6月应该吃什么水果(六月吃啥水果好)

1. 六月吃啥水果好

01 西瓜

西瓜是夏天解暑必备的水果，它的应季月是6~9月，原产地为非洲，因为西瓜是从西域传入中国，所以称为“西瓜”。

我们挑西瓜常用——拍瓜听声：将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出"咚、咚"地清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜；发出"突、突"声，是成熟度比较高地反映；发出"噗、噗"声，是过熟地瓜；发出"嗒、嗒"声地是生瓜。

02 荔枝

荔枝的应季月在5～8月，持续四个月，产于中国南方，它的历史可以追溯到两千多年前的汉代。最有名的还是广州增城的挂绿，它是荔枝中的珍稀品种，所以是古代贡果荔枝中的极品。

常见的荔枝品种还有桂味、糯米糍、妃子笑、淮枝、三月红、黑叶等等。

挑选荔枝的时候，要检查荔枝头部有没有蛀虫；尽量挑选个头大、外形匀称的果实。

03 桑葚

桑葚的应季持续时间相对来说较少，只有5月和6月。原产于中国中部，栽培历史悠久，种植范围广泛。

其实桑葚和杨梅的挑选方法类似，我们可以通过看外表是否皱巴、果柄是否新鲜来判断桑葚这类水果的新鲜程度；成熟的桑葚吃起来会比较甜，颜色为紫黑色。

04 红毛丹

红毛丹原产地是马来半岛，它的应季月是6~8月。泰国的红毛丹有“果王”之称。

挑选那种全红的、刺上略带青色的红毛丹是最新鲜的，不要选那种发黑或有斑点的果。此外，要挑选刺是细长的红毛丹，这样的果比较成熟，口感要细滑很多。

05 菠萝

菠萝在16世纪传入中国，菠萝的应季月比较长，分别是1月、4~7月、10~12月。

成熟度较好的菠萝是淡黄色或者亮黄色，如果菠萝的果肉变软，外皮变黄，呈现为橙黄色，代表菠萝已经达到九成熟，这时候的菠萝食用起来果汁多，香味浓。但如果不想立即食用，最好去挑选果身较硬的，七八成熟的菠萝。

2. 6月吃什么水果最好

如果是秋季是水果丰收季，那么，11月份就是吃水果盛宴的最佳季节，这个时候的水果种类丰富，味道多样，什么反季节水果都应该say bye bye啦，选择当季水果才是王道！下面我们来看看11月份最值得吃的12种时令水果。

　　1、苹果

　　苹果是11月份的时令水果。它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。

　　常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。

　　值得一提的是，苹果皮的抗氧化物质及膳食纤维含量都高于果肉，抗氧化、抗癌和减肥等功效远远强于果肉。在保证果皮中农药残留安全情况下，专家建议，吃苹果时最好不削皮。

　　2、荸荠

　　每年冬天十一二月份是荸荠盛产的季节。现代药理研究发现，荸荠含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，有清热生津、利咽化痰之功。对热病烦渴、便秘、阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛、肝阳上亢等病症有很好的辅助治疗作用。

　　研究发现，荸荠中含有的一种抗病毒物质，可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。

　　3、台湾青枣

　　11、12月刚好是台湾青枣进入成熟期。台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享受“热带小苹果”的美誉。台湾青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效，适合各类人群食用。

　　4、火龙果

　　7月中旬到11月下旬都是火龙果的采摘期。火龙果含有丰富的维生素c，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。

　　火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。

　　5、橘子

　　11月到第二年4月是橘子上市的时间。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

　　经常食用除对健康有益外，还能长保青春！专家表示，咳嗽不能吃橘子，因为橘子“生热生痰”。橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子。

　　6、柚子

　　柚子的最佳上市时间是9月下旬到明年2月。中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

　　柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。

　　7、葡萄柚

　　葡萄柚，从9月到第二年4月都有上市。葡萄柚的成分和其他柑橘类水果几乎完全相同，它的维生素C含量在柑橘类水果中也是出类拔萃的。葡萄柚能有效消除疲劳，缓解宿醉。

　　另外，葡萄柚中的糖分比较少，即使每天食用也不必担心发胖。要想尽快消除疲劳，最好喝一杯葡萄柚汁。葡萄柚中的维生素C能够增强肝功能，可以促使毒素排出体外。

　　8、冬枣

　　冬枣的维生素C含量尤其丰富，达352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉。

　　此外，冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能。

　　9、猕猴桃

　　9月到第二年3月，都是猕猴桃上市的时候。猕猴桃也叫奇异果，含有丰富纤维质，可以使人快速消化，排除便秘现象，有效消除小腹突起、虚胖等症状。

　　另外，猕猴桃中含有丰富的果胶，能有效降低血液中的胆固醇，对于高血脂症状也有控制的疗效。但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。

