利于排便的水果(利于排便的水果和食物)

1. 利于排便的水果和食物

可以多吃些香蕉，苹果，雪莲果，榛子，花生，核桃仁，海带，木耳，韭菜，芹菜等可以通便的食物，晨起空腹喝蜂蜜麻油水，不吃辛辣刺激性，易上火的食物如辣椒，花椒，橘子等，适当运动来增强胃肠蠕动，注意培养定时排便的习惯。

2. 有利于排便的水果有哪些?

多吃粗纤维的食物，也要多吃水果蔬菜，也可以多吃马铃薯，香蕉苹果等等之类的，也可以多按摩腹部，增加肠蠕动情况也是能够增加排便的几率，如果情况比较严重可以使用开塞露的药物来进行缓解，处理引起患者出现病变，可能属于上火的原因造成的，跟活动减少也是有一定的关系，患者需要多喝开水，多做运动锻炼。

3. 有利于排便的食物水果

想通大便就要吃具有润肠通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起来比较软，而且具有润肠通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能够达到这种效果的，主要是熟了的香蕉才会有润肠通便的效果，同时多喝水。而没有熟透的香蕉会吃了会导致便秘。

4. 利于排便的水果有哪些

首先便秘一般跟平时不规律生活和饮食造成的，出现便秘后，首先应该养成规律排便的习惯，平时多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜，可以吃苹果，香蕉等等。香蕉具有润肠通便的作用，最改善和治疗便秘，效果是非常好的。平时要避免辛辣油腻的食物，大便确实困难，可以口服通便药物。

5. 利于排便的水果和食物有哪些

您好 如果不是一天一次或两次大便是属于便秘的，与胃火大，消化不良，胃蠕动减慢等有关的，还容易引起食欲不振，肚子胀痛等有关的，平时多吃粗粮，多吃蔬菜水果，多喝温水等有利于大便排泄的，注意饮食不要吃辛辣刺激不易消化的食物，必要时服用四磨汤口服液或芦荟胶囊治疗。

6. 利于排便的蔬菜水果有哪些

可以生吃的瓜果有很多，像黄瓜、西红柿、甜瓜、胡萝卜、苦瓜、哈密瓜、香瓜、木瓜、西瓜、凉薯、洋葱、白萝卜、佛手瓜等。

黄瓜、凉薯、佛手瓜生吃起来口感清脆，爽口，是夏季降暑的好食品。

西红柿又叫番茄，既可以当水果也可以当蔬菜，生吃也可，口感酸甜清可口，还可以补充维C。

苦瓜一般都不喜欢吃，但它属于那种“良药苦口”吧，对我们的身体大有益处，生吃的话，我一般都是榨汁起来喝，有利于减肥，帮我们排毒。

哈密瓜、甜瓜、香瓜、木瓜和西瓜都是水果，肯定是能够直接生吃的，口感也就不用多说了，都是甜蜜多汁的。

洋葱可以生吃，也可以用来煎鸡蛋，不过我没有这样吃过，感觉眼泪会憋不住。

白萝卜生吃口感有些辣辣的，但是可以把它腌制成酸辣萝卜丝，时不时的来上两口，特别开胃，有时候我就拿它当早餐的小菜。