水果奶昔搭配(水果奶昔配方)

1. 水果奶昔配方

果汁比例为1：1。酸奶和牛奶都可以，但是首选的牛奶。

因为牛奶含有丰富的优质蛋白质，经常食用对皮肤有很好的美白滋润作用，有利于皮肤的新陈代谢;其次是水果，特别是各种深色水果，维生素含量高，多吃可以保持营养均衡，对抗过敏和保养肌肤也有积极作用。

以木瓜奶昔为例，步骤如下：

材料：

木瓜1个、酸奶350ML、蜂蜜50ML。

做法：

1、木瓜去皮切块，放入搅拌机。

2、倒入酸奶和蜂蜜，搅拌匀即可。

3、倒出奶昔后，将剩余的倒入冰棍模子，冷冻4个小时以上即可。

4、模子从冰箱取出，室温放置几分钟，即可轻松脱膜。

但是谨记：牛奶不要与酸性大的水果同食，如奇异果(猕猴桃)，橙子，西柚，柠檬等，因为这类水果通常都含丰富的维生素C，而维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的水果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

2. 水果奶昔的做法和配方

榨汁机做水果奶昔的简单做法步骤如下：

1、首先将桃洗干净，然后将其切成小块，装进碗里备用（去不去皮看个人喜好）。

2、再将未剥开的香蕉切成小块，同样装进碗里备用（直接放入的话太占空间，如果榨汁机够大可以不用切成小块）。

3、然后将榨汁机洗干净，接着放入切好的香蕉和桃，然后倒入适量的牛奶（酸奶也可以）。

4、然后启动手持榨汁机，等待几分钟，等榨汁机把材料搅匀，打碎。

5、搅碎之后，就可以从榨汁机中将奶昔倒入杯中直接饮用了。

3. 水果奶昔配方表

水果：什么水果都行，但要新鲜的，最好选择无核多汁的，比如：梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等。　　但是谨记：牛奶不要与酸性大的水果同食，如奇异果(猕猴桃)，橙子，西柚，柠檬等，因为这类水果通常都含丰富的维生素C，而维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的水果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。　　奶昔制作：　　首选的护肤食品是牛奶。因为牛奶含有丰富的优质蛋白质，经常食用对皮肤有很好的美白滋润作用，有利于皮肤的新陈代谢;其次是水果，特别是各种深色水果，维生素含量高，多吃可以保持营养均衡，对抗过敏和保养肌肤也有积极作用。　　有以下几种奶昔，供参考。　　一、木瓜奶昔　　木瓜，和牛奶搭配在一起，做成冰凉的木瓜奶昔，很适合这个闷热的天气。　　原料：木瓜200克，牛奶250毫升，香草冰激淋1球，碎冰5小块。　　二、牛油果奶昔　　材料：牛油果1个，冰牛奶250毫升，糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)　　牛油果肉加糖加牛奶，用搅拌机彻底搅拌即可。　　虽然没有加一颗冰，但是这款冷饮是非常爽口的，还带有浓浓的奶香。　　这款奶昔不用加冰淇淋，不用加奶油，就厚厚的。　　而牛油果富含甘油酸、维生素A、复合 维生素B、维生素C、E以及磷、镁等元素。　　三、芒果奶昔 & 芒果酸奶雪糕　　材料：　　芒果2个、酸奶350ML、蜂蜜50ML。　　做法：　　1、芒果去皮切块，放入搅拌机。　　2、倒入酸奶和蜂蜜，搅拌匀即可。　　3、倒出奶昔后，将剩余的倒入冰棍模子，冷冻4个小时以上即可。　　4、模子从冰箱取出，室温放置几分钟，即可轻松脱膜。

4. 水果奶昔搭配大全表格

新鲜水果搭配榨汁，味道好，又不乏味。以下是十种自制果汁菜谱

1、胡萝卜苹果，胡萝卜 2/3， 苹果1/3， 味道很好

2、胡萝卜、苹果加菠萝，胡萝卜1/2，苹果1/4，菠萝1/4，味道也很好

3、苹果加哈密瓜，苹果和哈密瓜对半，味道很香

4、苹果加香蕉，苹果和香蕉对半

5、哈密瓜加橙汁，哈密瓜切片榨汁，掺橙汁，对半开

6、西番莲加香草味雪糕，西番莲4个取果肉，压过滤网，滤除籽，加100g酸奶，2大匙雪糕，1汤匙细糖，搅拌而成

7、哈密瓜500g切片，搅拌，加2汤匙蜜糖，1杯半牛奶，5大匙雪糕用搅拌器搅匀

8、青苹果，红萝卜，西芹榨汁，混合。胡萝卜占半，两两样各1/4

9、菠萝汁加椰奶搅拌

10、木瓜1个，橙子1个，酸奶200g，细糖2汤匙，冰块6-8片，木瓜切片，橙子切块，全部材料搅拌混合。 十个正好十全十美，有普通水果，有蔬菜加水果，有热带水果，有果汁，有奶昔，还有酸奶饮料，正好换换口味！这个我家刚买榨汁机时也榨ZHE玩儿呢，呵呵，总之原则上是选水份大的水果。 我推荐：西红柿+胡萝卜+芦甘（或桔子，不过别选太酸的） 这个味道非常好，并且也很健康。 另是梨、黄瓜、苹果、橙子、西瓜都不错。 对了，苹果汁我总觉得榨出来太甜，加些水或橙子汁会比较好。 还有，果汁氧化很快，现榨现喝比较好。 参考：www.c011.info

5. 水果奶昔配方大全集

水果：什么水果都行，但要新鲜的，最好选择无核多汁的，比如：梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等。但是谨记：牛奶不要与酸性大的水果同食，如奇异果(猕猴桃)，橙子，西柚，柠檬等，因为这类水果通常都含丰富的维生素C，而维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的水果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。