高血压患者吃什么水果好(高血压患者吃什么水果好养生)

1. 高血压患者吃什么水果好养生

高血压病人应该多吃富含维生素C的食物软化血管降压治疗。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃西瓜，柠檬，苹果等等，这些水果当中还有大量的维生素c以及各种微量元素对于病情的康复非常有利。可以多吃樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等蔬菜水果，这些是含维生素C最多的，可以辅助治疗高血压。

2. 高血压患者应吃什么水果

高血压患者适宜吃西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、红枣、桑椹等能降低血压的水果；高血压患者也禁止吃牛肉浆、狗肉、羊肉浆、肥肉、鸡肉（鸡头、鸡翼、鸡爪）、鸭蛋、胡椒粉等，人参、各种蛋黄、动物脑、肝、肾、猪油等高脂肪食物脂肪、高胆固醇食物，也忌白酒、泡菜、香烟、辣椒等。

3. 高血压患者吃什么水果有好处

谢谢平台邀请,“高血压患者”在人群中的比重越来越大，困扰着很多人的身体健康。远离高血压、控制血压，饮食的健康调节非常重要，科学选择食品，健康就餐，让您的血压处于“健康水平”。在“降血压”这项“工程”中，蔬菜、水果一定是不得不提的两种食物，怎么吃？吃什么？吃多少？当高血压碰到果蔬之后，一些“细节之处”请你记在本本上。当然，除了果蔬，有些食物同样要多吃。

降血压，“矿物质钾”必须要补充：

膳食中增加“钾元素”，可以起到辅助降压的作用。世界卫生组织建议成年人每日摄入3500毫克的钾元素，高血压患者可以适当加量摄入。值得明确的是，我们国家的大多数居民每日摄入的钾元素是不足的。

高血压人群，水果应该怎么吃？

这是一则需要注意的问题。对于健康人群，建议每天食用水果200—350克，对于“血糖正常，但血压偏高的人群”而言，建议每日食用水果的量可以加到500克。

水果当中富含水分物质，和一些蔬菜相比可以直接生吃，省去了油、盐等物质的“侵袭”。像橙子、椰子、葡萄、樱桃等水果当中钾含量比较突出，适合高血压人群食用。

高血压患者吃水果，同样要注意“样多量少”，每日食用水果至少要有2个品种，“丰富多彩的果盘”是靠谱的选择。

具体而言，建议大家把吃水果的时间放在两餐之间，上午吃一根香蕉，下午吃半个橙子，上午吃一颗猕猴桃，下午吃6粒左右的葡萄。

高血压患者，吃柚子要“谨慎”：

高血压患者吃水果可以，但有一种水果要格外“当心”。柚子、西柚中的某些成分会影响药物的分解代谢，从而就会诱发不良反应，增加危险事件的发生风险。

除了水果，蔬菜每天也要多吃：

蔬菜是高血压患者应该多吃的一种食物，普通人每日要吃到300—500克蔬菜，高血压患者应该根据自己的身体状况增加进食量，日食500—750克蔬菜更有益。

在多种蔬菜中，建议高血压患者要多吃“绿叶蔬菜”，绿色和深色蔬菜中富含矿物质钾元素、膳食纤维以及B族维生素等营养素；食用蔬菜要注意烹调方式，建议选择蒸煮炖等低温烹调方式，更多地保留蔬菜中的营养素。

高血压患者，饮食方面要注意这些细节（除了水果，高血压患者还要多吃什么）：

主食要粗细搭配，粗杂搭配，增加粗杂粮食品、薯类食品的摄入量，增加矿物质钾元素的摄入量。

烹调过程中使用“低钠盐”，减少钠离子的摄入量，避免导致血压升高。

吃“钾”要到量。 3500 毫克的钾元素可以这样搭配：每天吃半斤奶，1 个蛋，1 两鸡肉或鱼肉，3 两粮食，1 斤薯类，加上 1 斤半蔬菜和 1 斤水果（200 千卡左右热量）的水果，再使用低钠盐烹调。

科学降血压，靠谱搭配餐食；适量、适度食用水果和蔬菜，足量补充矿物质钾元素；愿您安康，愿各位血压“平稳如初”。

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4. 高血压患者吃什么水果合适

高血压高血糖病人在血糖控制稳定的情况下，可以在两餐之间适当的加些含糖份少的水果，可以吃蓝莓，草莓，橙子，柚子，李子，杏，西瓜，柠檬等。不能够吃，含糖分高的水果如荔枝，香蕉，葡萄，哈密瓜，蜜桃等。平时多吃含纤维素多的新鲜蔬菜。

5. 高血压病人吃什么水果最好?

高血压兼糖尿病患者吃低升糖指数的水果。若是血糖控制得比较正常，则可以适当吃中升糖指数以及高升糖指数的水果，但是量要少，若是量不能控制，餐后会出现血糖升高的现象。

6. 高血压病人吃什么水果好

高血压的人要多吃新鲜的蔬菜和水果，平时可以多食用含钾丰富的食物，如苹果，橘子，香蕉，杏仁，花生，豆类，鱼类等。多食用含钾丰富的食物，有利于高血压的控制。平时还要戒烟戒酒，低盐低脂饮食，适当进行中等强度的运动，保持良好的心理状态。