　　10、石榴

　　石榴的上市时间从8月持续到12月。石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。

　　石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。

　　11、梨

　　梨上市时间是8月到第二年2月。在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。梨多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素含量很丰富。很多人冬季都有皮肤瘙痒的症状，大多是由于皮肤干燥引起的。所以，补充水分是最重要的，梨就是个补水的好水果。

　　12、木瓜

　　木瓜在每年6月到11月上市。木瓜，味酸性温，无论是鲜吃还是入汤，都有很好的润燥效果。木瓜含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，用来治疗吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等，选购时以质坚实、具清香为佳。

　　我们可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化，并促进脂肪的分解，也可买青的木瓜用来做汤品、炖煮的菜肴，还会使肉质更加鲜嫩。

　　上面为大家介绍了11月份最值得吃的12种时令水果，这个季节的当季水果有很多，当季水果好吃又健康，大家选择水果最好不要选反季节水果。 

3. 6月份吃啥水果

6个月的宝宝可以吃的水果也是比较多的，例如可以吃一些苹果，香蕉，梨，火龙果等水果，但是由于每个宝宝的消化情况都是不同的，所以可以吃的东西也是不同的，也需要根据每个宝宝的消化情况来进行决定，如果还没有给宝宝添加过辅食，那么最好是可以先给宝宝少量的添加一些苹果泥。

4. 六月适合吃啥水果

西瓜、油梨、樱桃、芒果、红香蕉等。1、西瓜：一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛。2、油梨：油梨一般指鳄梨。鳄梨是樟科鳄梨属植物，常绿乔木、耐阴植物。高约10米，树皮灰绿色，纵裂。

西瓜、油梨、樱桃、芒果、红香蕉等。

1、西瓜：一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形。雌雄同株。雌、雄花均单生于叶腋。

2、油梨：油梨一般指鳄梨。鳄梨是樟科鳄梨属植物，常绿乔木、耐阴植物。高约10米，树皮灰绿色，纵裂。

3、樱桃：樱桃是蔷薇科、樱属几种植物的统称。世界上作为栽培的樱桃仅有4种，即樱桃、欧洲甜樱桃、欧洲酸樱桃、和毛樱桃等。

4、芒果：芒果是杧果的通俗称，芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。

5、红香蕉：南洋红香蕉是广西科技厅2001年从马来西亚引进的香蕉新品种，具有抗寒性强、生长旺盛、果实大、外观美、颜色粉红、含糖高、香气浓、口感好等特点。

5. 6月吃什么水果的季节

6月份的沃柑不是当季的，也不新鲜。如果市场上有销售，应该是冷藏的，甜度应该可以，但不是新鲜的。

沃柑一般春节前后这段时间成熟，不同的地区，不同气候跟日照时间会影响沃柑的成熟时间，它果皮薄且易剥离，果肉化渣，酸甜适中，口感很不错呢。比较有名的有广西武鸣沃柑。

6. 六月吃啥水果好消化

. 樱桃：成熟期在5月中旬到6月中旬；

2. 草莓：在5月中下旬开始采摘，草莓的酸甜味道才浓厚；

3. 杏：成熟期在5月下旬至7月中旬；

4. 桃：从6月中旬到10月初都有成熟的；

5. 李子：早熟品种6月上旬就开始上市，最好吃的品种应在8、9月间成熟;

6. 枣：成熟期在9月中下旬到10月上旬，大枣才有枣味，在此之前上市的枣又柴又木，根本没法吃；

7. 苹果：有些苹果品种入伏后就成熟，即“伏苹果”，中晚期成熟的苹果，如“红星”9月底才熟，“富士”系列到10月份才能上市；

8. 梨：早熟品种8月上旬成熟，如“绿宝石”，但价钱较贵，大多数梨在9月底或10月初上市；

9. 柿子：一般在霜降节气，也就是10月下旬才开始上市；

10. 桔子：分早熟的和晚熟的,一般来说早熟的在8月就可以了,晚熟的话可以晚到11月,不过这也不是绝对的,要看你是在哪个地域,还有就是当年的气候：

11. 芒果：开花至果实成熟时间因气候和品种而异，一般约需110～150天，6～9月间可陆续采收： 柚：严格来讲，柚子成熟于深秋和初冬交接的时间，一般的柚品种的成熟期大多集中在11-12月份，但矮晚柚的成熟期在第二年重-2月，正值春节期间；

12. 红毛丹：每年2月至4月开花，6月至8月为果实成熟采摘季节；

13. 菠萝蜜：又称木菠萝、树菠萝，海南特产的一种热带桑科常绿乔木。果实6~7月成熟，果实巨大，最重达40公斤，被称为水果之王、热带水果皇后，果实硕大，重者有20至25千克。

