水含量就很多，而且它含有丰富的维生素C，有美容养颜的功效，是很受女同胞们的欢迎的，而且在它还能减低恶性肿瘤的发病率，对解决积食的问题也有很好的效果，在夏季吃橙子解渴生津的效果显著。

9、葡萄

葡萄一般是在夏季里比较盛行的一种水果，因它多汁甜美。很多人也把它酿成葡萄酒，葡萄酒不但好喝而且具有美容养颜的功效，在夏季人比较口渴的时候吃些葡萄就会感觉非常清爽舒适。

10、柠檬

柠檬有清热祛火，化痰降噪的功效，在炎炎夏季喝一杯柠檬水不仅能起到解除口渴的效果而且还能补充人体一天所需的维生素C,特别是对燥气影响的各种头疼不适感有很明显的缓解效果。

结语：通过上文的介绍相信大家已经知道了在夏天吃什么水果比较解渴了，希望大家能够根据自己的需求来选择适合自己的水果以解除夏季口渴的干扰!

11. 什么水果祛暑

夏天有几种食物可以解暑：

第一、最多见的就是瓜类食物，如黄瓜、青瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜等。这些食物均具有清热、解暑以及利尿的效果，特别是夏季湿热的时候吃黄瓜和西瓜、能起到很好的利尿、解暑作用。

第二、绿豆也是一种非常好的消暑的食物。每日可以把15-30克绿豆慢慢煮成绿豆汤，在汤里也可以放冰糖或者菊花。然后放到冰箱进行冷藏。每日可以喝上200ml以上一日三次，也能有效的帮助解暑。