含锌最多的水果(补锌水果之王)

1. 补锌水果之王

　　1、苹果

　　苹果是一种低热量食物，富含矿物质和维生素，其中锌就属于矿物质中的一种，可以防止下半身肥胖。

　　2、鲜枣

　　鲜枣非常的香甜，是一种非常好的水果，富含维生素C等多种营养成分，锌含量也比较高，多吃会伤害消化功能。

　　3、梨

　　梨是一种比较常见的水果，它的味道鲜美，并且多汁，含有多种维生素和纤维素，锌的含量也比较高，可以生吃也可以蒸煮后食用。

　　4、橘子

　　橘子是一种非常受大家喜欢的水果，多汁而甘香，口感偏酸甜。橘子中富含多种维生素，锌含量也比较高，多吃橘子患胡萝卜素血症。

　　5、柠檬

　　柠檬的味道极酸，因为它含有丰富的柠檬酸。果实多汁且芳香浓郁，是很多孕妇非常喜欢的水果，柠檬富含维生素C，锌含量也比较高，有生津健胃的功效。

　　6、柿子

　　柿子也是一种营养非常丰富的水果，有着大量的糖类和维生素，锌含量比较丰富，并且有着很高的药用价值和经济价值。

　　7、桃子

　　桃子是春天的一种水果，它的花可以观赏，果实多汁，生吃或者做罐头都非常合适，果仁也是可以食用的。

　　8、香蕉

　　香蕉是一种有着浓郁香气的水果，它含有多种微量元素和维生素，锌就是其中一种，食用可以让人身心愉快。

　　9、杏子

　　杏子的果期在每年的六七月份，是比较常见的一种水果，它的营养非常丰富，含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷、锌等矿物质。

　　10、草莓

　　草莓被誉为“水果皇后”，它的营养价值非常丰富，富含多种维生素，还有叶酸、纤维素、钙、铁、锌等营养物质。

2. 女人缺锌的10个表现

老年人缺锌可能会有，吃东西不香，感觉食物有奇怪的味道，而且没有食欲，容易疲劳，还会有精神障碍，记忆力下降等，建议可以让老人多吃一些粗面粉，动物的内脏，以及海产品等含锌的食物，也可以在医生的建议下，服用一些补锌口服液，平时多晒晒太阳。

3. 儿童缺锌的10个表现

儿童缺锌一般会引起头发稀疏发黄、免疫力下降、食欲减退、生长缓慢等症状；如果孩子出现以上症状，考虑有缺锌的情况发生，饮食上应多吃些动物肝脏、花生、核桃、海产品、瘦肉等富含锌的食物，特别是钙产品当中的牡蛎，含锌量特丰富，应多吃些，如果出现一些疱疹性咽峡炎、口腔溃疡及食欲不振等严重缺锌时，可补充锌制剂。

4. 一年补锌最好的季节

农作物小麦在发现缺锌的时候，就要给小麦补锌了，在对小麦补锌时，喷施时要在露水消退后进行，否则锌肥不易附着于叶片上，而且露水过大容易稀释肥液。

喷施锌肥等微量元素时，要注意喷施的时间，以下午4点以后喷施最佳，此时气温下降，作物叶片较干，肥液容易附着，经过一夜的时间，锌肥能较好地被作物吸收，效果较好。

如果你是早晨喷，露水太多，而中午太阳光太强，蒸发快，容易造成烧伤叶片，并且还不利于吸收。

5. 补睾丸的最佳方法

还行，去他们医院买的，效果也有，但没有说的30-40分钟那么夸张，十几二十分钟还是可以达到的