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一、各种食物热量？

部分食物的热量（1000种）

名 称 能量

大黄米（黍） 349

大麦（元麦） 307

稻谷（早籼） 359

稻米（大米） 346

稻米（粳，特级） 334

稻米（粳，标一） 343

稻米（粳，标二） 348

稻米（粳，标三） 345

稻米（粳，标四） 346

稻米（早籼，特等） 346

稻米（早籼，标一） 351

稻米（早籼，标二） 345

稻米（晚籼，特） 342

稻米（晚籼，标一） 345

稻米（晚籼，标二） 343

稻米（籼） 347

稻米（优标） 349

稻米（籼，标一） 346

稻谷（红） 344

稻米（香大米） 346

方便面 472

麸皮 220

高粱米 351

挂面（赖氨酸） 347

挂面（标准粉） 344

挂面（精白粉） 347

谷子（龙谷） 383

黑米（稻米（紫）） 333

花卷 217

黄米 342

煎饼 333

烤麸 121

苦荞麦粉 304

烙饼（标准粉） 255

馒头（蒸，标粉） 233

馒头（蒸，富强粉） 208

面筋（水）（水面筋） 140

面筋（油）（油面筋） 490

面条（富强粉）（切面） 285

面条（干） 355

面条（煮，富强粉） 109

面条（虾蓉面） 429

面条（标准粉）（切面） 280

米饭（蒸，籼米） 114

米饭（蒸，粳米） 117

米粉（干，细） 346

米粉（排米粉） 355

米粥（粳米） 46

糜子（带皮） 348

糜子米（炒米） 374

糯米（优糯米） 344

糯米（粳糯） 343

糯米（江米） 348

糯米（籼） 352

糯谷（早糯） 344

糯米（紫红，血糯米） 343

荞麦 324

青稞 298

烧饼（糖） 302

沙子面 362

通心面（通心粉） 350

五谷香 377

小麦（龙麦） 352

小麦粉（特二粉） 349

小麦粉（标准粉） 344

小麦粉（特一，精粉） 350

小麦胚粉 392

小米 358

小米粥 46

燕麦片 367

薏米（薏苡回回米） 357

油饼 399

莜麦面 385

油条 386

玉米（白，包谷） 336

玉米（黄，包谷） 335

玉米（鲜，包谷） 106

玉米罐头（玉米笋） 4

玉米面（白） 340

玉米面（黄） 340

玉米面（黄豆玉米面） 339

玉米糁（黄） 347

玉米粥（即食） 390

糍粑（稞麦（熟品）） 257

扁豆 326

扁豆（白） 256

蚕豆（去皮） 304

蚕豆（带皮） 342

臭干 99

豆粕 310

豆腐 81

豆腐（内酯豆腐） 49

豆腐（南豆腐） 57

豆腐（北） 98

豆腐干 140

豆腐干（香干） 147

豆腐干（菜干） 136

豆腐干（酱油干） 158

豆腐干（小香干） 174

豆腐干（熏干） 153

豆腐花 401

豆腐卷（豆制五香卷） 200

豆腐卷 201

豆腐脑（老豆腐） 10

豆腐皮 409

豆腐丝 201

豆腐丝（干） 451

豆腐丝（油） 300

豆腐渣 35

豆肝尖 192

豆浆 13

豆浆粉 422

豆奶 30

豆沙 243

腐乳（白） 133

腐乳（臭，臭豆腐） 130

腐乳（桂林腐乳） 204

腐乳（红，酱豆腐） 151

腐乳（上海南乳） 138

腐乳（糟豆腐乳，糟乳） 158

腐竹 459

腐竹皮 489

高蛋白豆米粉 414

黑豆（黑大豆） 381

红豆馅 240

花豆（红） 317

花豆（紫） 315

黄豆（大豆） 359

黄豆粉 418

豇豆（紫） 315

豇豆 322

绿豆 316

绿豆饼（饼折） 122

绿豆面 330

卤干 336

眉豆（饭豇豆） 320

脑豆 360

膨化豆粕（大豆蛋白） 321

蒲包干 135

千张（百页） 260

青豆（青大豆） 373

酸豆乳 67

素大肠 153

素火腿 211

素鸡 192

素虾（炸） 576

素鸡丝卷 186

素什锦 173

酥香兰花豆 416

豌豆 313

豌豆（花） 322

小豆（红，红小豆） 309

油豆腐（豆腐泡） 244

油炸豆瓣 405

油炸豆花 400

芸豆（白） 296

芸豆（红） 314

芸豆（虎皮） 334

芸豆（杂，带皮） 306

杂豆 316

枝竹 472

扁豆（鲜） 37

