水果沙拉怎么做(酸奶水果沙拉怎么做)
1. 酸奶水果沙拉怎么做
当然可以了,味道可能会更赞哦。每个人的口味喜好都不同,有人喜欢酸奶沙拉,有人喜欢直接放沙拉酱不放酸奶,你可以尝试一下啊,人生就得不断尝试才会知道更大的乐趣。不过我要说一下,沙拉酱少吃一点,都是油脂和反式脂肪酸。一般我做水果沙拉都是用酸奶调的,蔬菜沙拉用橄榄油跟白醋及少量盐。
2. 酸奶水果沙拉怎么做减肥
适量吃酸奶和水果都有瘦身作用的,而且热量要比米饭低,适合做晚饭吃,瘦身会较好些,每次做酸奶水果沙拉时,放半杯酸奶,水果放四五样,每样三分之一就好,坚持吃肯定可以瘦,还能对皮肤好,但想瘦身更快还要用痩立美,美美是夏天瘦身必备一款,好处多的说不完,强烈推荐给你,平时再合理饮食,每餐吃六分饱多吃蔬菜和水果,再配少量鱼虾类瘦肉,保持下去自然不会长胖
3. 酸奶水果沙拉怎么做的
水果切成小块或者是生菜撕成小片,加入芝士酸奶和色拉酱,搅拌均匀即可
4. 酸奶水果沙拉做法图片大全图片
1.将酸奶瓶和盖子入盆中,用开水烫两分钟,取出后倒扣在架子上,沥干瓶中水和盖内水;
2.三袋鲜牛奶,一袋酸奶菌粉;酸奶菌粉不使用的时候要放在冰箱冷冻保存,用时提前20分钟取出回温有活性;
3.将一袋牛奶倒入净盆中,再将酸奶菌粉倒入,最后将剩下的两袋牛奶倒入,用净勺搅拌均匀,使菌粉融化;
4.将牛奶融液平均分到四个酸奶瓶中;
5.瓶子拧上盖子,放入酸奶机中,酸奶机内胆中放一些水,机器通电后可以让酸奶均匀受热;选择酸奶程序,8小时后,浓稠的原味酸奶就可以做好啦!做好的酸奶放入冰箱冷藏后再食用,风味极佳;
6.将冷藏好的酸奶取出,再来两条小黄瓜;
7.各种水果如草莓、桃子、苹果、李子、樱桃等准备好;
8.李子、苹果切块;
9.黄瓜、草莓切块;
10.瓜果块入杯中;
11.成品如图。
5. 酸奶水果沙拉怎么做好吃
多种水果沙拉的做法水果沙拉(A) 材料 小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克; 配料 酸奶50毫升; 制作 将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。 特点 甜酸可口,红白相映。水果沙拉(B) 材料 菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干; 配料 红葡萄酒1杯,白糖少许; 制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4;2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。 特点 爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。水果沙拉(C) 材料 苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个; 配料 白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。 制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切虚;菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。 贴士∩根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替,但须控干水分。 特点 香味浓郁,具别国风味。水果沙拉(D) 材料 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个; 配料 沙拉调料100克; 制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮。 2、准备一平盘,将每两个橘子对放,摆放一圈,将半个圣女果放在两瓣橘子中间,然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片,中间放满苹果丁;3、最后将沙拉调料挤在中间即克。 特点 造型美观,酸甜适口。水果沙拉(E) 材料 香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。 配料 冰激凌适量 制作 1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮,切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中;2、取冰激凌(多少随意,但多点好吃,最好能包住水果块),搅拌均匀即可食用。 特点 色泽鲜艳,香甜爽口,做法简单。水果沙拉(F) 材料 苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克; 配料 沙拉酱2匙、果味酒少许。 制作 1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中,上面撒上松子仁即可。 贴士 1、至少需四种以上颜色的水果拼盘,要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。自制沙拉酱 配料 色拉油500克、蛋黄1个、盐少许、香料少许。 制作 用一个不锈钢盒,将水分擦干,将蛋黄放入,用打蛋器抽打起泡,加入色拉油继续抽打搅拌使油和蛋黄完全融和成粘稠状,加入盐、白糖即可。沙拉酱介绍 丘比沙拉酱 保持了蛋黄的浓郁香醇,并且可与其他调味酱一起使用,制作出各种口味的沙拉。 丘比沙拉酱(香甜味) 使用新鲜鸡蛋,口感清香细腻,最适合制作各种蔬菜、水果沙拉。 丘比沙拉酱(全蛋型)≮感清淡,适合制作各种沙拉、三明治、汉堡包。 丘比千岛酱 使用新鲜鸡蛋并加入酸黄瓜,酸甜可口。适合制作各种蔬菜、火腿及海鲜沙拉。