南方十月时蔬,水果有哪些?
1、柚子 柚子是生活中常见的水果之一,营养丰富,具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合。并且,柚子的果肉中含有非常丰富的维生素C,还有美容、养颜的作用,很适合秋季食用。
2、柑橘 在秋季的水果当中,柑橘的维生素B1含量特别高。并且,柑橘中所含大量的膳食纤维,进入人体后可以促进肠道蠕动,加速新陈代谢,润肠通便。但柑橘性热,吃多了容易上火,因此一次不可食用过多。
3、苹果 苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂。其次,苹果的含钙量也比一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。每天一个苹果,可健脾润肺、促进肠胃蠕动、帮助消化,改善呼吸系统及肺部功能,很适合干燥的秋季食用。
4、荔枝 荔枝因果肉晶莹剔透如白玉,果形如早期小姐和包袋,俗称“玉荷包”。原产于我国南部,以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。每年6~7月间果实成熟时采收,剥往外壳,取假种皮(荔枝肉)鲜用或干燥后备用。
5、火龙果 火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。 来源:人民网-哪些水果和秋季最配呢? 来源:人民网-这5种秋季时令水果一定要少吃
什么水果清脆爽口水分多?
雪莲果:这种水果在南方比较常见,每年冬季过后就会大量上市,它也称作是低糖低热水果,它里面含有大量的水溶性纤维,维生素C,钙,铁和多种氨基酸,雪莲果水分多,口感脆,吃起来虽然有甜味,但是它里面的糖分属于低聚果寡糖,含量极高,但是并不为人体吸收,所以经常食用雪莲果也并不需要担心会给肠胃增加负担,相反雪莲果里面含有大量的维生素C。
特别是过年的时候上火零食吃多了,可以用雪莲果煮着吃,可以说得上是立竿见影,同时雪莲果还可以用来炖汤入菜,吃起来脆嫩爽口,超级解腻。
像甜椒的苹果叫什么?
莲雾
这种挂在树枝上,和红色甜椒长得很像的水果,它的名字叫做“莲雾”,是地道的南方水果。它对于温度气候的要求严苛,在北方不能生长成熟,所以在北方是罕见的水果,如今莲雾的知名度高,在北方的价格也更贵。
这种水果最特别的就是,它一年内能够开6次花,结6次果,一年内可多次结果的水果很少见,像这样的水果,产量自然不会低。如今莲雾种植的人不多,加上人们的新鲜感,所以在市面上很受欢迎。
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