蚕豆（鲜） 104

刀豆 35

豆角 30

豆角（白） 30

发芽豆 128

荷兰豆 27

黄豆芽 44

豇豆（鲜） 29

豇豆（鲜，长） 29

绿豆芽 18

垅船豆 34

龙豆 32

龙牙豆（玉豆） 17

毛豆（青豆） 123

四季豆（菜豆） 28

豌豆（鲜） 105

豌豆苗 29

油豆角（多花菜豆） 22

芸豆（鲜） 25

百合 162

百合（干） 342

百合（脱水） 343

荸荠（马蹄，地栗） 59

慈菇（乌芋白地果） 94

甘薯（红心，山芋红薯） 99

甘薯（白心，红皮山芋） 104

甘薯粉（地瓜粉） 336

甘薯片（白薯干） 340

胡萝卜（红） 37

胡萝卜（黄） 43

胡萝卜（脱水） 320

茭笋 25

姜 41

姜（干） 273

姜（子姜，嫩姜） 19

芥菜头（大头菜水芥） 33

洋姜（洋生姜，菊芋） 56

玉兰片 43

芋头（芋艿，毛芋） 79

竹笋 19

竹笋（白笋，干） 196

竹笋（鞭笋，马鞭笋） 11

竹笋（春笋） 20

竹笋（黑笋，干） 213

竹笋（毛笋，毛竹笋） 21

白菜（脱水） 286

白菜（大白菜） 21

白菜苔（菜苔菜心） 25

菠菜（赤根菜） 24

菠菜（脱水） 283

菜花（花椰菜） 24

菜花（脱水） 286

菜节（油菜苔，油菜心） 20

莼菜（瓶装，花案板） 20

葱茎（脱水） 303

葱头（洋葱） 39

葱头（白皮，脱水） 330

葱头（紫皮，脱水） 324

大白菜（青白口） 15

榨菜 29

草菇（大黑头细花草） 23

大红菇（草质红菇） 200

地衣（水浸） 3

冬菇（干，毛柄金线菌） 212

发菜 246

海带（干，江白菜，昆布） 77

海带（鲜，江白菜，昆布） 17

海冻菜（石花菜，冻菜） 314

猴头菇（罐装） 13

黄蘑 166

金针菇（智力菇） 26

金针菇（罐装） 21

口蘑（白蘑） 242

蘑菇（干） 252

蘑菇（鲜，鲜蘑） 20

木耳（黑木耳，云耳） 205

木耳（水发，黑木耳，云耳） 21

平菇（鲜，糙皮） 20

普大香杏丁蘑 207

普中红蘑 214

琼脂（紫菜胶） 311

双孢蘑菇（洋蘑菇） 22

松蘑（松口蘑，松茸） 112

苔菜（苔条条浒苔） 148

香菇（干，香蕈，冬菇） 211

香菇（鲜，香蕈，冬菇） 19

香杏片口蘑 207

羊肚菌（干,狼肚） 295

银耳（白木耳） 200

榛蘑（假蜜环菌） 157

珍珠白蘑 212

紫菜 207

芭蕉（甘蕉，板蕉，牙蕉） 109

菠萝（凤梨，地菠萝） 41

菠萝蜜肉 103

菠萝蜜子 160

草莓 30

草莓酱 269

橙 47

吊蛋 56

番石榴（鸡矢果，番桃） 41

柑 51

橄榄（白榄） 49

甘蔗汁 64

桂圆（鲜） 70

桂圆（干，龙眼，圆眼） 273

桂圆肉 313

果丹皮 321

海棠果 73

海棠脯 286

海棠罐头 53

黑枣（无核，乌枣，软枣） 228

红果（山里红，大山楂） 95

红果（干） 152

黄皮果（黄皮） 31

金糕 176

金糕条 300

金桔（金枣） 55

桔柑子（宽皮桂） 43

桔（福桔） 45

桔（芦柑） 43

桔（三湖红桔） 41

桔（四川红桔） 40

桔（小叶桔） 38

桔（早桔） 57

桔（蜜桔） 42

桔饼 364

李（玉皇李） 36

梨 32

梨（巴梨） 46

梨（冬果梨） 37

梨（鹅黄梨） 37

梨（早酥梨） 43

梨（红肖梨） 30

梨（锦丰梨） 44

梨（京白梨） 54

梨（库尔勒梨） 28

梨（莱阳梨） 49

梨（砺山梨） 48

梨（马蹄黄梨） 47

梨（明月梨） 53

梨（木梨） 28

梨（苹果梨） 48

梨（软梨） 14

梨（苏木梨） 48

梨（酥梨） 43

梨（酸梨） 26

梨（香梨） 46

梨（雪花梨） 41

梨（鸭梨） 43

梨（鸭广梨，广梨） 50

梨（专把梨） 35

梨（紫酥梨） 47

梨（冬果梨罐头） 47

梨（糖水罐头） 33

荔枝（鲜） 70

芒果（抹猛果，望果） 32

面蛋 84

南瓜果脯 336

柠檬 35

柠檬汁 26

枇杷 39

苹果 52

苹果（伏苹果） 45

苹果（红星苹果） 57

苹果（黄元帅苹果） 55

苹果（国光苹果） 54

苹果（旱） 30

苹果（红富士苹果） 45

苹果（红香蕉苹果） 49

