维c的水果有哪些(糖尿病补充维c的水果有哪些)

1. 维c的水果有哪些

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！

2. 糖尿病补充维c的水果有哪些

富含维生素c的水果是比较多的，比如有香蕉，苹果，梨，橘子，柚子，猕猴桃，草莓，葡萄，哈密瓜，橙子等，富含的维生素c都是比较多的，而且在日常生活中也可以多吃一些牛奶，蛋类，豆制品，瘦肉也是可以补充身体营养的，需要保持营养均衡

3. 维C水果有哪些

维生素c含量最高的水果是鲜枣、番石榴和猕猴桃，其中红心猕猴桃含有的维生素c要比绿心猕猴桃含有的维生素c含量高。除了鲜枣和猕猴桃以外，橙子、草莓、石榴、柚子、黑加仑、樱桃、柠檬等水果都含有丰富的维生素，适量食用就可以补充身体需要的维生素。

如果想要补充维生素c，除了服用维生素c片以外，也可以多食用新鲜的蔬菜和水果，比如鲜枣，鲜枣中含有的维生素含量是所有水果中最高的，100克鲜枣含有的维生素超过200毫克。需要注意的是，干枣中的维生素会大量流失，因此需要食用鲜枣。

除了鲜枣，还可以食用猕猴桃。猕猴桃是水果之王，是除了鲜枣以外含有维生素最好的水果，可以很好地补充身体需要的维生素。猕猴桃分为红心猕猴桃和绿心猕猴桃，其中红心猕猴桃中含有的维生素c高于绿心猕猴桃的含量。如果想食用猕猴桃补充维生素，那么每天食用2到3个即可。

除了鲜枣和猕猴桃以外，还有很多常见的水果中都还有丰富的维生素c，比如橙子、草莓、石榴、黑加仑、柚子、樱桃、柠檬等。

4. 维C是什么水果

1、柑橘类水果：橘子、柑果，柠檬、柚子、橙子，红枣，青枣，猕猴桃，火龙果，苹果，柠檬

等多数水果都含有维生素C的，只是含量多少而已。

5. 维c的蔬菜有哪些

以下是维c含量高的食物排行:

1芥蓝，

2.雪里红，

3.苋菜，

4.青蒜， 

5蒜苗，

6香椿，

7.花椰菜，

8.苦瓜，

9.辣椒

10，酸芥菜等，

以上都是vc含量较多的种类，其次在胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、尖椒、芹菜、紫菜和冬瓜中生素c含量也较高。。

胡萝卜维生素C的含量是最高的100克，胡萝卜维生素C的含量有12毫克左右，还有一些其他的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6等，含量相对来说比较少。

6. 孕妇补维c的水果有哪些

维C即维生素C。含维生素C多的水果有樱桃、刺梨、猕猴桃、橙子等。

1.樱桃：樱桃的维生素含量非常高，每100克樱桃含有维生素C 10毫克。可以作为人体补充维生素C的来源。

2.刺梨：刺梨含有的维生素也很高，每100克刺梨大约含有2585毫克维生素C，经常食用刺梨，能为人体补充维生素C、维生素A、胡萝卜素等多种营养素。

3.猕猴桃：每100克猕猴桃含有62毫克的维生素C，而且猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。