水果中维生素b1维生素b2含量较高(水果中维生素b1含量表)

1. 水果中维生素b1维生素b2含量较高

富含维生素b3的水果：火龙果。火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。维生素b3在蔬菜水果中量偏少。这些是我了解们一些，还有疏露，望大家见谅

2. 水果中维生素b1含量表

第一，猕猴桃。猕猴桃中维生素d、维生素a的含量都比较多，平时可以常吃；

第二，樱桃。樱桃中不仅含有维生素d，铁的含量也较多，有补血养颜的效果；

第三，柠檬。除了维生素d，柠檬中还含有维生素C、维生素B1、B2等元素，营养丰富；

第四，苹果。苹果中含有维生素及矿物质，可使皮肤细腻滑润；

3. 水果类包含维生素b2的有哪些

含维生素B最多的水果一般有橘子、甜瓜、人参果、香蕉等。

含维生素B1较多的水果有橘子、枣、葡萄干等。含维生素B2较多的水果有桂圆肉、人参果、桃等。

维生素B12在植物性的食物当中含量极少， 只有在动物性食品中才含有。

含维生素B6较多的水果有香蕉、甜瓜、葡萄、橙子等。

含叶酸较多的水果有橘子、香蕉、草莓、菠萝、山楂等。需要补充维生素B的患者，可以多食用上述水果。

4. 水果中的维生素b

香蕉，含有维生素B的水果有苹果、橘子、荔枝、橙子、香蕉等。维生素b属于水溶性维生素，广泛的存在于米糠、麸皮、酵母、动物内脏、新鲜蔬菜中。维生素b能调节人体的新陈代谢、维持人体皮肤和肌肉的健康、增强人体免疫系统和神经系统的功能、还能促进细胞的生长和分裂。

5. 水果中维生素b2含量表

维生素B主要存在于动物性来源的食物中，含量最高的是各种肝脏。蔬菜和水果所含的维生素B较少。水果的话，在下面整理一些常见的。

硫胺素（B1）：西柚，菠萝，橙子。

核黄素（B2）：李子，葡萄，葡萄柚。

烟酸（B3）：枣，李子，桃子。

泛酸 （B5）：葡萄柚，橙子。

吡哆素（B6）：香蕉，西瓜，葡萄干。

生物素（B7）：树莓，葡萄，柚子。

叶酸（B9）：橘子，草莓，樱桃。

钴胺素（B12）：水果中基本不含

总的来看葡萄，柚子，李子，橙子，香蕉中含有的维生素B种类较多，但是也并不完整。因为维生素B族的作用是相辅相成的，需要同时发挥作用，叫维生素B族共融现象。所以单一的补充维生素B族中的个别维生素并不科学。

6. 水果中含维生素b1最多的是哪一个

在水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。

柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜，其他的含维生素B1的食物：西红柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等.维生素B1水果含量不是丰富的，各种谷类食物的谷皮含量较多，还有就是动物内脏和绿色蔬菜的菜叶含量较多，可以根据自己情况选择

7. 水果里维生素b含量最高是什么

豆腐,酸制酵母,羊肝,黄豆芽,大枣,西红柿,玉米,茄子,黄瓜,大白菜,海带,紫菜,全麦粉,牛肝,牛奶,蘑菇（香菇,冬菇）,虾,黄豆,牛肉,扁豆,猪肝,猪肾,螃蟹,干酪,豇豆,豌豆,鸡蛋,黄鱼,小米,带鱼,猪瘦肉,甲鱼,马铃薯,橘子,精大米,苹果,梨等。一般食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高.