苹果（金元帅苹果） 50

苹果（黄香蕉苹果） 49

苹果（香玉苹果） 59

苹果（印度苹果） 44

苹果（红元帅苹果） 59

苹果（祝光苹果） 46

苹果（青香蕉苹果） 49

苹果（秋里蒙苹果） 35

苹果（倭锦苹果） 50

苹果（红玉苹果） 43

苹果罐头 39

苹果酱 277

苹果脯 336

葡萄 43

葡萄（紫） 43

葡萄（红玫瑰） 37

葡萄（巨峰） 50

葡萄（马奶子） 40

葡萄（玫瑰香） 50

葡萄干 341

青梅果脯 308

人参果 80

桑葚 49

桑葚（干） 239

柿 71

柿（磨盘） 76

柿（荷柿） 57

柿饼 250

石榴（红粉皮石榴） 64

石榴（玛瑙石榴） 63

石榴（青皮石榴） 61

酸刺 107

酸枣棘 278

桃 48

桃（白粉桃） 24

桃（高山白桃） 40

桃（旱久保） 46

桃（黄桃） 54

桃（金红桃） 26

桃（久保桃） 41

桃（蒲桃） 33

桃（蜜桃） 41

桃（晚，黄） 39

桃（庆丰） 44

桃（五月鲜） 42

桃（早，黄） 38

桃（糖水罐头） 58

桃酱 273

桃脯 310

无花果 59

香蕉 91

西瓜脯 305

杏 36

杏（李子杏） 35

杏干 330

杏酱 286

杏脯 329

杏脯（李广杏） 284

杏子罐头 37

杨梅（树梅，山杨梅） 28

桃（杨桃） 29

椰子 231

樱桃（野，白刺） 288

樱桃 46

柚（文旦） 41

余甘子（油甘子） 38

枣（鲜） 122

枣（干） 264

枣（干，大） 298

枣（金丝小枣） 322

枣（酒枣） 145

枣（蜜枣，无核） 320

枣（蜜枣） 321

枣（密云小枣） 214

枣（沙枣） 200

枣（乌枣） 228

猕猴桃（中华猕猴桃，羊桃） 56

白果 355

白果（干，银杏） 355

核桃（干，胡桃） 627

核桃（鲜） 327

花生（生，落花生，长生果） 298

花生（炒） 589

肠（茶肠） 329

肠（大腊肠） 267

肠（大肉肠） 272

肠（蛋清肠） 278

肠（儿童肠） 290

肠（风干肠） 283

肠（广东香肠） 433

肠（红果肠） 260

肠（火腿肠） 212

肠（腊肠） 584

肠（松江肠） 402

肠（蒜肠） 297

肠（午餐肠） 261

肠（香肠） 508

肠（小红肠） 280

肠（小泥肠） 295

肠（猪肉香肠，罐头） 290

叉烧肉 279

方腿 117

宫爆肉丁（罐头） 336

狗肉 116

火腿后坐（火腿） 330

火腿（金华火腿） 318

火腿（熟） 529

酱驴肉 246

酱牛肉 246

酱羊肉 272

酱汁肉 549

腊肉（培根） 181

腊肉（生） 498

腊肉（熟） 587

腊羊肉 246

驴鞭（生） 143

驴鞭（熟，金钱肉） 186

骆驼蹄 116

骆驼掌 310

驴肉（瘦） 116

驴肉（熟） 251

卤猪杂 186

马肉 122

马心 104

牛大肠 66

牛肚 72

牛肺 94

牛肝 139

牛脑 149

牛肉（肥瘦） 190

牛肉（五花，肋条） 123

牛肉（后腿） 98

牛肉（后腱） 93

牛肉（前腱） 100

牛肉（前腿） 95

牛肉（瘦） 106

牛肉干 550

牛肉松 445

牛舌 196

牛肾 94

牛蹄筋 151

牛蹄筋（熟） 147

牛心 106

牛血 52

兔肉 102

兔肉（野） 84

煨牛肉（罐头） 166

午餐肚 181

午餐肉 229

咸肉 385

小肚 225

羊大肠 70

羊肚 87

羊肺 96

羊肝 134

羊肝（青羊） 143

羊脑 142

羊肉（肥，瘦） 198

羊肉（瘦） 118

羊肉（冻，山羊） 293

羊肉（冻，绵羊） 285

羊肉（后腿） 102

羊肉（里脊） 94

羊肉（颈，羊脖） 109

羊肉（前腿） 111

羊肉（青羊） 99

羊肉（熟） 215

羊肉（胸脯，腰窝） 109

羊肉串（炸） 217

羊肉串（电烤） 234

羊肉干（绵羊） 588

羊舌 225

羊肾 90

羊肾（青羊） 166

羊蹄筋（生） 177

羊心 113

羊心（青羊） 86

羊血 57

圆腿 138

珍珠里脊丝（罐头） 215

猪大肠 191

猪胆肝 336

猪大排 264

猪肚 110

猪耳 190

