水果中的糖(水果中的糖是什么糖)

1. 水果中的糖是什么糖

拖肥糖果汁糖弹珠糖果冻糖气泡糖、润喉糖口哨糖、酥糖,咖啡糖糖冬瓜、糖莲藕、糖椰角、糖椰片、糖莲子、糖马踢,绿茶糖

杏仁糖花生糖果甘草茎糖

果胶南糖米花糖黑麻片糖粘酥糖糖松子糖核桃皮糖人参糖羊羹鱼皮花生琥珀花生麦丽素奶片怪味豆荷糖牛奶硬块糖非医用口香糖巧克力蛋白杏仁糖果麦芽糖胡桃糖棒棒糖夹心硬糖

口香糖泡泡糖夹心糖薄荷糖太妃糖维C糖果水果糖彩色水果硬糖奶糖果味奶糖果冻做成各种娃娃或小动物形状的糖果果味软糖弹性软糖低脂糖果桔子糖

果味跳跳糖棉花糖奶糖水果糖巧克力棒棒糖麦牙糖花生糖芝麻糖太妃糖

薄荷糖酒心糖咖啡糖可乐糖榴莲糖棉花糖，橘片糖,白糖、冰糖、红糖、黄糖薄荷糖、夹心糖、酥心糖、QQ糖、棉花糖、葡萄糖、牛皮糖、甜蜜梅心棒,云朵棉花糖，浪漫酒心糖

2. 不含糖分的水果

1、柠檬：柠檬在所有水果里面的含糖量是相对来说最低的，仅仅含有4%-8%左右的量，这一点从口感上来看就知道了，且含有丰富的卫生蔬菜，对美容来说有一定的效果。

2、番石榴：其实番石榴的味道也是比较酸的，它的含糖量也不会很高，味道很好，营养价值也很高，经常吃的话对女性有一定的美容养颜效果。

3、李子：可能很多人不知道，李子的含糖量是很低的，在每100g里面，热量可能只有38大卡左右，而含糖量只有8g左右，所以是很建议吃的。

4、雪莲果：雪莲果在南方可能比较常见，果肉十分的晶莹透亮，味道也很清甜，它的含糖量低于李子，在100g里面，可能只有3%左右。

5、西柚：很多减肥的人就知道，西柚是辅助减肥的绝佳选择，一个中等大小的柚子，其中的含糖量可能只有11g左右，

6、蓝莓：蓝莓的营养价值很好，它的含糖量也不会很高，100g的剂量里面含糖量大约在7%左右，且热量同样也是很低的。

7、杨桃：杨桃不仅长得好看，而且含糖量低，它和柠檬都是差不多的，其糖分含量在5%左右，一般都是榨汁或者是做成牛奶喝。

8、草莓：草莓吃起来是真的很甜，但其实它的糖分含量也是很低的，不会超过6%，所以对于喜欢吃草莓的患者来说真的很不错。、

9、猕猴桃：猕猴桃是公认的水果之王，在100g的猕猴桃里面，可能糖分的含量只有14g左右，和前面的比算高，但就本身来说，其实很低了。

10、苹果：苹果很常见，含糖量也很低，差不多是10%左右，可以放新大胆的食用的。

3. 哪种水果糖分高

常见水果含糖量排行：

　　含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

　　含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

　　含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

　　含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

4. 哪些水果糖分少

①草莓低糖水果的典型代表每100g的含糖量在6%左右，热量约32大卡，其膳食纤维丰富（1.1g/100g），升糖指数也只有41，属于低糖水果，很适合减肥人群、糖尿病患者。

②芒果每100g的含糖量7%左右，热量35大卡，膳食纤维比草莓甚至还高些，1.3g/100g。

③哈密瓜每百克糖分在7.7%左右，每百克的热量也就34大卡。（via 首都医科大学附属北京地坛医院）

5. 什么水果是无糖的

真正的不含糖的水果是不存在的。

所谓不含糖的水果，也就是含糖量低的水果——低糖水果，含糖低的水果如：比如葡萄，樱桃，猕猴桃，香蕉，苹果，木瓜，草莓，橙子，梨子等。