酸奶水果沙拉的做法(酸奶水果沙拉的做法和材料)

1. 酸奶水果沙拉的做法和材料

酸奶果蔬沙拉

材料：苹果1个(约150克)、葡萄20粒、黄瓜半根、西红柿1个(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙

做法：

1.所有食材去皮切成小块。

2.倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。

经典蔬菜沙拉

材料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐

做法：

1. 胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒。

2. 胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分。

3. 黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

4. 胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味。

5. 加入沙拉酱，拌匀即可。（夏天的话，冷藏一下更美味）。

什锦蔬菜沙拉

材料：黄瓜、西红柿、芦笋

做法：

1. 将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。

2. 芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。

3. 将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中，等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。

2. 酸奶水果沙拉的做法窍门

酸奶果蔬沙拉

材料：苹果1个(约150克)、葡萄20粒、黄瓜半根、西红柿1个(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙

做法：

1.所有食材去皮切成小块。

2.倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。

经典蔬菜沙拉

材料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐

做法：

1. 胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒。

2. 胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分。

3. 黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

4. 胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味。

5. 加入沙拉酱，拌匀即可。（夏天的话，冷藏一下更美味）。

什锦蔬菜沙拉

材料：黄瓜、西红柿、芦笋

做法：

1. 将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。

2. 芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。

3. 将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中，等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。

3. 酸奶水果沙拉的做法和材料作文

Today is my sister's birthday, I give my sister to do her favorite fruit salad. My sister is very happy. 今天是我姐姐的生日，我给姐姐做了她最喜欢吃的沙拉。我的姐姐很高兴。

1. The three bananas, three apples and a watermelon to skin.

2. Cut into parts, ground up and then put them into a big bowl.

3. To bowl put two teaspoons of honey and a cup of yogurt.

4. The last will they mixed. 1.把三个香蕉，三个苹果和一个西瓜去皮。2.把它们切块，然后放到一个大碗里。3.往碗里放两勺蜂蜜和一杯酸奶。4.最后将它们混合。

4. 酸奶水果沙拉的做法大全减肥餐

拌水果沙拉时，您可以根据个人口味和需求选择不同的沙拉酱。以下是一些适合拌水果沙拉的沙拉酱推荐：

1. 蜂蜜芥末酱（Honey Mustard）：蜂蜜芥末酱味道酸甜可口，适合喜欢甜味和酸味的人。

2. 柠檬酱（Lemon Gardenia）：柠檬酱味道清爽，适合喜欢酸味的人。

3. 千岛酱（Thousand Island）：千岛酱味道略甜，适合喜欢咸甜味的人。

4. 蒜香酱（Garlic Parmesan）：蒜香酱味道浓郁，适合喜欢蒜香味的人。

5. 塔塔酱（Tartar）：塔塔酱味道酸甜，适合喜欢辣味的人。

6. 酸奶油酱（Sour Cream）：酸奶油酱味道略带酸味，适合喜欢酸味的人。

您还可以将这些沙拉酱与其他食材（如坚果、香草等）混合使用，制作出独特的沙拉酱。在拌水果沙拉时，请确保沙拉酱的味道与您选择的水果相搭配，以提高口感和味道。

请注意，在拌水果沙拉时，要确保沙拉酱充分拌匀，以免影响口感和味道。如有疑虑，请咨询专业人士或相关部门。

5. 酸奶水果沙拉的做法和材料视频

制作酸奶水果沙拉可以使用安慕希酸奶。

酸奶水果沙拉具体做法如下，

原料：草莓等水果准备适量、安慕希酸奶适量。

步骤：原料准备齐全，水果洗净，草莓对切开，其他水果切正方形块状；倒入酸奶适量；放入一勺蜂蜜；搅拌均匀，即可。

6. 水果酸奶沙拉的做法大全

实际上水果沙拉最主要是要有酸奶做，而最适合做水果沙拉的酸奶当然就是安慕希酸奶了，安慕希酸奶有着很高的营养价值，而且用它来做水果沙拉会使得水果沙拉更加的香，这是肯定的，但是注意不能够使用优酸乳奶茶去做水果沙拉，因为这是不合理的