猪肺 84

猪肝 129

猪肝（卤煮） 203

猪脑 131

猪脾 94

猪肉（脖子，猪脖） 576

猪肉（肥） 816

猪肉（肥，瘦） 395

猪肉（后臀尖） 331

猪肉（后蹄膀，后肘） 320

猪肉（脊背，里脊） 155

猪肉（肋条肉） 568

猪肉（奶脯，软五花） 349

猪肉（奶面，硬五花，猪排骨肉） 339

猪肉（前蹄膀，前肘） 338

猪肉（清蒸） 118

猪肉（腿） 190

猪肉（瘦） 143

猪肉松 396

猪肉松（福建式肉松） 493

猪肉松（老年保健肉松） 451

猪肉松（太仓肉松） 229

猪舌（口条） 233

猪肾（猪腰子） 96

猪蹄（爪尖） 266

猪蹄（爪尖） 266

猪蹄（熟，爪尖） 260

猪蹄筋 156

猪头皮 499

猪小肠 65

猪小排（排骨） 278

猪心 119

猪血 55

猪肘棒 248

猪肘棒（熟） 314

鹌鹑 110

扒鸡 215

斑鸠肉（麒麟鸟） 171

北京烤鸭 436

鹅 245

鹅肝 129

鹅肫 100

鸽 201

火鸡肝 143

火鸡腿 90

火鸡胸脯肉 103

火鸡肫 91

鸡 167

鸡（母，一年内鸡） 256

鸡（肉鸡，肥） 389

鸡（沙鸡） 147

鸡（土鸡，家养） 124

鸡（乌骨鸡） 111

酱鸭 266

鸡翅 194

鸡肝 121

鸡肝（肉鸡） 121

鸡肝（土鸡） 118

鸡肉松 440

鸡腿 181

鸡心 172

鸡胸脯肉 133

鸡血 49

鸡爪 254

鸡肫（鸡胗） 118

烤鸡 240

卤煮鸡 212

瓦罐鸡汤（肉） 190

烧鹅 289

瓦罐鸡汤（汤） 408

乌鸦肉（老鸦） 136

喜鹊肉 128

鸭 240

鸭（北京填鸭） 424

鸭（公麻鸭） 360

鸭（母麻鸭） 461

鸭肠 129

鸭翅 146

鸭肝 128

鸭肝（公麻鸭） 136

鸭肝（母麻鸭） 113

盐水鸭（熟） 312

鸭皮 538

鸭肉（胸脯肉） 90

鸭舌（鸭条） 245

鸭肫 92

鸭肫（公麻鸭） 112

鸭肫（母麻鸭） 126

鸭心 143

鸭血（白鸭） 58

鸭血（公麻鸭） 56

鸭血（母麻鸭） 55

鸭胰 117

鸭掌 150

炸鸡（肯德鸡） 279

白脱（食用，牛油黄油） 742

冰淇淋粉 396

果味奶 20

黄油 892

黄油渣 599

炼乳（罐头，甜） 332

奶豆腐（鲜） 305

奶豆腐（脱脂） 343

奶疙瘩（奶酪干，干酸奶） 426

奶酪（干酪） 328

奶片 472

奶皮子 460

奶油 720

奶油（焦克） 447

奶油（食用工业） 503

牛乳（牦牛乳） 112

牛乳 54

牛乳（西德牛） 60

牛乳（强化VA,VD） 51

牛乳（美国牛） 59

牛乳（原料奶） 50

牛乳粉（母乳化奶粉） 510

牛乳粉（强化维生素，多维奶粉） 484

牛乳粉（全脂） 478

牛乳粉（全脂，速溶） 466

牛乳粉（婴儿奶粉） 443

酸酪蛋 443

酸奶 72

酸奶（高蛋白） 62

酸奶（果料酸奶) 67

酸奶（桔味，脱脂） 48

酸奶（脱脂酸奶） 57

酸奶（中脂） 64

羊乳（鲜） 59

羊乳粉（全脂） 498

鹌鹑蛋 160

鹌鹑蛋（五香罐头） 152

鹅蛋 196

鹅蛋白 48

鹅蛋黄 324

鸡蛋（白皮） 138

鸡蛋（红皮） 156

鸡蛋白 60

鸡蛋白（乌骨鸡） 44

鸡蛋蛋白粉 367

鸡蛋粉（全蛋粉） 545

鸡蛋黄 328

鸡蛋黄（乌骨鸡） 263

鸡蛋黄粉（蛋黄粉） 644

松花蛋（鸡） 178

松花蛋（鸭，皮蛋） 171

鸭蛋 180

鲍鱼（杂色鲍） 84

鲍鱼（干） 322

蛏干（蛏子缢，蛏青子） 340

蛏子 40

淡菜（干） 355

淡菜（鲜） 80

干贝 264

海蛎肉 66

海参 262

海参（水浸） 24

海参（鲜） 71

海蜇皮 33

海蜇头 74

蛤蜊 31

蛤蜊（花蛤） 45

蛤蜊（毛蛤蜊） 97

蛤蜊（秋） 89

蛤蜊（沙蛤） 56

蛤蜊（杂色蛤） 53

蚶子（银蚶） 71

河蚌 36

河蚬（蚬子） 47

螺（东风螺，黄螺） 106

螺（红螺） 119

螺蛳 59

螺（石螺） 91

螺（田螺） 60

螺（香海螺） 163

墨鱼 82

墨鱼（干，曼氏无针乌贼） 287

牡蛎 73

