水果含钙量(什么水果含钙量高)

1. 什么水果含钙量高

含钙最高的10大水果

　　1、无花果是含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。

所以大家可以吃

2. 哪种水果含钙高

钙含量高的水果有：苹果、橄榄、酸枣、金桔、红毛丹、枇杷、山楂、橙子、柚子、桑葚等。此外，可以补钙的其他食物有：

1、奶类，纯奶、酸奶及奶制品均可。

2、豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、青豆等。

3、芝麻酱、小鱼、小虾等。

4、部分新鲜的蔬菜，如苋菜等

3. 什么水果含钙量高山楂

1，柑橘类水果。如脐橙等。一个脐橙中大约含有60毫克的钙。

2，山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙量大约有52毫克。

3，柚子。柚子是含钙量非常多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，。

4，香蕉。香蕉营养高，热量低，含有胡萝卜素，核黄素，钙等元素等，也是可以补钙的水果。

4. 什么水果含钙多一点

1、无花果：含钙量最大的新鲜水果，针对这些不可以喝纯牛奶的人而言，毫无疑问是最理想化的补钙补锌食品。

2、食用大黄：它的茎杆中带有丰富多彩的钙，烹制以后更非常容易被消化吸收。

3、椰枣：亚热带和荒漠國家的土特产，椰枣除开能补充钙原素以外，也被孕妇们偏爱，据科学研究椰枣能协助孕妇圆满怀孕。

4、金桔：甜酸爽脆的金桔都是补钙补锌小能人，除开生吃以外制成美味可口的苹果酱都是非常好的挑选。

5、仙人果：仙人掌的果实，不但含钙量丰富多彩，都是比较少见的没有草酸的新鲜水果，极有利于身体对钙的消化吸收。

6-7、杏和枇杷：杏和李全是食药同源的新鲜水果，适当服用对人体有利，多吃却危害身心健康。

8、柑桔:柑桔是一大类新鲜水果，包括柑、橘、柚、橙等。

9、黑桑葚:黑桑葚带有多种营养元素和营养元素，更是夏天的应季水果。

10、弥猴桃:维C大牌明星弥猴桃，都是补钙补锌的新生力量，一道弥猴桃水果沙拉，朋友们学起來！

5. 什么水果含钙量高一些

猕猴桃含钙量是果中之首。

猕猴桃含钙量非常高，是苹果的17倍，葡萄的3倍。如果是红心猕猴桃，其含钙量就更高了，可以达到柑橘的5-10倍，柠檬的11-13倍。猕猴桃的营养成分极其丰富，含人体所需多种氨基酸，钙可以直接被人吸收，是名副其实的水果之王。