坐月子可以吃的水果(女人坐月子适合吃什么水果)

1. 女人坐月子适合吃什么水果

在月子期间由于身体比较虚弱，可以吃人参。建议在休息,不累,生活的法律,保证充足的睡眠,加强营养,饮食多样化,高热量,高蛋白,容易消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水果富含维生素,注意个人卫生,保持外阴清洁干燥,出生后42天定期审查。

2. 月子餐30天食谱

对于剖腹产和分娩，建议在婴儿刚出生后加入红糖粥。这可以祛瘀，有助于消除恶露。之后，你可以喝一些汤，如鸡汤、木瓜汤、鲤鱼汤、紫菜蛋花汤和丝瓜蛋花汤，这些都可以挤奶。吃一些消化的食物，然后多吃几只鸽子，这有利于疤痕口的恢复。在这个月的下半月，吃更多有营养的排骨和猪脚鸡汤。

3. 产妇产后的最佳补品

1、鸡蛋：北方所在的地区主要是送鸡蛋，一来这是自古以来辈辈相传的老传统，再者产妇坐月子需要补充营养，而鸡蛋正好。

2、包一个红包：虽然说比较俗，但是现在的人都喜欢简单，在自己实在不知道买点什么东西好的时候就包一个大红包，去看小宝宝也喜庆。

3、营养补品：比如燕窝、人参、土鸡等。孕妇最需要的就是营养，正好买了就能派上用场。买一个水果蓝和鲜花也行，看望产妇，鲜花可以带来愉悦的心情。

4. 剖腹产月子餐30天食谱表

以下是月子餐30天的食谱(仅供参考)，希望对各位妈妈能有所帮助。

月子餐食谱主要分为四步三个阶段：四步即为滴水不沾（以红枣茶代替普通水）、粒盐不进（少食盐）、勤绑腹带、静心休养；三个阶段即为第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三周至满月为第三阶段。每个阶段根据需要，吃不同的食品：

第一周（代谢排毒周），主要是把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，由于产妇产后体力胃口皆不佳，所以食物以轻淡、好消化为主，以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。

1、喝生化汤，顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。

2、吃麻油炒猪肝。每日2份，用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油一起炒。

3、注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。

4、任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

5、甜糯米粥:每日可食用两碗。

6、红豆汤:每日可食用两碗。

7、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。

8、生麦芽汁:退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知，并在未涨奶前饮用。

9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)。

10、特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)。

11、木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)。

12、养肝汤:养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。

第二周（内脏收缩周），主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，收缩子宫，促进新陈代谢。

1、生化汤:如果是剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc；顺产者不需再喝。

2、麻油炒猪腰:每日两碗，猪腰2个，与烤老姜、胡麻油一起炒。

3、甜糯米粥或桂圆粥:每日可食用一碗。

4、红豆汤:每日可食用两碗。

5、油饭:每日可食用一碗。

6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。

7、坐月子饮料:杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作，每日二份。

9、薏仁饭:每日可食用两碗(若吃不下请不必勉强)。

10、木瓜茶:奶水稀少者食用。

第三周至满月（滋养进补周），主要是补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。

1、麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。

2、甜糯米粥:每日可食用一碗。

3、红豆汤:每日可食用一碗。

4、油饭:每日可食用一碗。

5、鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼):每日可食用一碗。

6、坐月子饮料:杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

7、蔬菜:选择品性温和的蔬菜，每日二份。

8、水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日可食用一种。

9、薏仁饭:每日可食用两碗(若吃不下请不必勉强)。

10、花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续食用三日

11、药膳:炖汤每日食用一碗(不愿食猪手者食用，如山药鸡汤)。

12、木瓜茶:奶水稀少者食用。

温馨提示:

1、月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外(水果也可温水浸泡后食用)。

2、生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC。

3、不要食用生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。

4、须摄入足量的蛋白质，增强自身的免疫力，促进伤口的早日恢复。

避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒等，这类食品易刺激子宫，增加月经量。

5. 女人坐月子适合吃什么水果最好

月子里产妇可以吃的水果有很多，水果含有大量的维生素和矿物质，不仅能起到促进消化的作用，还可以有效的防止便秘，比如多吃些苹果，猕猴桃，木瓜等，像荔枝桂圆等，这些水果属于热性，容易引起大便干燥，产妇尽量选择少吃，以防引起便秘。

6. 剖腹产坐月子必吃的12种水果

剖腹产之后大概2~3天就可以正常饮食，但是一定要注意选择清淡稀软的食物，最好不要经常选择坚硬的食物，以免影响到自己的身体，剖宫产的产妇应在肠道排气后才能逐渐恢复进食,刚开始吃流食,但忌食易引起胀气的食物,如牛奶、豆浆、含大量蔗糖的食物，尽量少吃油腻食物。