泥蚶（珠蚶，血蚶） 71

生蚝 57

乌鱼蛋 66

乌贼（鲜，枪乌贼，台湾枪乌贼） 84

鲜贝 77

鲜赤贝 61

鲜扇贝 60

鱿鱼（干，台湾枪乌贼） 313

鱿鱼（水浸） 75

章鱼（真蛸） 52

螯虾 93

白米虾（水虾米） 81

斑节对虾（草虾） 103

长毛对虾（大虾，白露虾） 90

刺姑（红大虾） 77

东方对虾（中国对虾） 84

对虾 93

海虾 79

菠萝豆 392

蚕豆（烤） 372

蚕豆（炸，开花豆） 446

炒肝 96

茶汤 92

春卷 463

蛋糕（蛋清） 339

蛋糕（老年，烤） 383

蛋糕（奶油） 378

蛋糕 347

蛋糕（蒸，黄蛋糕） 320

蛋黄酥 386

蛋麻脆 452

德庆酥 456

豆腐脑（带卤） 47

豆汁（生） 10

鹅油卷 461

凤尾酥 511

福来酥 465

茯苓夹饼 332

灌肠 134

黑麻香酥 436

黑洋酥 417

核桃薄脆 480

黄酒肉（羊肉） 277

混糖糕点 453

江米条 439

焦圈 544

京八件 435

金钱酥 504

京式黄酥 490

鸡腿酥 436

开口笑（麻团） 512

空心果 451

凉粉（带调料） 50

绿豆糕 349

栗羊羹 301

驴打滚 194

麻烘糕 397

麻花 524

麻香糕 401

美味香酥卷 368

面包 312

面包（多维） 318

面包（法式配餐） 282

面包（法式牛角） 375

面包（果料） 278

面包（麦胚） 246

面包（麦维） 270

面包（维生素） 279

面包（武斯羹） 273

面包（咸） 274

面包（椰圈） 320

面窝 293

蜜麻花（糖耳朵） 367

年糕 154

酿皮子 132

牛杂割 156

青稞（甜胚子） 130

起酥 499

热干面 152

肉香饼 435

三刀蜜 383

三鲜豆皮 240

烧饼 326

烧麦 238

水晶饼 436

酥皮糕点 426

汤包 238

桃酥 481

豌豆黄 133

碗糕 332

香油炒面 407

小豆粥 61

羊法子 61

羊面肠 152

硬皮糕点 463

油茶 94

月饼（百寿宴点） 428

月饼（豆沙） 405

月饼（奶油果馅） 441

月饼（奶油松仁） 438

月饼（唐王赏月） 429

月饼（五仁） 416

月饼（香油果馅） 449

月饼（枣泥） 424

炸糕 280

状元饼 435

宝宝福 390

冰川可乐 45

冰棍 47

冰淇淋 126

冰砖 153

橙珍（易拉罐） 25

刺玫汁（纸盒） 32

红果汁 157

胡萝卜素王 130

橘子晶 390

橘汁（浓缩蜜橘） 235

橘汁（VC蜜橘） 95

凉薯（番茨地瓜豆薯） 55

萝卜 20

萝卜（白，莱菔） 20

萝卜（红皮萝卜） 26

萝卜（算盘子红皮萝卜） 19

萝卜（红心萝卜） 39

萝卜（青萝卜） 31

萝卜（水萝卜，脆萝卜） 20

萝卜（心里美） 21

马铃薯（土豆洋芋） 76

马铃薯粉（土豆粉） 337

马铃薯片（油炸，油炸土豆片） 612

马铃薯丁（脱水） 337

马铃薯丝（脱水） 343

魔芋精粉（鬼芋粉南星粉） 37

苴莲（苤蓝球茎，甘蓝） 29

藕（莲藕） 70

藕粉 372

藕粉（桂花藕粉） 344

苤蓝（玉蔓菁） 30

山药（薯蓣） 56

山药（干） 324

甜萝卜（甜菜头，糖萝卜） 75

大白菜（酸，酸菜） 14

大白菜（小白口） 14

大葱（鲜） 30

大蒜（蒜头） 126

大蒜（脱水） 339

大蒜（紫皮） 136

冬寒菜（冬苋菜，冬葵） 30

枸杞菜（枸杞地骨） 44

观达菜（根达菜，恭菜） 14

红菜苔 29

红胡萝卜缨 73

红皮葱 46

茴香菜（小茴香） 24

茭白（茭笋茭粑） 23

芥菜（大叶芥菜） 14

芥蓝（甘蓝菜） 19

茎用芥菜（青菜头） 5

芥菜（小叶芥菜） 24

金针菜（黄花菜） 199

韭菜 26

韭芽（韭黄） 22

蕨菜（脱水） 251

苦菜（节节花拒马菜） 35

苦苦菜 38

萝卜缨（白） 14

萝卜缨（青） 32

萝卜缨（小，红） 20

落葵（木耳菜软浆叶） 20

芦笋（石叼柏龙须菜） 18

马兰头（马兰鸡儿肠） 25

苜蓿（草头金花菜） 60

牛俐生菜（油麦菜） 15

瓢儿白（瓢儿菜） 15

荞菜（野荞） 11

荠菜（蓟菜） 27

