什么水果有维生素b(什么水果有维生素B族)

1. 什么水果有维生素B族

如果缺乏维生素B2就会使得皮肤黏膜受损，容易引发口角炎、阴囊炎、眼结膜炎等。维生素B2属于水溶性维生素，平时的时候可以多食用一些猕猴桃、香蕉、葡萄、橘子、柿子、枇杷、木瓜、柑橘、樱桃等，这些食物当中所含有的维生素B2含量是比较高的，而且容易消化吸收。

2. 什么水果有维生素b?

1.维他命B6含量最高的食物是乳白色的肉类,如鸡脯肉,牛肉和鱼。

2.其次是小动物的肝,各种豆类食品,核桃仁、甜杏仁等干果。及各种蛋品中的蛋黄类。

3.鲜果中维他命B6含量高的则属于香蕉苹果,蔬菜水果中维他素B6含量以瑞士甜菜为主,

3.西兰花中的维他命B含量较丰富

3. 什么水果维生素b族多

每100千克香蕉里的维生素B6可以达到360毫克，所以香蕉是一种含VB6非常丰富的水果了。

含维生素B6最多的水果有香蕉、甜瓜、火龙果。

含维生素b6最多的蔬菜有西兰花、西红柿、卷心菜和菠菜等。

富含维生素B6的蔬果有香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西红柿、卷心菜等。

4. 什么水果维生素b族含量最高

维生素C高的有食物有：橙子类的，猕猴桃，山楂，红枣，樱桃，各类蔬菜水果；含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等食物中。含有维生素b的种类有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以补充维生素b1。瘦肉,肝,蛋黄,糙米,绿叶蔬菜,小米可以补充维生素b2

5. 什么水果里有维生素b7

有很多水果和蔬菜含有维生素B。以下是一些常见的水果和蔬菜，它们富含不同种类的维生素B：

1. 香蕉：富含维生素B6，这对于神经系统的正常功能和蛋白质代谢至关重要。

2. 菠菜：富含维生素B9（叶酸），这对于细胞分裂和红细胞形成非常重要。

3. 橙子：富含维生素B9（叶酸）和维生素B1（硫胺素），这对于能量代谢和神经系统健康至关重要。

4. 西兰花：富含维生素B6、维生素B9（叶酸）和维生素B5（泛酸），这对于身体的能量代谢和细胞修复非常重要。

5. 菇类（例如蘑菇）：富含维生素B2（核黄素）和维生素B3（烟酸），这对于能量代谢和细胞健康至关重要。

6. 番茄：富含维生素B6和维生素B9（叶酸），这对于血红蛋白的合成和免疫系统的功能非常重要。

7. 芒果：富含维生素B6和维生素B9（叶酸），这对于蛋白质代谢和细胞分裂至关重要。

除了上述水果和蔬菜，还有其他种类的食物也富含维生素B。为了获得全面的维生素B摄入，建议您保持多样化的饮食，包括各种水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和动物性食品。