wnq万年青跑步机使用基础知识？

1、上跑步机前做热身

2、速度不要设定得太快

3、运动量要适宜

4、使用跑步机时要专心

5、在家用跑步机也要穿鞋 光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒；穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿跑步机专用鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。

1、上跑步机前做热身 2、速度不要设定得太快 3、运动量要适宜 4、使用跑步机时要专心 5、在家用跑步机也要穿鞋 光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒；穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。

所以，在跑步机上运动，最好穿跑步机专用鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。