水果酸奶减肥(水果酸奶减肥法)

1. 水果酸奶减肥法

晚餐只吃水果加酸奶是有一定减肥效果的，但是容易导致营养补充不足，造成身体虚弱的副作用，所以要控制好饮食习惯才行，晚餐可以吃一些容易消化且营养丰富的食物，饭后避免久坐，应当适当散步，帮助消化，这样才有利于减肥，同时日常生活中要注意多做有氧运动，早睡早起避免熬夜，养成良好的生活规律性才是最好的减肥方式。

2. 减肥水果酸奶食谱

水果酸奶麦片一般都是即食的，可以直接用牛奶冲泡，也可涌酸奶，温开水冲泡都可以。

3. 酸奶苹果减肥法

酸奶吧， 如果减肥的话， 酸奶是促进肠道蠕动帮助胃动力的哦， 而且口感也是酸奶会更好一些。我之前在做水果之的时候，里面会加入一些酸奶，因为我觉得酸奶这种东西可以很有利于我们的肠道蠕动，对于我们这些经常吃油腻食物的人是一种很不错的选择，所以我个人觉得放一些酸奶是比较好的，而且口感也非常的细腻，放牛奶其实也很不错哦。

4. 酸奶办水果减肥吗

酸奶拌香蕉有减肥的效果，香蕉本身就有润肠通便的作用，酸奶利于肠胃消化，酸奶和香蕉一起吃的话，对减肥有一定的效果，在减肥期间，一定要注意合理的饮食，建议每天早上起床空腹喝一杯开水，一日三餐要合理安排，不能暴饮暴食，也不要吃得太饱，但是也不能饿着。

5. 酸奶加水果减肥吗

酸奶通常可以与任何一种水果拌在一起吃，且一般不会导致有害物质的产生，并且有利于多方面补充身体营养，对于身体健康有一定好处。

常见用于拌酸奶的水果包括火龙果、猕猴桃、苹果、桃子、哈密瓜、西瓜、香蕉、草莓等。酸奶口感香甜，适量食用可帮助增加一定食欲，有利于促进后续食物的摄入，并且其营养价值较为丰富，含有大量蛋白质、碳水化合物及多种维生素、矿物质等。而水果中含有较多维生素、膳食纤维等营养成分

6. 苹果酸奶减肥法效果

　　复食日吃流质食物，比如粥，反弹最少。在这期间最好不要喝水，渴了就喝牛奶或者酸奶。最好是低脂或脱脂。　　苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。