水果健康知识(水果健康知识图片)

1. 水果健康知识图片

十大营养价值较高的水果有香蕉，柑橘，草莓，苹果，杏子，桃子西瓜，菠萝，葡萄，木瓜，人们可根据季节吃相应的水果，保证身体健康

2. 水果健康知识图片大全

　　“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。　　健康需要坚持运动，合理饮食，我们在饮食的时候也要增加水果的摄取，水果中含有大量的维生素、矿物质等多种营养成份。"一天一个苹果"是人们熟知的健康口号，每天都能看到同事早起要吃一个苹果，来看看苹果到底有什么好处。　　苹果被科学家称为"全方位的健康水果"。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？　　预防癌症　　苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%，苹果中的原花青素能预防结肠癌。　　强化骨骼　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。　　维持酸碱平衡　　70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。　　抗氧化作用　　研究发现把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。　　降低血脂　　苹果中含有大量的果胶，当果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。　　降血压　　过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。　　减肥　　苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的

3. 水果健康手抄报

1、冬至冬至，幸福必至。装满好运，平安开道。抛弃烦恼，快乐拥抱。存储温暖，寒冷赶跑。传递短信，也很美妙。冬至快乐!

2、今天冬至，装满一车幸福让平安开道，抛弃一切烦恼让快乐与你拥抱，存储所有温暖将寒冷赶跑，释放一生真情让幸福永远对你微笑!

3、冬至送你一车幸福，让平安开道，抛弃一切烦恼，快乐与你拥抱，释放一生真情，让幸福永远对你微笑。

4、早睡晚起睡眠足，少食生冷宜温补，滋阴潜阳多果蔬，冬至助你好身体!祝您冬至快乐，幸福无人比!

4. 水果 健康

不一定健康。因为现在的水果种植大多依赖化学农药和合成肥料，这些化学物质在水果中残留可能会对人体健康造成一定的危害。同时，为了延长货架期和增加水果的美观度，市场上经常会添加色素和防腐剂等物质，也不利于健康。但是如果选择有机水果或者自己种植水果，就可以避免一些潜在的危害。选择健康的水果，可以通过以下几点：1.注意购买有机水果，尽量避免食用含有农药残留的水果；2.选择当季水果，新鲜度高，不需要使用过多的防腐剂等物质；3.自行种植果树等水果，对水果的控制更为精准，不需要使用任何化学物质，同时也能够锻炼自己的耐心和动手能力。

5. 水果健康小贴士

文明健康的生活方式从合理饮食、科学合理的体育锻炼，从良好的作息做起。

一日三餐，早吃好，午吃饱，晚吃少。营养搭配合理，果蔬五谷杂粮和肉蛋奶合理搭配。

运动让生活充满活力。运动让你身体充满活力，让你的头脑更加清晰。活到老，锻炼到老。

合理安排作息时间。不熬夜，不过度加班儿影响睡眠。早睡早起，休息好了才有更多的精力工作。一切的一切只为健康的生活。也许没有万贯财富，也没有更好的物质，健康的身体足以让你为傲。

6. 水果健康养生小知识

1、石榴

石榴是我国广泛栽培的水果，其果实营养丰富，维生素C含量比苹果和梨还要高，是冬季养生必吃十种水果之一，吃石榴不仅能够补充人体能量和热量，还能够提高人体免疫力，对人体具有很好的保健功效。

2、菠萝

菠萝是原产于南美洲的一种热带水果，也是夏季的时令水果，菠萝中含有的菠萝朊酶的物质能够助消化，促进血液循环，富含的维生素B1还能够促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，消除疲劳。

3、柚子

柚子的果肉不仅香甜多汁，而且营养丰富，其果肉中含有丰富的维生素和多种矿物质，具有降血糖、降血脂、美容减肥等多种功效，经常食用对提高人体免疫力很有帮助。

4、山楂

山楂不仅具有很高的营养价值，而且也具有极高的药用价值，食用山楂不仅能够健脾开胃、消食化滞，而且山楂中含有的一种黄酮类对提高人体免疫力，控制癌细胞生长具有很好的功效。

5、苹果

苹果是世界公认十大健康水果之一，其果实营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，经常使用不仅能够提高人体免疫力，还具有生津止渴、补脾养胃、润肺和美容等多种功效。

6、樱桃

樱桃是一种色、形、味俱佳的水果，樱桃中的维生素C含量非常丰富，常吃能够提高人体免疫力，预防感冒，而且还具有清热解毒、补血益肾等功效，是很好的提高免疫力的水果。

7、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，也是一种维生素C含量极高的水果，有着“水果之王”的美誉，不仅能够提高人体免疫力，还能够降低人体胆固醇，助消化和预防便秘。

8、葡萄

葡萄不仅能够作为水果生食，还能够制成葡萄干或酿酒，葡萄中含有的果酸能够助消化、健脾胃，含有的多种维生素和矿物质都对提高人体免疫力有很好的功效，葡萄籽还具有极强的表抗氧化功效。

9、香蕉

香蕉是一种热带水果，也是我们平时经常吃的水果之一，香蕉果肉中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，助消化，同时还能够增强人体对疾病的抵抗力，促进人体生长发育。

10、木瓜

木瓜是原产于热带美洲的一种水果，其果实不仅具有很高的营养价值，还具有多种药用价值，不仅能够提供人体所需的及钙、铁等微量元素，还能够提高人体免疫力，多吃还可以延年益寿。