芹菜（白茎，旱芹药芹） 14

芹菜（茎） 20

芹菜（水芹菜） 13

芹菜（叶） 31

青蒜 30

生菜 13

蒜（小蒜） 30

蒜黄 21

蒜苗（蒜苔） 37

汤菜 22

茼蒿（蓬蒿菜艾菜） 21

蕹菜（空心菜） 20

乌菜（塌菜，塌棵菜） 25

莴苣笋（莴苣） 14

莴苣叶（莴笋叶） 18

苋菜（青，绿苋菜） 25

苋菜（紫，紫苋菜红苋） 31

香椿（香椿头） 47

小白菜（青菜，白菜） 15

小葱 24

西兰花（绿菜花） 33

西洋菜（豆瓣菜，水田芥） 17

雪里蕻（雪菜，雪里红） 24

油菜 23

油菜（脱水） 299

油菜苔 20

圆白菜（甘蓝，卷心菜） 22

芫荽（香菜，香荽） 31

芫荽（脱水） 293

榆钱 36

白瓜 10

白金瓜 24

白兰瓜 21

菜瓜（生瓜，白瓜） 18

冬瓜 11

方瓜 13

佛手瓜（棒瓜，菜肴梨） 16

哈蜜瓜 34

黄瓜（胡瓜） 15

黄河蜜瓜 5

葫芦条（干） 219

葫芦（长瓜，蒲瓜，瓠瓜） 14

节瓜（毛瓜） 12

金瓜 14

金丝瓜（裸瓣瓜） 37

金塔寺瓜 8

苦瓜（凉瓜，赖葡萄） 19

灵蜜瓜 6

麻醉瓜 16

面西胡瓜 10

木瓜 27

南瓜（饭瓜番瓜，倭瓜） 22

蛇瓜（蛇豆，大豆角） 15

丝瓜 20

笋瓜（生瓜） 12

甜瓜（香瓜） 26

小西胡瓜 22

西瓜（寒瓜） 25

西瓜（忠于6号，黑皮） 32

西瓜（京欣1号） 34

西瓜（郑州3号） 25

西葫芦 18

籽瓜 4

茄子（长） 19

青椒（灯笼椒，柿子椒，大椒） 22

番茄（西红柿，番柿） 19

番茄（整，罐头） 21

番茄酱（罐头） 81

葫子（茄科） 27

辣椒（红尖，干） 212

辣椒（红小） 32

辣椒（尖，青） 23

奶柿子西红柿 13

茄子 21

茄子（绿皮） 25

秋葵（黄秋葵，羊角豆） 37

甜椒（脱水） 307

八宝菜（酱） 72

菜干（芥菜） 141

大头菜（酱） 36

大头菜（桂花，佛手疙瘩） 51

大头菜（五香） 48

洋姜（咸，地姜，鬼子姜） 34

冬菜 46

甘露（酱腌，甘露子，地蚕） 37

狗芽菜 22

合锦菜 75

黄瓜（甜辣黄瓜） 99

黄瓜（酱黄瓜） 24

姜（糟） 27

酱包瓜 107

芥菜（酸） 25

芥菜头（腌，水菜，水疙瘩） 38

芥菜头（腌煮，煮菜，煮疙瘩） 26

金钱萝卜 41

韭菜花（腌） 17

蕨菜（腌） 22

龙须菜（腌制） 75

萝卜（酱） 30

萝卜干 60

萝卜条（辣） 37

蘑菇（酱） 121

苤蓝丝（酱） 39

乳黄瓜（腌，嫩黄瓜） 32

什锦菜 34

蒜头（糖） 114

蒜头（酱） 104

甜酸皎头 97

莴笋（酱） 23

咸沙葱（蒙古韭） 25

雪里蕻（腌，腌雪里红） 25

花生仁（生） 563

花生仁（炒） 581

葵花子（生） 597

葵花子（炒） 616

葵花子仁 606

莲子（糖水） 201

莲子（干） 344

栗子（干） 345

栗子（鲜，板栗） 185

毛核桃（鲜） 174

南瓜子（炒，白瓜子） 574

南瓜子仁 566

芡实米（鸡头米） 351

山核桃（熟，小核桃） 596

山核桃（干） 601

松子（炒） 619

二、999纯银餐具与什么食物相克？

纯银惰性很强不易被其它东西腐蚀，与食物没有相克之处，倒是遇见有毒物质会变黑，古代常常拿银制品(如银钗、银筷子等)来检验食物中是否下毒。

三、虾和相克的食物间隔多久可以吃？虾和相克的食？

一般来说，有4个小时，维生素C是基本吸收的，但是刚吃虾，一般也要3个小时才会排空胃内容物，所以两者基本是不可能反应的指导意见：一般有4个小时就差不多了，建议以后注意吃虾的时候不要吃水果或者是喝茶就可以

四、请问所谓的食物相克是真的还是假的？

央视3.15晚会上，针对“食物相克”进行辟谣，并以“科学试验的方式”让人们明白，“流传在民间”或者写在“伪养生书籍”上的“食物相克”，其实都是谣言。而日常生活中，人们流传的“食物相克”实际上并没有科学依据。

理论上无毒的两种食物，只有发生复杂的反应，才可能有毒。而烹饪，混合，进入肠道消化，发生的变化很简单。目前，还没有发现“这三种方式”可以导致“食物相克”现象的发生。而一些人，在进食后产生的不舒服，可能是个人体质的问题，也可能是饮食处理不洁或饮食方式不当造成的后果，而这些在没有科学的合理解释时，自然就会误认为“食物相克”。

