通便的水果(通便的水果第一名)

1. 通便的水果第一名

首先便秘一般跟平时不规律生活和饮食造成的，出现便秘后，首先应该养成规律排便的习惯，平时多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜，可以吃苹果，香蕉等等。香蕉具有润肠通便的作用，最改善和治疗便秘，效果是非常好的。平时要避免辛辣油腻的食物，大便确实困难，可以口服通便药物。

2. 通便的水果排行榜

通便的水果有很多，最常见的就是香蕉，梨，柚子，还有火龙果，猕猴桃，苹果等等，多数水果都具有润肠通便的效果，容易便秘的患者平时也要多吃些绿色的蔬菜，如果年龄严重的情况，在配合药物治疗，平时需要多参加户外活动，尽量避免，长时间坐着或者站着。

3. 通便的水果第一名西梅

小孩子可以吃西梅，因为西梅是营养非常丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质以及多种微量元素，对生长发育非常有益。西梅中还含有丰富的植物纤维，能促进胃肠道蠕动，也有缓解便秘的作用。

就是刚开始给孩子吃西梅时，要注意少量添加，吃时要观察宝宝是否有不良反应，要观察宝宝是否有胃肠道不适症状，比如恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等不良反应。如果孩子吃后没有任何不良反应，可以逐渐增加西梅的量，但由于宝宝的胃肠功能还没有完全发育成熟，吃西梅时也不建议一次进食过多，以免加重胃肠道负担，导致胃肠功能紊乱。

4. 通便的蔬菜第一名

生吃黄瓜对便秘有缓解作用，但并不能治疗便秘。吃黄瓜对便秘有一定的作用，但是要适量，不可以过多食用。便秘可以多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜等。没有便意也每天定时去厕所蹲一会，养成良好的生活习惯。平时多做运动。

5. 通便水果第一名 梅

想通大便就要吃具有润肠通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起来比较软，而且具有润肠通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能够达到这种效果的，主要是熟了的香蕉才会有润肠通便的效果，同时多喝水。而没有熟透的香蕉会吃了会导致便秘。

6. 通便的水果第一名火龙果

红心火龙果的学名为哥斯达黎加量天尺，学名H. costaricensis。别名红心火龙果。

哥斯达黎加量天尺（学名：Hylocereus costaricensis (F.A.C.Weber) Britton & Rose）是仙人掌科量天尺属植物，多年生，陆生，附生，藤状仙人掌。有三角形（3边，有时4或5边），绿色。茎攀缘，宽1-3（-10）厘米，通常非常厚；棱3（-4）。成年枝上的刺长1-3厘米，长约2-4厘米，针状（针状）至近圆锥形，呈灰褐色至黑色，呈深绿色表皮。花漏斗状，长22-30厘米，芳香浓郁，幼芽球形。果实宽卵形到球状，明亮的洋红色。种子是梨形，黑色，并且嵌入整个肉体。约1-2毫米。

果实色泽红艳，营养丰富，含葡萄糖、维生素C和多种矿物质，具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点，有预防便秘、护肤养颜、降低血糖和血脂等功效。

7. 通便的水果第一名孕妇

孕妇便秘可以吃一些梨，苹果，香蕉等水果，因为这些水果含有丰富的膳食纤维，可以有效的帮助孕妇的胃肠道消化，从而缓解便秘，孕妇在怀孕期间一定要多喝水，饮食要清淡，在补充营养的同时也要适当的运动来促进消化和吸收，也要注意饮食的卫生，一定要将水果洗干净再食用，避免农药的残留。