14. 香蕉：按其种植时期，大致有三种蕉：春种蕉，每年在"雨水"前后的2至3月份种植，8至9月份抽蕾，11至12月份成熟。秋植蕉，一般于秋分前后的9至10月间种植，次年7月份抽蕾，10月中至11月初成熟。还有夏植蕉，于6至8月份种植，次年7月初抽蕾，9月底至10月份采果。以上是正常情况，若遇异常情况，尤其是遇寒害低温，则会延期成熟；

15. 榴莲：成熟时间在7•8月，榴莲从树上摘下来后，十天就可成熟；

16. 核桃：每年的九月份开始是山核桃的收获季节；

17. 柠檬：成熟季节在冬季；

18. 杨梅：成熟期在5-6月份，南方5-6月份又是多雨季节，所以称为梅雨；

19. 石榴：种后6——8个月即可开花结果，第二年即可四季开花结果，开花期集中于4——5月和8——10月，成熟期集中于7——9月和1

7. 六月吃啥水果好吃

6月份吃什么水果好?香蕉、西瓜、荔枝、哈密瓜、菠萝、火龙果、香瓜、油桃、杨梅、樱桃、草莓这些都是适合6月份吃的当季水果。大家可以根据自己的喜好进行购买。

适合6月份吃的当季水果——西瓜

西瓜大家肯定都是比较熟知的了。在炎热的夏季，一边吹着空调，一边啃着西瓜，是很多人所向往的。西瓜水分多、而脂肪含量低，用来解渴是最好的选择了。同时西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用，在炎热的夏季吃上一块冰镇过的西瓜，不仅甘甜，而且还能防暑降温。最为难能可贵的是，西瓜的价格比较便宜，是大家普遍可以享用的水果。

适合6月份吃的当季水果——荔枝

大家应该都知道“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的诗句，古人为了吃上新鲜的荔枝，可以累坏几匹马不远万里送过来。可见荔枝的魅力到底有多大。6月份是荔枝的最好时节，荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分，适当吃可以美容肌肤。

不过要注意的是，荔枝如果吃多了的话，容易导致上火。

适合6月份吃的当季水果——哈密瓜

夏季是哈密瓜成熟的季节，隔着哈密瓜的皮，我们就能闻到哈密瓜浓浓的甜香味。每100克的哈密瓜中含有蛋白质0.4克、脂肪0.3克、钙14毫克、磷10毫克、铁1毫克。哈密瓜中的铁成分比鸡肉多两三倍、比牛奶高17倍，而且其中的维生素含量比起其他的水果来说，也是丝毫不逊色的。所以大家可以趁着哈密瓜上市的时候，解解馋。

适合6月份吃的当季水果——菠萝

菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴、消食止泻之功。菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。

夏季也是食用菠萝的好时候，将菠萝切开泡在盐水里，口渴的时候，来上几片酸酸甜甜的菠萝片，真是让人想想都会垂涎三尺。

适合6月份吃的当季水果——火龙果

火龙果是一种生长在热带地区的水果，现在已经成为了人们最为喜爱的一种夏季水果了。火龙果肉质鲜美、味道甘甜，所以很多人都喜欢吃，尤其是女性朋友，多吃火龙果可以美白肌肤，对增强胃动力、治疗便秘有特别好的作用。

适合6月份吃的当季水果——樱桃

6月份是樱桃正常采摘的时候，它里面所含有的果酸能够阻止角质层的形成，对于那些皮肤粗糙、容易长皱纹的人来说，可以让肌肤变得有弹性、细腻。同时，樱桃还能够有效的抵抗黑色素的形成，对于夏季容易被晒伤、晒黑有很好的抵制作用。

适合6月份吃的当季水果——杨梅

杨梅可谓是夏季的应季水果。从营养学上讲，杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用。另外，杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。不过，杨梅不能多吃，对牙齿不好。

扩展资料：

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。

8. 六月吃什么水果蔬菜

六月到七月，水果有很多。

芒果，广西百色田东的桂七芒果，就是在七月份上市的，肉质细腻，很甜，果核薄，很好吃。

黄桃，湖南炎陵黄桃，吃过一次就忘不了，每年七月份上市，果期很短，量也不多。黄桃，果肉是黄色的，正宗的黄桃核是红色的。

普通一点的水果，就是荔枝、龙眼、山竹了。荔枝是六月份上市的，本人比较喜欢桂味，其次是鸡嘴。

9. 六月吃什么水果?

怀孕初期，可以适当吃点柚子。葡萄柚能补充体内叶酸，防止胎儿神经管畸形。怀孕中期，可以吃一些樱桃、猕猴桃、葡萄、苹果等，补充体内的维生素和叶酸。怀孕后期，可以吃一些猕猴桃、桔子、梨、葡萄，生孩子，补充体内的维生素和矿物质的效果。橙色还能软化和保护血管。怀孕期间多吃水果，对宝宝的皮肤有好处。