当然，作为食物而言，是生活之中的重镇，所以也更容易形成谣言。谁也不会用自己的身体去实证一个谎言，只要有人在吃食物后闹出人命或者不适，哪怕与食物无关，人们也会不自觉的将食物作为罪魁祸首，紧接着就是固化事实，形成错误认知，信谣传谣，这些几乎是一气呵成。

按照3.15晚会上的辟谣，为一些食物图谱，养生书籍背书的“中国营养协会”实际上是非法的机构，而正规和合法的机构名称应该是“中国营养学会”。虽然，从字面意思上看似差别不大，可实际上却骗过很多老百姓。

反思这个问题，并非是老百姓不想学习科学的食物营养机理，而是，当所谓的权威机构被冒充时，这实际上比不学习更可怕。因为当知识的源头出问题时，所带来的后果可能更是祸患无穷。还好，即便按照“伪养生书籍”上的方式规划饮食，也只是导致饮食搭配出现不合理，并不会引发重大不适。于此，这也是“伪养生书籍”能持续横行的原因，因为它最坏也不至于闹出人命，自然很难被人们发现荒谬。

不过，对于“食物相克”的种种说法，之所以能越传越真，除却对于科学知识的匮乏，也缘于人们对于生活常识的理解，都是经验式的原因。从现实生活中来看，对于“食物相克”较为认可的群体，大多都是父辈一代。而在家庭之中，承担烹饪和食物安排的主要力量也是父辈一代。

这种时候，人们对于食物的理解，营养的机理，也都来自父辈一代。但凡他们说什么，也都听进去，并将其作为生活的常识应用到自己的生活中。因为，大多数人都觉得，经验式的常识可信度更高。可实际上，父辈们虽然是烹饪的主要力量，但对于食物的营养机理，也都是从上一辈传下来，或者是从那些“伪养生书籍”中得来的“伪常识”。

而对于年轻人而言，越来越远离烹饪，即便自己对于营养机理比较清楚，对“食物相克”的荒谬比较明白。可年轻人对于父辈一代的“反驳”几乎没什么用。这种情况下，如若没有权威机构出来喊话，自然也就陷入越传越真的恶性循环里。

最简单的一个例子，很多人“坐月子”的时候，如若遇到那些“老古董”家人，就比较尴尬。他们过去那种粗糙、无科学的方式方法，虽然也哺育成一代人，但是受那个时代生活条件的限制，属于不得不那样。可他们却认为，他们的方法很好，很普适。可是，从实际的效果和体验来看，简直就是一种灾难。

而作为那一代人，界限感又很差，知道他们是好意，但还不能拒绝，于此也就陷入很尴尬的境地。实质上，在面对“食物相克”的谣言上，大多数年轻人也是不好“反驳”父辈。因为“实践是检验真理的唯一标准”，在这个问题上好像很适用。

不过，所谓的实践也只是模糊的实践，所谓的真理也只是模糊的真理，但在这样“伪真理”中，家庭式的氛围，却成为赖以生存的土壤。坦白讲就是，谁烹饪，谁承担家务，就好像谁在“食物”上更有发言权。于此，也就导致传谣信谣成为一种自然而然的行为。

只是，不管怎样，人们还是很注重自己的健康。从现代营养学的机理来看，最好的饮食实质上并不复杂。只要饮食规律，搭配均衡，自然就能达到最佳的营养状态。至于那些食补、食疗而言，没必要过分迷信。身体要是健康，保证饮食就好；身体有病，请去正规医院救治为好。

当然，要是脑子有病，请先清除大脑垃圾，接受常识补给后，再去传播“所谓的科学”。而非，在接受没有被实证的“伪科学”时，就到处张扬传播。到头来，非但没有得到好处，反而害人害己。一言以蔽之，要想打破“食物相克”的困境，既要自己不信，也要有相关机构进行监管。尤其，对相关书籍和广播电视节目要严厉打击和处置，以此达到源头上干净。

五、各种食物传入中国时间？

各种食材传入中国时间表

先秦

1.小麦：原产西亚，约4000年前传入。

2.大麦：同上。

3.高粱：原产非洲，西周时沿埃及→印度传入。一说宋元时期才传入。

4.皮燕麦：原产欧洲。裸燕麦（莜麦）原产中国。

5.藕：马王堆汉墓出土过一锅藕汤，然而藕是从南亚传入的

6.萝卜：古称“莱菔”，《尔雅》名“芦萉”，现倾向于地中海沿岸起源说

7.姜：倾向于原产东南亚说。传入时间不明，孔子有“不撤姜食”，《吕氏春秋·本味》有“阳朴之姜”

汉

张骞出国一趟，带回来很多好吃的

1.葡萄：张骞带回国

2.核桃：张骞带回国

3.石榴：张骞带回国

4.黄瓜：张骞带回国，原称胡瓜，南北朝时石勒改叫“黄瓜”（随着石勒解锁黄瓜新功能，黄瓜历史进入黑暗时代）

5.蒜 ：张骞带回国

6.蚕豆：张骞带回国

7.旱芹：张骞带回国

8.香菜：张骞带回国（或说唐朝始传入）

9.豌豆

10.芋头：原产东南亚

11.莳萝（洋茴香）：一说唐朝传入

12.胡椒

13.大葱：小葱是先秦由北方传入

三国两晋南北朝

1.茄子：由印度传入（最早以茄子为蔬菜记载见北魏《齐民要术》，当时已是寻常蔬菜，可见栽培肇端早于此）

2.扁豆：由东南亚传入

隋唐五代 1.

