做月子吃什么蔬菜好？ 产妇做月子可以吃什么水果蔬菜？

一、做月子吃什么蔬菜好？

在坐月子期间要多吃一些营养比较丰富的蔬菜，例如富含营养的胡萝卜，就具有小人参之称，富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、铁等成分，产妇可以多吃胡萝卜提高自身免疫力，西红柿也含有丰富的营养又有多种功能，能帮助消化调整胃肠功能，又能补充维生素C抗氧化等等。

二、产妇做月子可以吃什么水果蔬菜？

在产后月子期间可以吃芹菜，菠菜西蓝花，茄子，西红柿等，这段时间内应该做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果对身体的恢复是有帮助的，也可以预防便秘等，吃一些香蕉，苹果火龙果等可以预防便秘的，观察恶露的变化，不要着凉，预防腹泻的风险。

三、月子能吃什么蔬菜？

女性在坐月子期间，需要适当的增加各种营养物质的摄入，饮食中应当有适量的蔬菜。在坐月子期间可以吃的蔬菜种类很多，常见的如西红柿，黄瓜，白菜，茄子，土豆，西葫芦，菠菜，油麦菜等。坐月子期间适当的吃蔬菜，不仅能够提供维生素和矿物质类营养素，而且还可以有效的促进肠管蠕动，预防坐月子期间出现的便秘症状。

四、坐月子吃什么蔬菜好呢？月子期间可以吃什么蔬菜呢？

在坐月子期间要吃一些含纤维素比较多的素菜可以很好的预防产妇便秘的情况。在坐月子期间，产妇也可以多吃一些黄花菜，黄花菜含有非常丰富的维生素和矿物质可以补充产妇身体营养。产妇也可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有非常丰富的维生素a可以提高身体免疫力。

五、小猫吃什么蔬菜好？

可以吃西兰花、胡萝卜、青菜、土豆等块茎类植物、南瓜或玉米等蔬菜。其中西兰花中含有大量维生素，其中维生素C和维生素K含量最高；胡萝卜中含有维生素及胡萝卜素，可以有效帮助猫咪提供身体所需营养物质；南瓜和玉米中含有大量膳食纤维，可以帮助猫咪排便。

六、月子里的小猫吃什么？

如果猫咪在产前吃过鸡蛋且没有异常的反应,在产后的时候主人可以给它吃鸡蛋,但要注意的是,要给猫咪吃熟鸡蛋。

鸡蛋富含营养,猫咪在生产时会消耗大量的体力和能量,给猫咪吃一些鸡蛋有利于它的恢复,可以适当的给猫咪吃一些。

七、坐月子吃什么蔬菜好？

可以多吃一些富含水分纤维的食物，比如多吃一些油菜，卷心菜，白菜，白萝卜，菠菜，胡萝卜之类的，同时也要吃一些降火的食物，比如吃一些丝瓜，冬瓜哦，都可以起到降火的作用，坐月子期间的话，也要多吃一些鲫鱼汤，猪蹄汤，还有排骨汤，能够帮助产妇体力回复。

八、坐月子吃什么蔬菜最好？

坐月子期间，可以适量食用一些绿叶蔬菜或根茎类蔬菜。这是因为绿叶蔬菜含有丰富的叶酸、铁、钙等营养素，有助于促进宝妈的产后恢复，同时也对产妇乳汁分泌有促进作用；而根茎类蔬菜则富含植物纤维，有助于清洁肠胃，缓解便秘等问题。因此，适量食用这些蔬菜可以帮助产妇更好地度过坐月子期间。在坐月子期间，除了蔬菜，均衡饮食也非常重要。可以适当摄入一些富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物，如鱼肉、豆制品、奶制品等。另外，产妇还要注意多喝水，保持充足的水分摄入，促进身体新陈代谢，有助于产后恢复。

九、月子产妇吃什么蔬菜？

产妇月子期间可以吃的蔬菜很多。

很多老年人认为产妇坐月子期间不可以吃蔬菜和水果，认为它们性质寒凉，多吃不利于身体恢复，还会引起乳汁稀少等。

其实这是无稽之谈，产妇月子期间吃蔬菜不但有利于身体恢复，提高免疫力预防便秘等好处，还可以提高乳汁质量，使乳汁营养更加丰富。

产妇学习期间适合吃的蔬菜：

1.丝瓜

营养营养丰富，最主要的功效是可以通乳，对产后乳汁不下等有很好的食疗作用。

丝瓜中含有丰富的维生素，例如维生素C，可以美白肌肤，淡化妊娠斑，还可以提高免疫力，预防坏血病。

丝瓜中含有膳食纤维，可以缓解和预防新妈妈便秘，能起到润肠通便的功效。

丝瓜中含有丰富的矿物质，如钾、钙、磷、铁、镁、钠及维生素B1、维生素C、胡萝卜素、维生素A、叶酸等，可以提高乳汁质量。

丝瓜吃饭多样，可以炒菜，如鸡蛋炒丝瓜、清炒丝瓜，也可以炖汤，如鲫鱼丝瓜汤、丝瓜豆腐汤等。

2.莴笋

莴笋具有利尿通乳的功效，也是非常适合产后新妈妈食用。

莴笋中含有丰富的维生素B族，是人体新陈代谢不可缺少的营养成分，可以促进皮肤健康、促进细胞再生。

莴笋含有丰富的铁元素，产后新妈妈食用，可以补铁，预防缺铁性贫血。

莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。产后新妈妈食物不振可以食用莴笋。

推荐一道特别适合新妈妈下奶的莴笋食谱，鲜虾炒莴笋。

3.莲藕

藕含有大量的矿物质，清淡爽口，可以和排骨一起炖汤，刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕炖排骨汤，不仅可以增进食欲，还可以促进母乳的分泌。

莲藕还有一个很重要的功效就是可以促进恶露排出。

除了以上这3种蔬菜，新妈妈还可以吃的蔬菜很多，例如胡萝卜、山药、土豆、青椒、西兰花、菜花、菠菜、青菜、芹菜、油麦菜、金针菇、黄豆芽、大白菜等。

小结

总之，一般的蔬菜产妇坐月子都可以吃，月子餐必须要清淡、营养、杂、精、软、烂

选择蔬菜时要注意，最多选择应季蔬菜，产妇抵抗力比较低，最好每次都清洗干净，以免拉肚子。

另外产妇还可以根据自己的体质选择蔬菜，例如新妈妈体热可以多吃一点凉性蔬菜，如莲藕、丝瓜等，新妈妈体寒可以吃点生姜、大白菜等。

十、月子餐可以吃什么蔬菜？

月子餐在蔬菜选择方面，可以多吃油菜、卷心菜、白菜、菠菜、白萝卜，能够补充水分，提供丰富的维生素C，能够提供膳食纤维。

可以多吃胡萝人，胡萝卜素在体内能够转化成维生素A，进入乳汁中被新生儿吸收。

黄豆芽含有丰富的蛋白质、维生素，而且口感好。

海带中含有丰富的铁和碘，能够补充身体需要，有利于分泌乳汁，莲藕能够活血化瘀、促进恶露排放。