7. 简单酸奶水果沙拉的做法窍门

水果沙拉，摆盘也需要艺术

水果沙拉

抓住四月的尾巴，快点来减肥吧，一盘美美的水果沙拉，好吃不会胖。

原料：草莓、苹果、香蕉、千岛酱。

做法步骤：

第1步、草莓清洗干净，对半切开。／

第2步、摆在盘子边上一圈。

第3步、苹果去皮，先切片，再切1厘米见方的小块。

第4步、香蕉去皮，切小块。

第5步、苦瓜去掉内瓤，切小块。

第6步、把苹果，香蕉，苦瓜放在一个大碗里。

第7步、挤入千岛酱，拌均匀。

第8步、将拌好的水果放到草莓中间，再在草莓上淋上一圈千岛酱，水果沙拉就做好啦。

水果原料

火龙果半个、苹果1/4个，猕猴桃半个，橙子1/4，西瓜1/8，香蕉半个，圣女果两颗，樱桃一个，哈密瓜1/4个，甘香沙拉酱（没有可以替换焦糖味沙拉酱）

非常诱人的沙拉

2. 把各种水果切成你可以想象的造型，按次序摆放在垫有生菜叶的意面大瓷盘里，摆出造型

3. 摆完后在水果上面来回淋上沙拉酱，即可

摆盘造型

首先：做好的水果沙拉造型优美雅致，淋上沙拉酱就是艺术作品了，其次，摆出什么样的造型只要你喜欢就行，喜欢甜味就浇上甘草精华沙拉就可以了

8. 酸奶水果沙拉的功效与作用

1、首先准备好所需的食材，香蕉一般甜度够了，而苹果和梨因为品种不同所以甜度也不一样，需要挑选。至于酸奶，应该买低脂酸奶或者是我们经常食用的老酸奶～如图所示：

2、将它们洗干净去皮去核，再逐个切成方块，放入盘子里。如图所示：

3、最后将我们准备好的酸奶倒到水果上面即可，保证水果少汁，因为多汁只会稀释酸奶，达不到预想的结果。如图所示：

9. 酸奶水果沙拉图片

第1步新鲜蓝莓洗净，燕麦用一点水和糖泡开。一半蓝莓打成蓝莓果酱。

第2步燕麦铺在杯底，上面放上一层蓝莓酱。

第3步倒入酸奶至距离杯子上沿两厘米。

第4步放上新鲜蓝莓和薄荷叶点缀。

10. 酸奶水果沙拉的做法和材料窍门

不一定可以。1.因为水果沙拉需要一些湿润度来让所有水果的味道更好，如果只放酸奶可能会过于干燥，口感会不够好。2.但是如果酸奶足够多，可以调和所有的水果和其他配料，那么就可以只放酸奶，而不需要其他沙拉酱料。3.因此，如果要让水果沙拉更加美味、口感更好，最好可以使用一些其它沙拉酱料来搭配，例如蜂蜜或者柠檬酱等等，这样可以让口感更加完整。

11. 酸奶水果沙拉怎么做最好吃

水果沙拉的做法.

　　原料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

　　制作方法：

　　首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

　　然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。

　　水果沙拉就做好啦，如果你怕这样吃不饱的话，下面再介绍一种美式沙拉，这种沙拉是一定能吃饱的啦。

　　用料：土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。

　　制作方法：

　　首先，将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。

　　然后，将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝，放入盛器里，加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。

　　最后，将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。

　　水果沙拉（A）

　　材料 小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；

　　配料 酸奶50毫升；

　　制作 将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

　　特点 甜酸可口，红白相映。

　　水果沙拉（B）

　　材料 菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；

　　配料 红葡萄酒1杯，白糖少许；

　　制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

　　特点 爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

　　水果沙拉（C）

　　材料 苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；

　　配料 白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

　　制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。

　　贴士 可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。

　　特点 香味浓郁，具别国风味。

　　水果沙拉（D）

　　材料 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个；

　　配料 沙拉调料100克；

　　制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。

　　2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；3、最后将沙拉调料挤在中间即克。

　　特点 造型美观，酸甜适口。

　　水果沙拉（E）

　　材料 香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。

　　配料 冰激凌适量

　　制作 1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；2、取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。