无花果：原产西亚，唐时传入

2.菠菜：由尼泊尔传入

3.莴苣：隋代传入

4.开心果（阿月浑子）：至晚于唐代，由中亚传入（《阿月浑子生产现状及研究进展》）

宋 1.西瓜：原产非洲，唐时入西域，宋时传入中原 2.丝瓜

3.胡萝卜：一说仍是张骞带回国的

六、食物精灵各种颜色？

食物王国里红、黄、绿、白四个精灵，代表四种营养素。 在这套系列绘本中，主人公跟着四个健康精灵到食物王国旅行。

红色健康精灵代表肉、蛋、奶（蛋白质）

绿色精灵代表蔬菜水果（维生素），

黄色精灵代表米面等主食（碳水化合物），

白色精灵代表盐、味精等调料（味道）。

七、食物的各种别称？

1.胡萝卜——冬天的“小人参”

2.卷心菜——菜中偏方

3.番茄——维生素P王

4.辣椒——味中上品

5.芹菜——厨房里的医生

6.菠菜——营养脑黄金

7.南瓜——天然“减肥良药”

8.茄子——健身蔬菜

9.韭菜——起阳草

10.萝卜——蔬菜

11.土豆——地下苹果

12.茭白——春夏美味

13.魔芋——慢性疾病克星

14.黄瓜——排毒蔬菜

15.冬瓜——药食上品

16.油菜——保健油料

17.苋菜——长寿菜

18.苦瓜——植物胰岛素

19.红薯——营养保健上品

20.芦笋——菜中珍品

21.莼菜——植物中的“锌王”

22.白菜——菜中之王

23.莲藕——初揪美补

24.菜花——天赐良药

25.莴苣——大众美蔬

26.山药——调气养胃之宝

27.苹果——全方位的健康水果

瓜果类

28.葡萄——生命之水

29.梨——天然矿泉水

30.香蕉——快乐水果

31.西瓜——瓜果之王

32.草莓——可食可药的“果中皇后”

33.杏——果中珍品

34.柠檬——柠檬酸仓库

35.猕猴桃——维生素C王

36.山楂——长寿食品

37.菠萝——酸甜伴侣

38.大枣——天然维生素丸

39.柑橘——养肝佳果

40.荔枝——健康珍果

41.石榴——天下奇果

42.桂圆——养生佳品

43.樱桃——美容鲜果

44.芒果——热带果王

45.橄榄——天堂之果

46.木瓜——百益之王

47.桃——天下第一果

48.柿子——健脾开胃之果

八、各种食物鲜味物质排名？

粮食类 :荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品。

蔬菜类:芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜。还有要属腌笃鲜，属于江南地区特色菜肴，来源于徽菜，现已是上海本帮菜。徽菜，苏菜，杭菜中具有代表性的菜色之一。此菜口味咸鲜，汤白汁浓，肉质酥肥，笋清香脆嫩，鲜味浓厚。吃上去鲜是鲜的来没什么话说的了。

九、各种食物的卡路里表？

1苹果（苹果食品） 100克/50卡路里

2香蕉 100克/125卡路里

3葡萄（葡萄食品）柚 100克/28卡路里

4凤梨 100克/32卡路里

5奇异果 100克/50卡路里

6柠檬 100克/24卡路里

7番茄 100克/35卡路里

十、烟雨江湖食物配方最新？

菜谱大全：

1.刀切馒头:蒸，面粉x2 

　2.拨丝香蕉:炒，鸡蛋>1，香蕉X1 

3.猪肉包子:蒸，猪肉X1，面粉X2 

4.清蒸鲢鱼:蒸，鲢鱼X1，调料X1 

5.响油泥鳅:炒，泥鳅X2，葱蒜X1 

6.桂花糕:蒸，面粉x1，桂花蜜x1 

　7.豆花鱼丸:炖，草鱼X1，豆腐X1 

　8.麻辣豆腐:炒，豆腐X1，辣椒X1 

9.炒青菜:炒，青菜x3 

10.韭菜炒蛋:炒，韭菜X2，鸡蛋x2 

11.羊肉汤:炖，羊肉X1，辣椒X1 

12.肉末茄子:炒，猪肉x1，茄子X3 

13.鲫鱼冬瓜汤:炖，鲫鱼X1，冬瓜X2，葱蒜x1

14.粉蒸牛肉:蒸，牛肉X1，葱蒜X1, 米>1 

15.红烧兔肉:炒，兔肉X2，葱蒜x1， 调料x2 

16.东坡肉:炖，猪肉X2，红糖X2，调料X1 

17.一品豆腐:蒸，豆腐x2，调料X1 

18.宋嫂鱼羹:炖，鲶鱼X1，葱蒜X2，鸡蛋X1，调料X1 

　19.双龙戏珠:炖，蛇肉X2，鸡蛋X1，调料X2，葱蒜x1

20.蜜汁甜藕:蒸，莲藕x1，蜂蜜X1 

　21.金钱鹿肉:炒，鹿肉X2，面粉X2，鸡蛋X1，调料>