谷类薯类是我国膳食能量的主要来源但其主要缺乏的是(谷类薯类是我国膳食能量的主要来源但缺乏什么)

一、谷类和薯类的区别？

谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、红薯等，它们主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。

谷类所含蛋白质的必需氨基酸中，赖氨酸的含量较低，尤其是小米和小麦中赖氨酸含量最少。马铃薯的蛋白质中赖氨酸很丰富。玉米蛋白质中缺乏赖氨酸和色氨酸，而小米和马铃薯中色氨酸较多。为提高膳食中谷类的营养价值，可以采取多种粮食混合食用。

二、我国居民膳食中，热能的主要食物来源是什么？

碳水化合物即“谷类” 我国传统的饮食习惯是比较合理的，具有三大优点，即以谷类为主，蔬菜相辅。低糖、高纤维。随着经济发展和居民生活水平的提高，我国居民膳食结构发生了迅速的变化，人们倾向于食用更多的动物性食物。部分居民膳食中肉类、油脂的消费大幅度增加，导致膳食向高脂肪、高热能、低谷类的不正确方向发展。 　　1992年全国营养调查结果，在一些富裕家庭中动物性食物的消费量已经超过了谷类的消费量。这种“西方化”或“富裕型”的膳食提供的脂肪和能量过高，与之相关的一些慢性病如心脑血管病、高血脂、糖尿病、肥胖症、恶性肿瘤的发生率也随之增高。另一方面在广大农村，尤其是贫困地区人群中因食物单调或不足造成的营养缺乏病如儿童生长发育迟缓、缺铁性贫血及偻佝病等发病率仍然存在。针对这些存在的问题向广大群众进行合理膳食指导，使之认识整体合理营养膳食的重要性。

三、膳食中的钠主要来源是哪里呢？

钠是一种身体所需的微量元素,它的主要生理作用是维持身体的渗透压。食物中钠主要来源于食盐,但除此之外还包括食品添加剂中的钠(比如味精=谷氨酸钠,小苏打=碳酸氢钠,保鲜剂=抗坏血酸钠、亚硝酸钠等等)和食物中本身的钠。

咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉、燕麦片、消毒干酪、薯片、椒盐卷饼、香肠、海藻、虾、熏鲱鱼、苏打饼干、酱油、番茄酱，麦片粥。面包、小甜饼、罐头蔬菜、干酪、浓缩汤料、多种方便食品、花生酱、酸泡菜、色拉调料和海产品。

四、玉米属于谷类还是薯类？

玉米属于禾谷类，不属于薯类。

玉米属于禾谷类粮食作物。玉米亦称包谷、苞米、珍珠米,是单子叶植物纲禾本目禾本科玉米属玉米种属于粮食作物类。

玉米是禾本科的一年生草本植物，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于中美洲和南美洲，是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性，营养价值较高。

五、简述谷类食物的膳食地位？

中国人将谷类称为主食，在膳食中占有重要地位，是日常饮食中不可缺少的食物，如大米、小米、玉米、面粉、高粱和荞麦等，都是提供人体热量的主要来源。

虽然谷类是含糖量较多的食物，但谷类也有许多利于控制血糖的成分，如纤维素，它能显著改善高血糖，减少胰岛素和口服药剂量。

另外，谷类还含有较多的硒，可使视网膜上的氧化损伤降低，对预防并发眼部疾病有一定益处。

六、什么是酵母发酵的主要能量来源？

传统发酵技术所使用的酵母菌的来源是（酵母等发酵剂），酵母是单细胞微生物，它属于高等微生物的真菌类，他和高等植物的细胞一样，有细胞核、细胞膜、细胞壁、线粒体，相同的酵素和代谢途径。酵母无害，容易生长，空气中、土壤中、水中、动物体内都存在酵母。有氧气或者无氧气都能生存。

七、谷类每克的能量多少？

每克谷类可提供4 kcal的能量

八、什么地区是我国禁毒的主要来源？

国外，边境地区，是我国主要的禁毒来源

九、什么地区是我国的禁毒主要来源？

金三角

在第34个国际禁毒日到来之际，公安部6月24日召开新闻发布会，通报公安机关全力推进禁毒人民战争，扎实做好新时代禁毒工作的有关情况。

发布会介绍，我国的毒品主要来自境外，绝大多数来自“金三角”地区，这是现阶段我国毒情的一个显著特征。“金三角”毒品问题由来已久，历来复杂，成为对我国危害最大的毒源。

为有效遏制“金三角”毒品对我国的渗透危害，在持续加强云南方向毒源截流工作基础上，从2018年起，国家禁毒委员会、公安部连续四年部署开展“净边”行动，为此，专门成立领导小组和办公室，并在云南设立前方指挥部，坚持全国参战靠前指挥。

2021年以来，公安机关以实施“清源断流”战略为核心，结合边境疫情防控，全面加强毒品、易制毒化学品双向查缉，组织内地禁毒力量到云南一线开展红蓝对抗毒品查缉大比武，严密堵截防线。开展“拔钉追逃”，抓捕潜藏境内境外的逃犯。实施“集群打零”，深度挖掘打击吸毒贩毒网络，深化“除冰肃毒”，坚决遏制国内规模性制毒活动反弹。开拓网上禁毒，打击整治网络涉毒问题，加强新型毒品防范治理，坚决遏制新型毒品蔓延风险。

