吃什么水果养眼(吃什么水果对眼睛有好处)

1. 吃什么水果对眼睛有好处

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。 蓝莓被誉为“水果皇后”，“美瞳之果”。 对于油糖尿病引起的血糖升高等问题，蓝莓可以帮到你。蓝莓能够帮助减低由毛细血管免疫问题引起的血糖高，食用它能暂缓症状。

2. 吃什么水果养眼镜

之前他们是通过上帝的眼光看东西，上帝说什么就是什么，但是吃了果子之后他们开始用自己的眼光看东西自己分辨善恶了

3. 养眼睛的水果有哪些

那水果的眼睛最美，脑筋急转弯。当然是葡萄啦，葡萄就形容人的眼睛，圆溜溜亮晶晶的，特别好看。不能讲你的眼睛像香蕉。形容人的眼睛是最漂亮的。水果里葡萄代表人的眼镜。葡萄可以吃，特别甜，也可以酿成葡萄酒。红葡萄酒张裕驰名中外。我大家都喜欢葡萄。

4. 吃什么水果养眼明目

吃了对眼睛好的水果有蓝莓、猕猴桃、苹果、葡萄、圣女果、橙子、西柚等。

1、 蓝莓。蓝莓含有丰富的花青素，还富含维生素E、维生素A、维生素C，还具有清除自由基的特殊物质，对于缓解眼部疲劳有利。

2、 猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化、抗衰老等作用，最重要猕猴桃富含叶黄素，叶黄素是眼底黄斑的组成元素之一，缺乏叶黄素会导致视力降低，因此，食用猕猴桃对眼睛视力有好处。

3、 苹果。维生素A的缺乏会导致夜盲症，苹果含有丰富的维生素A和微量元素硒，由此，苹果亦称为‘明目果’。

4、 葡萄。葡萄含有叶黄素和花青素，对眼睛具有保护作用，食用对眼睛有好处。

5、 圣女果。圣女果含有丰富的维生素C，具有抗氧化、促进眼部血液循环等作用。

6、橙子。橙子富含维生素C，具有护眼作用。

7、西柚。西柚含有多种维生素，具有抗氧化作用，有利于眼睛。

5. 吃什么水果养眼睛最好

多吃些富含维生素AD高的食物 对眼睛有好处。平时可以口服些鱼肝油或多种维生素糖丸。多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物。提高维生素的吸收 每天保持一定的日光照射也是有利维生素吸收的 平时也可以多吃一些猪肝、胡萝卜 尽量多在日常饮食当中摄取最佳