　　特点 色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。

　　水果沙拉（F）

　　材料 苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；

　　配料 沙拉酱2匙、果味酒少许。

　　制作 1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。

　　贴士 1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。

　　自制沙拉酱

　　配料 色拉油500克、蛋黄1个、盐少许、香料少许。

　　制作 用一个不锈钢盒，将水分擦干，将蛋黄放入，用打蛋器抽打起泡，加入色拉油继续抽打搅拌使油和蛋黄完全融和成粘稠状，加入盐、白糖即可。

　　沙拉酱介绍

　　丘比沙拉酱 保持了蛋黄的浓郁香醇，并且可与其他调味酱一起使用，制作出各种口味的沙拉。

　　丘比沙拉酱（香甜味） 使用新鲜鸡蛋，口感清香细腻，最适合制作各种蔬菜、水果沙拉。 丘比沙拉酱（全蛋型） 口感清淡，适合制作各种沙拉、三明治、汉堡包。

　　丘比千岛酱 使用新鲜鸡蛋并加入酸黄瓜，酸甜可口。适合制作各种蔬菜、火腿及海鲜沙拉。

　　做水果沙拉的窍门

　　1、做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。

　　2、调制沙拉酱要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右，既500克色拉油放入1个或不足1个的蛋黄。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动的时候，可闻着悠悠飘起的香气。

　　3、在沙拉酱内调入酸奶，可打稀固态的蛋黄沙拉酱，用于拌水果沙拉，味道更好。

　　4、水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。

　　5、最简便的方法还是到商场买1瓶沙拉酱回来，这可以省去很多时间，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉酱偏酸，可以加入一些炼乳，比例约为3∶1,即3份的沙拉酱，1份的炼乳。在烛光下，白色的沙拉酱，五颜六色的水果，既好吃，又好看。

　　话你知

　　酸奶可当沙拉酱西瓜不能作沙拉

　　市场上出售的酸奶大都是各种水果风味的，用作沙拉酱可谓得天独厚，酸奶不仅口感好，而且品种多，有各种风味和含脂成分不同的酸奶可供选择。

　　苹果、梨和香蕉是大众化水果，其共同点是肉质都显淡黄色或白色，正好和乳白色的酸奶相配。水果沙拉的用料分量可根据多少人用餐来定，一般来说，两三个大苹果和梨，再加一根香蕉就可做成一盘沙拉，所用酸奶约两瓶。如果想给沙拉添一点色彩，也可点缀一些其它颜色的酸奶，如红色的草莓酸奶和蓝色的紫酱果酸奶，但要注意口感，不要因为追求色彩而破坏沙拉的纯正风味。也可将上述三种水果中任何一样单独做成水果沙拉，其它水果如草莓、猕猴桃、密瓜等，也可单独或混合在一起做成沙拉。个人还可以根据自己的喜好和所用水果的品种，选用不同风味和颜色的酸奶作沙拉酱。

　　水果沙拉虽容易做，却有一些注意事项。首先，酸奶要选低脂的品种。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也与水果的清爽特点不符。第二，所选水果不能是那种切成丁要出很多汁水的水果，因为这会使酸奶稀释，以至酸奶裹不住水果丁。例如，西瓜就不能作水果沙拉。同样道理，罐头水果也不易做沙拉，因为里面的水果都是糖水泡的，不容易控干水分，若用，必须控干水分才行。第三，酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足够，苹果和梨则因品种不同而甜度不一，需要挑选。

　　酸奶水果沙拉吃起来比较爽口好吃，孩子们一般爱吃。

　　提醒你

　　水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高

　　沙拉酱

　　沙拉酱还有许多新吃法 比如添加一点橘子汁 柠檬汁什么的 当然 一点就好 如果你喜欢吃甜的 你可以放一点点白糖 试试吧 味道很不错的~~~

　　祝你做得开心，吃得快乐！O(∩_∩)O