2021年1月至5月，全国共破获毒品犯罪案件1.8万起，抓获毒品犯罪嫌疑人2.5万名，缴获各类毒品13.6吨，有力遏制了境外毒品走私入境的高发势头，明显压缩了毒品供给市场和流通渠道，有效防范了疫情防控常态化条件下国内毒品犯罪反弹风险，持续巩固了我国毒品治理成效。

发布会介绍，坚持对毒品犯罪零容忍，是我国对毒品的基本态度。近年来，全国禁毒部门强化使命担当、忠诚履职尽责，推动禁毒工作取得显著成效，实现了“三降三升”的工作目标。

——毒品违法犯罪活动下降，全国破获毒品犯罪案件从2016年的12.8万起逐年降至2020年的6.4万起，降幅达到一半。

——新发现吸毒人员数量下降，全国新发现吸毒人员从2016年的37.9万名下降至2020年的15.5万名，降幅接近六成。

——现有吸毒人员数量下降，目前全国现有吸毒人员180万名，较2016年底降幅超过三成。

——缉毒打击效能上升，经过严打高压，国产毒品占比从高峰期的70%降至2020年的13%，缴获境外毒品从2016年34吨降至2020年的22吨，国内主要毒品价格涨幅超过1倍。

——戒断三年未复吸人员数量上升，目前全国戒断三年未发现复吸人员达300万名，是2016年的2.5倍。

——群众对禁毒工作满意度上升，国家统计局调查显示，2020年全国禁毒工作群众满意度达到96.96%。

十、我国薯类主要杂粮品种有哪些？

土豆（马铃薯）、红薯（地瓜）、紫薯、山药、芋头、豆薯、大薯、葛薯等薯类，以及莲藕、荸荠、菱角等“准薯类”（它们不是薯类，但成分与薯类很接近）在营养方面是“双栖明星”。一方面，它们富含淀粉，具有粮食的特点，可以替代主食，甚至粗粮；另一方面，它们富含维生素C、β-胡萝卜素、钾（降血压）和膳食纤维（通便）等，具有蔬菜的营养价值。薯类和准薯类食材遍布大江南北，多种多样，下面是一些常见的种类和营养价值。

马铃薯/土豆

1.土豆/马铃薯

每100克土豆/马铃薯含碳水化合物（淀粉）17.2克，蛋白质2.0克，不溶性膳食纤维0.7克，胡萝卜素27微克，维生素C27毫克，钾342毫克。

红薯/地瓜

2.地瓜/红薯

每100克红薯/地瓜（以红心的为例）含碳水化合物（主要是淀粉）24.7克，蛋白质1.1克，不溶性膳食纤维1.6克，胡萝卜素750微克，维生素C26毫克，钾130毫克。

紫薯

3.紫薯

每100克紫薯含碳水化合物（主要是淀粉）15.9克，蛋白质1.9克，不溶性膳食纤维1.7克，胡萝卜素12微克，维生素C8.6毫克，钾455毫克。紫薯含有大量花青素，营养更胜一筹。

山药/薯蓣

4.山药/薯蓣

每100克山药/薯蓣含碳水化合物（主要是淀粉）12.4克，蛋白质1.9克，不溶性膳食纤维0.8克，胡萝卜素20微克，维生素C5毫克，钾213毫克。

紫山药

5.紫山药

营养成分暂时查不到，但相信比普通山药营养价值更高，其紫色也是花青素。

木薯

6.木薯

每100克木薯含碳水化合物（主要是淀粉）27.8克，蛋白质2.1克，不溶性膳食纤维1.6克，胡萝卜素未测定，维生素35毫克，钾764毫克。维生素C和钾含量是薯类中的佼佼者。

豆薯/凉薯/沙葛

7.豆薯/凉薯/沙葛

每100克豆薯含碳水化合物（主要是淀粉）13.4克，蛋白质0.9克，不溶性膳食纤维0.8克，胡萝卜素未测定，维生素13毫克，钾111毫克。

粉葛

8.粉葛/葛薯

每100克粉葛含碳水化合物（主要是淀粉）36.1克，蛋白质2.2克，不溶性膳食纤维2.4克，胡萝卜素未测定，维生素24毫克，钾未检出（微量）。

大薯/参薯/脚板薯

9.大薯/参薯/脚板薯

每100克大薯含碳水化合物（主要是淀粉）24.9克，蛋白质2.1克，不溶性膳食纤维1.1克，胡萝卜素未测定，维生素未测定，钾未检出（微量）。

芋头/芋艿

10.芋头/芋艿

每100克芋头/芋艿含碳水化合物（主要是淀粉）18.1克，蛋白质2.2克，不溶性膳食纤维1.0克，胡萝卜素160，维生素6毫克，钾378毫克。

荸荠/马蹄

11.荸荠/马蹄

每100克荸荠/马蹄含碳水化合物（主要是淀粉）14.2克，蛋白质1.2克，不溶性膳食纤维1.1克，胡萝卜素20毫克，维生素7毫克，钾306毫克。

菱角

12.菱角

每100克菱角含碳水化合物（主要是淀粉）21.4克，蛋白质4.5克，不溶性膳食纤维1.7克，胡萝卜素10毫克，维生素13毫克，钾437毫克。

莲藕

13.莲藕/藕

每100克莲藕含碳水化合物（主要是淀粉）16.4克，蛋白质1.9克，不溶性膳食纤维1.2克，胡萝卜素20毫克，维生素44毫克，钾243毫克。