什么水果含vc(什么水果含vc最多)

1. 什么水果含vc最多

西红柿、苹果、橘子、胡萝卜、桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、柚子、柠檬、橙子等等。

2. 什么水果含vc多?

1.西印度樱桃

　　这是一种原产于中南美洲，果实果肉内含有柑橘80倍的丰富维生素，是植物中维生素C含量最高的水果，并且果实经常被加工制成各种果酱、果汁、蜜饯类的加工产品，在药用方面对肝病、腹泻等病症具有较高的辅助疗效。

2.番石榴

　　番石榴是一种原产于南美洲，目前在中国华南地区有着广泛栽培的秋季最常见的十种时令水果之一，因吃起来甘甜多汁、果肉柔滑，果实内含有丰富的蛋白质和维他命C，并含有少量的脂肪，因此备受减肥人士的喜爱与追捧。

3.黑加仑

　　黑加仑又被称为黑茶藨子，是一种每年7至8月为结果期的落叶直立灌木，目前在国内的黑龙江、内蒙古和新疆为主要分布地区，而因这种植物结出来的果实内含有丰富的维生素、糖类和有机酸，而通常被制成果酱、果酒及饮料。

4.猕猴桃　　猕猴桃是一种原产于中国湖北地区，果实外观呈黄褐色椭圆状的猕猴桃科猕猴桃属植物，在成熟后摸起来质地柔软，吃起来口感酸甜，果肉内含有丰富的有机物、氨基酸维生素C、葡萄酸等多种人体所需营养物质。

5.桂圆

　　桂圆又被称为龙眼，是一种原产于中国南部地区，每年夏季为植物结果期的无患子棵龙眼树植物，不仅具有较高的食用价值，同时因果实内含有丰富的营养物质而成为具有较高药用价值的名贵高级滋补品，具有补益心脾、养血安神的功效。

6.荔枝

　　荔枝是南国四大果品之一，是总糖量达70%以上，具有肉肥、果肉清甜特点，并因果肉中含有丰富维生素、蛋白质而会对食用者祈祷补充能量、增加营养作用的最常见的十大高糖水果之一，而这种水果虽然是夏天的最佳食用水果之一，但却因性热而不能每次食用过多。

7.枣

　　枣是一种具有较高经济、食用、药用和园林绿化价值的鼠李科枣属植物，而这种植物结出的果实因含有丰富的维生素C、维生素P，而使得果实不仅可以用于鲜食，还可经过加工制成蜜饯、果脯、食品工业原料等。

8.柚子

　　柚子是一种在国内有着3000多年栽培历史，果肉可以加工制成果汁、果酒、果酱、罐头等产品的植物，而这种水果因果肉中含有较高的维生素C、多种矿物质且吃起来香甜多汁，带有消食解酒毒的功效，因此每年秋天上市时都会深受消费者的喜爱。

9.番木瓜

　　木瓜又被称为乳瓜、万寿果，是在生活中，各大超市，水果店常见的热带亚热带水果，而这种水果哪怕在未成熟也可做蔬菜进行腌制或进行煮、炒，因含有较高维C、并具有较高营养价值而又有着“百益果王”的美称。

10.草莓

　　草莓是外形呈心形，因外观鲜美红嫩，果肉多汁、入口酸甜可口有着“水果皇后”美誉的水果，并深受青年老少的喜爱，而这种不仅味道甜美，并具有较高的营养价值，内部含有丰富的营养物质，凭借100克果肉中含47毫克的维C而成为维C含量较高的十大水果之一。

3. 哪种水果含vc最高

含维生素C最高的水果，比较常见的是鲜枣、猕猴桃、柚子、橙子等。

按现有数据来看，含维生素C最高的水果是针叶樱桃（100克中维生素C含量为1677毫克），但这种水果不常见，所以以鲜枣的维生素C含量最高（100克中含量为243毫克）。

维生素C是人体必需的营养成分，其功能是维持人体代谢，缺少维生素C会引起多种疾病，如坏血病等，一般情况下从食物中补充即可。一般成人的维生素C的推荐摄入量为每天100毫克。

水果中的维生素C含量较高，所以选择维生素C较高的水果，食用后可以有效摄入维生素C。吃适量的枣、猕猴桃等即可达到补充的效果。

4. 维c之王水果排名

TOP 5 荔枝

VC = 41mg / 100g

100g 荔枝所含 VC 相当于 124g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝

荔枝，又名丹荔，属于夏季时令水果，荔枝糖分较高，不要一下子吃太多，容易导致口腔黏膜失水肿痛。

TOP 4 木瓜

VC = 43mg / 100g

100g 木瓜所含 VC 相当于 130g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜

木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃点木瓜，有助于消化。

TOP 3 草莓

VC = 47mg / 100g

100g 草莓所含 VC 相当于 142g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 213g 草莓

草莓是一种红色的花果，又名红莓，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。

TOP 2 猕猴桃

VC = 62mg / 100g

100g 猕猴桃所含 VC 相当于 188g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 161g 猕猴桃

猕猴桃，也称奇异果，营养素含量非常全面，每日一苹果不如每日一猕猴桃。

TOP 1 番石榴

VC = 68mg / 100g

100g 番石榴所含 VC 相当于 206g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 147g 番石榴

番石榴，又叫芭乐，味道有点像山楂和梨子的结合体，酸甜绵软，果心稍有硬籽，果肉柔滑。

5. 什么水果含vc最多最丰富

第一名番石榴，第二名猕猴桃，第三名草莓，第四名木瓜，第五名荔枝。

TOP 5 荔枝

VC = 41mg / 100g

100g 荔枝所含 VC 相当于 124g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝

荔枝，又名丹荔，属于夏季时令水果，荔枝糖分较高，不要一下子吃太多，容易导致口腔黏膜失水肿痛。

TOP 4 木瓜

VC = 43mg / 100g

100g 木瓜所含 VC 相当于 130g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜

木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃点木瓜，有助于消化。

TOP 3 草莓

VC = 47mg / 100g

100g 草莓所含 VC 相当于 142g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 213g 草莓

草莓是一种红色的花果，又名红莓，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。

TOP 2 猕猴桃

VC = 62mg / 100g

100g 猕猴桃所含 VC 相当于 188g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 161g 猕猴桃

猕猴桃，也称奇异果，营养素含量非常全面，每日一苹果不如每日一猕猴桃。

TOP 1 番石榴

VC = 68mg / 100g

100g 番石榴所含 VC 相当于 206g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 147g 番石榴

番石榴，又叫芭乐，味道有点像山楂和梨子的结合体，酸甜绵软，果心稍有硬籽，果肉柔滑。

6. 什么水果含vc比较多

1、柑橘类水果：橘子、柑果，柠檬、柚子、橙子，红枣，青枣，猕猴桃，火龙果，苹果，柠檬

等多数水果都含有维生素C的，只是含量多少而已。

7. 水果维生素c十大排行

维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。