水果的作用与功效(苹果汁的营养价值)

1. 苹果汁的营养价值

当然有了，可以和在面里做糕点或者是给花施肥都可以，不要扔掉，水果直接吃掉比榨汁喝掉营养高，最好不要榨汁喝

2. 苹果榨汁的功效

盐水洗苹果可以将表面的脏东西很快搓干净，可起到消毒的作用。用盐来洗苹果，用水浸透后，在果皮上放一点盐，然后双手握住苹果来回轻揉，把表面的污物擦干净，再用清水冲洗干净，就可以放心食用了。

这种清洁原理是利用了盐的小颗粒状态，加强摩擦，而且食盐也很干净。建议多吃一些含有粗纤维的蔬菜水果，有助于肠道消化。

3. 芒果的营养成分和功效

香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。桃果汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富。每100克果肉含糖7--15克，有机酸0.2--0.9克，蛋白质0.--0.8克，脂肪0.1--0.5克，含维生素C3--5毫克，维生素B1 0.01--0.02毫克，维生素B2 0.2毫克，类胡萝卜素1180毫克。 芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C 56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。芒果含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、芒果酮酸、异芒果醇酸、阿波醇酸、酒石酸、柠檬酸、没食子酸、没食子鞣质、槲皮素、芒果甙、钙、磷、铁等成分。

4. 哪些水果含果糖高

凤梨果糖不算太多。

每100克含糖量低于10克的水果就被称为低糖水果，而凤梨的含糖量大约在8%-10%左右，糖分含量不算太高，因此凤梨也同样属于低糖水果 。

虽然说凤梨的糖分含量并不算很高，但是凤梨属于中等gi食物，相对于苹果、梨子、橘子等水果来说，食用后对血糖的影响比较大，因此糖尿病患者只有在血糖控制稳定的前提下才能少量食用一些。

5. 怎样榨苹果汁才好喝

1、苹果汁在榨的时候选择质量好的苹果最好喝，苹果越新鲜，果汁含量越大，苹果味道越甜，做好以后的苹果汁口感才会好，所以在用苹果做苹果知识，一定要选择那些新鲜而且味道甘甜的苹果来做。

2、把果汁机准备好，再把准备好的苹果洗净，以后消掉过皮，从中间切开挖掉里面的果核，把得到的苹果果肉切成块状，放在果汁机中，让它榨出果汁，这时的果汁比较浓可以加少量纯净水稀释，稀释以后再加少量蜂蜜调味，这时好喝的苹果汁就已经做好了。