补维c的水果(含维生素高的水果)

1. 含维生素高的水果

苹果富含维生素最多，几乎包括人体所需的大部分维生素。因此，多吃苹果不仅有助于身体补充必需的维生素，还有助于增强身体免疫力和皮肤及器官所需的其他微量元素。一般来说，有条件的人可以选择每天吃一个苹果，长期坚持会有意想不到的效果。

2. 含维生素高的水果有哪些

1、可以补充维生素B1的水果有香蕉、橘子、梨子、葡萄等

　　维生素B1是常见的水溶性维生素，一旦缺乏该类维生素，就可能会引起脚气病。而富含维生素B1的水果有香蕉、橘子、梨子、葡萄等等。

　　2、可以补充维生素B2的水果有:葡萄、柑橘、香蕉、圣女果、橙子等

　　维生素B2作为日常比较容易被吸收和消化的维生素，在人体生长发育中有不可缺少的作用。比如可促进儿童成长发育，也可治疗眼角膜炎、口角炎。同时，也能预防冠心病、心绞痛、偏头痛等多种疾病。而富含维生素B2的水果包括葡萄、圣女果、橙子、柑橘、香蕉等等。

3. 水果含维生素c的排行

这三种水果中猕猴桃的维生素C最多。

猕猴桃被人们成为“维生素之王”，富含多种维生素，对人体非常有益，有助于身体健康。

4. 什么水果维生素c高

猕猴桃的维生素C含量挺高的，草莓的维生素C含量虽然比猕猴桃少很多，但是也不错。枇杷的维生素C含量与草莓相差不大。柿子也富含一定的维生素C。鲜枣富含的维生素C非常高，是补充维生素C的绝佳水果。橙子、香蕉、桃子富含的维生素C也还可以。

5. 含维生素高的水果排名

1.椰子

第一个出场的当然是椰子！阳光、沙滩、海浪还有椰子！海南岛可是有椰岛之称的，那么最出名的，就是椰子了。椰子树在海南特别常见，如果你在路旁空地没见过几颗椰子树，那你去的一定是“假海南”。椰子，在这里四季常在，有美容功效，离去前用椰子壳做个工艺品，绝对不虚此行。

2.番石榴

番石榴在海南那可是很常见的一种水果，味道特别清甜，可以非常利于消化。北方人对番石榴应该比较陌生，其实番石榴还有一个另外的学名叫做芭乐，但是海南人却更喜欢把它叫做番石榴。番石榴跟我们平常看上去的梨子并没有什么两样，但由于它果肉非常厚，味道甘甜所具有的营养价值也非常高，更含有非常丰富的维生素c，具有一定的降血糖降血压的功效，所以说它是非常受当地人欢迎的，大家去海南旅游的时候，千万不要忘了尝试一下。

3.榴莲

作为水果中的“王者”，榴莲的功效简直不用我多说！但是很多人都无法接受榴莲的味道，能够接受榴莲的人自然觉得榴莲非常好吃，无法接受榴莲的人可能会望而却步，甚至让别人别在他面前吃！小懂就属于能够接受榴莲味道的人！而且丰富的营养也是许多人对榴莲爱不释手的原因！