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水果含糖排名(水果含糖排名榜)

2023-06-08 10:45:06水果种植1

1. 水果含糖排名榜

回答:榴莲是含糖热量最高的水果之一。原因：榴莲除含有多种维生素、矿物质和植物蛋白外，也富含糖分和脂肪。榴莲每100克的热量含量约为248千卡，含糖35克左右，在水果中算是高糖类水果之一。而其他含糖热量比较高的水果如香蕉和葡萄，它们的每100克热量含量分别是89千卡和69千卡，含糖分别是12克和16克左右。另外还有很多其他水果的糖分和热量含量也是不同的，有些水果需要注意多吃会带来较高的热量和糖分，因此需要适量食用。

2. 2019水果含糖量排行表

苹果含糖量排名在第二

红富士苹果果实含可溶性物达17。2%，可滴定酸0。25%，糖酸比47：56，每百克果肉含有VC4。41毫克，而且还含有胡罗卜素、脂肪、蛋白质、Ca、Fe等人体需要的营养物质。

2、黄金帅苹果，果实可溶性固形物含量14。8%，有机酸含量0。43%。

3. 水果含糖量的排行榜

苹果一个大约有100千卡的热量，其中升糖的指数在34到38之间的，因此苹果含糖量为15%，相比西瓜含糖量还高。，梨一个中等大小的梨约含有17克糖。如果处在减肥期，最好不要吃整颗梨，可以尝试酸奶梨汁或香梨沙拉。桃子的含糖量在10%左右，每100克桃子之中，含有10克的糖分。属于一种高糖分的水果，摄入体内之后，可以为人体补充丰富的碳水化合物，促进新陈代谢。但是需要注意，摄入过量，这些糖分也会转变成脂肪，所以也不要吃的特别多。

4. 水果含糖量高排行

苹果是一种日常生活中很常见的水果，它的含糖量在10%左右，每100克苹果中含有10克的糖分，摄入过量之后这些糖分会损害牙釉质，所以一般建议不要吃太多的苹果。而且这种糖分有可能会升高血糖，一般建议每天不要超过两个苹果，这样不但可以吸收其中的糖分，还可以避免糖分对于身体的刺激，其中的维生素和纤维素也能得到很好的吸收。

1个苹果≈210g，1个苹果的热量为111千卡，相当于0.6碗米饭。苹果是一种低蛋白质、低胆固醇的食物，适合减脂、瘦身、高血压人群食用。

5. 水果含糖指数排名

十大低糖水果排名榜

1、番茄（糖份3.3%）

2、甜瓜（糖份4%）

3、雪莲果（糖份4.6%）

4、青枣（糖份5.3%）

5、草莓苗（糖份5.7%）

6、大樱桃（糖份7.9%）

7、青柠檬（糖份7.9%）

8、芭乐果（糖份7.9%）

9、奇异果（糖份8.1%）

10、青芒（糖份8.3%）

6. 水果含糖量最高排行表

最甜的水果有释迦果、沾化冬枣、莱尼尔樱桃、荔枝、新疆西梅、菲律宾香蕉、美国恐龙蛋、智利嘎啦果、澳洲脐橙、仙人掌果等。

释迦果的含糖量达到了25%，可以说是水果界中最甜的水果了，其价格也相对来说比较贵。

沾化冬枣皮薄肉脆，酸甜可口，口感非常好，别看它个头小，其含糖量也是高达23%，有百果王的称号。

莱尼尔樱桃是车厘子中最受欢迎的一种品种，其含糖量达到了21%，其价格也比普通的车厘子更贵。

荔枝是世界上最甜的水果之一，其含糖量达到了20%，是非常好的食疗佳品，具有补脑健身，开胃益脾的作用，但不可多吃，否则会上火。

新疆西梅含糖量和荔枝不相上下，也具有极为丰富的营养，因此也被很多人称为长寿果。

菲律宾香蕉由于其气候，环境，使它们的甜度和糖分也位于上升阶段。该水果外形好看，而且果肉饱满，是一个在全国都很畅销的水果。

美国恐龙蛋，也叫杏李，其含糖量也达到了了14%，也是世界上甜度最高的水果之一。同时也是一个营养丰富的水果。

智利嘎啦果是一种小型苹果，是由苹和元帅杂交而成，果实鲜艳，酸甜可口受到很多人的欢迎，其中也含有大量的果糖，葡萄糖和蔗糖，其含糖量也是达到了12.3%。

澳洲脐橙是一个含糖量达到12% 的水果，其中富含着非常多的蛋白质，维生素和胡萝卜素，以及柠檬酸。

仙人掌果不仅是世界最甜的水果之一，而且含有丰富的抗氧化剂和多种维生素。

7. 水果的含糖量排行

首先水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝，桂圆，香蕉，鲜枣，山楂，椰子，水蜜桃，石榴，柿子，蜜橘等。

糖低的水果红柿含糖为2%，西瓜，香瓜含糖4%-5%，葡萄，樱桃，橙子，橘子，枇杷，梨，桃子，李子，石榴，柠檬，柚子，杨梅，苹果，菠萝等均含糖在12%以内，香蕉，桂圆，荔枝，柿子含糖14%~16%，甘蔗含糖20%~30%，蜜枣，葡萄干含糖则高达70%~80%，建议这种糖分高的水果一定要适量来食用，对身体才有好处。