做水果沙拉的窍门 1、做水果沙拉时,可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油,其制出的沙拉奶香味浓郁,甜味加重。 2、调制沙拉酱要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右,既500克色拉油放入1个或不足1个的蛋黄。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿,或顺时针或逆时针不断搅动的时候,可闻着悠悠飘起的香气。 3、在沙拉酱内调入酸奶,可打稀固态的蛋黄沙拉酱,用于拌水果沙拉,味道更好。 4、水果的种类数量可随个人口味随意增减,同时水果沙拉原料要选新鲜水果,水果切后装盘,摆放时间不宜过长,否则会影响其美观,也会使水果的营养降低。 5、最简便的方法还是到商场买1瓶沙拉酱回来,这可以省去很多时间,直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉酱偏酸,可以加入一些炼乳,比例约为3∶1,即3份的沙拉酱,1份的炼乳。在烛光下,白色的沙拉酱,五颜六色的水果,既好吃,又好看。 话你知 酸奶可当沙拉酱西瓜不能作沙拉 市场上出售的酸奶大都是各种水果风味的,用作沙拉酱可谓】得天独厚,酸奶不仅口感好,而且品种多,有各种风味和含脂成分不同的酸奶可供选择。 苹果、梨和香蕉是大众化水果,其共同点是肉质都显淡黄色或白色,正好和乳白色的酸奶相配。水果沙拉的用料分量可根据多少人用餐来定,一般来说,两三个大苹果和梨,再加一根香蕉就可做成一盘沙拉,所用酸奶约两瓶。如果想给沙拉添一点色彩,也可点缀一些其它颜色的酸奶,如红色的草莓酸奶和蓝色的紫酱果酸奶,但要注意口感,不要因为追求色彩而破坏沙拉的纯正风味。也可将上述三种水果中任何一样单独做成水果沙拉,其它水果如草莓、猕猴桃、密瓜等,也可单独或混合在一起做成沙拉。个人还可以根据自己的喜好和所用水果的品种,选用不同风味和颜色的酸奶作沙拉酱。 水果沙拉虽容易做,却有一些注意事项。首先,酸奶要选低脂的品种。高脂酸奶往往太稠,作出沙拉不好看,也与水果的清爽特点不符。第二,所选水果不能是那种切成丁要出很多汁水的水果,因为这会使酸奶稀释,以至酸奶裹不住水果丁。例如,西瓜就不能作水果沙拉。同样道理,罐头水果也不易做沙拉,因为里面的水果都是糖水泡的,不容易控干水分,若用,必须控干水分才行。第三,酸奶本身都带有一定酸味,因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足够,苹果和梨则因品种不同而甜度不一,需要挑选。酸奶水果沙拉吃起来比较爽口好吃,孩子们一般爱吃。提醒你 水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾),大量的水分和纤维质,可促进健康、增强免疫力。不过要注意的是,有些水果的含糖量很高,如果多吃会变胖。
6. 酸奶水果沙拉怎么做,要精致
水果沙拉的酸奶品种很多,可以用纯酸奶、老酸奶等稠度相对高些的:
(一)适量吃酸奶和水果都有瘦身作用的,而且热量低,瘦身效果好,每次做酸奶水果沙拉时,放半杯酸奶,水果放四五样,每样三分之一就好。
(二)对皮肤好,水果美容养颜众所周知,和酸奶搭在一起更是绝配,水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收,好处多的说不完,强烈推荐给美女们,平时再结合合理饮食,保持下去自然又美又健康。
(三)酸奶沙拉酱是用超过50%的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌,油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应,酸奶中蛋白质和钙的含量较多,口味酸甜,和沙拉酱的感觉相似。
又因为酸奶比较黏稠,特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性,非常适合拌沙拉。
(四)苹果、香蕉、甜桃(不要水蜜桃,要果肉比较结实的品种)各300克、布朗李2个,柠檬1个,西瓜1000克。纯味酸奶一瓶,盐少许,糖50克。酸奶与水果丁拌匀即可。
(五)苦菊铺盘底,猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮,切丁,所有水果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用。
(六)把火龙果、芒果切小丁,收入沙拉盘中,金橘切片,去掉籽,浓稠酸奶适量,拌匀即可。
7. 酸奶水果沙拉怎么做视频
准备材料:
宝宝爱吃的水果(要方便切块的)
娃哈哈钙/锌多多
沙拉酱(可自由选择,也可直接用娃哈哈钙/锌多多代替沙拉酱)
制作步骤:
1把香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、小番茄和酸奶准备好
2把水果切好装盘,需要切得漂亮- -些,宝宝看着就喜欢
3把娃哈哈钙/锌多多插上吸管,这样方便均匀倒入水果盘中
4均匀地加入沙拉酱,可选择搅拌或者不搅拌(这步自由选择要不要做)
5做完这几步,养眼、美味又营养的酸奶水果沙拉就做好啦! ~
8. 酸奶水果沙拉怎么做好吃又简单
所需食材:
黄金百香果、苹果、橙子、金菠萝、沙拉酱、酸奶
制作步骤:
第一步:黄金百香果切开,把果肉放入小碗中备用。
第二步:把橙子切成8瓣,再去皮留下果肉,并把果肉改刀切成小块备用。
第三步:苹果清洗干净后去皮,切成小块备用。
第四步:金菠萝一分为四,再去皮,并切成小块备用。
第五步:把切好的橙子、苹果、菠萝倒入大盆中,再加入一勺沙拉酱和适量酸奶,用勺子翻拌均后倒入盘中。
第六步:把准备好的百香果淋上来,一盘好看又好吃的水果沙拉就做好了。
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