最快的增肥方法,最好的增肥方法

一、最快的增肥方法,最好的增肥方法

1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量    因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 

2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则    用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

3、吃你想吃的东西，以促进提高食欲    于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

4、让对你有益的饮食随处可见     除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

5、避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物    因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

6、必要时可补充适量的维生素和微量元素  或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

7、夜间进食不宜过多    否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

8、要注意控制脂肪的摄取    不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

二、增肥的有效方法

一、饮食调理

基本原则是既要营养充足，又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物，是因为体瘦本身就是营养不良所造成的。这里所说的营养丰富是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，以免火上浇油。

二、精神调养

瘦人由于阴虚火旺，故性情急躁，常常心烦易怒，这就是人们常说的“瘦人多火”。因此，人平素必须加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯；在生活和工作中，对非原则性的问题少与人争，以减少激怒；要少参加互争胜负的文娱活动。

三、健脾益胃

脾胃是后天之本。人体的生长发育、维持生命的一切营养物质，都要靠脾胃供给。若脾胃虚弱，人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响。因此，健脾益胃，是体瘦之人必须重视的。若饭后腹胀，大便稀者，说明吸收功能不好，责之于脾。可吃点补气的药，如补中益气丸之类，并注意平时不要吃寒凉或油腻的食物。若不能吃，责之于胃。注意补胃，可吃些香砂六君子丸之类。若既不能吃，又消化不好，则须脾胃双补。

    四、日常调理的话也可以使用一些增肥的产品，大部分消瘦人群都会进行选择【健力肌增肥胶囊】毕竟纯天然植物提取的东西还是毕竟绿色安全的。

三、猪吃什么长得快怎样养猪长得快养猪快速增重法

要想养好猪，在养猪中多得收益，重在管理。三分喂，七分管，管理得好，猪就长得快，管理不好，猪就长得慢，要想把猪养好，就要认真加强喂养，应当做到如下几点：

1. 定时定量 喂猪每天要规定一定的时间、一定数量和一定的次数。使猪养成良好的生活习惯，吃得饱，睡得 好，长膘就快。这样才能搞好猪的胃肠功能，提高猪的食欲和消化率。小猪定时喂四餐，催肥期定时喂三餐。猪的食欲，一般傍晚最盛，早晨次之，中午最弱。在夏天这种趋向更为明显。因此，在一日内每次的给料量可按下列大致比例分配：早晨35％，中午25％，傍晚40％，一般来说猪喂九成饱就可以了。如果喂得过饱，就会影响猪下一餐的食欲，造成食料过剩。

先精后青喂食时，先喂精料，后喂青料，并且要做到少放勤添，一般每餐分3次投料，让猪在半小时内吃完。猪不想吃时，就要给每头猪投喂0。5－1公斤青料。如不污染青饲料一般不要洗，不要切碎，让猪咬吃咀嚼，这样就能把唾液(口水) 和青饲料充分混合，就可以增加猪的食欲吃得饱、睡得好、长得快。精饲料，就是营养较全面的配合饲料，广大农村可以因地制宜地搭配，如玉米、稻谷、大麦、小麦、高粱和红薯等，再加上蛋白饲料，如豆饼、花生饼、菜饼、芝麻饼和棉籽饼等搭配起来的饲料，都称为精饲料

生喂比熟喂好生饲料营养全面，猪吃得少，长得快，省时间、省劳力、省燃料、省饲料，把饲料煮熟喂就需要锅灶，不仅消耗大量的人工和燃料，增加了养猪成本，而且劳动强度大，工效低，同时经高温处理后，会使饲料中的营养损失10％左右，如果煮得不好，还会产生饱稍症(即亚硝酸盐中毒)，造成猪群死亡，因此必须改为生喂。

干湿喂比稀喂好在饲养上养猪有干喂、稀喂和干湿喂三种方法。

干喂，猪开始吃进饲料时要用很多的唾液浸湿饲料，对胃有损失。

稀喂看起来吃得很饱，其实吃进去的大部分是水，而水分过多，对猪的生理功能不利。一是吃进胃内的饲料得不到相互摩擦，影响消化及吸收。二是饲料在胃内停留时间短，排泄快，消化热能多，影响猪的生长。三是胃液唾液被冲淡，不能充分发挥酶的作用，不利于消化，降低了营养利用率，新法养猪采用浸泡软化干湿生喂，实践比较三种喂养方法

我们认为干湿喂法最好，提前2－4小时浸泡饲料，饲料在未进入猪胃内之前就已争取了软化时间，猪吃饲料时饲料已软化可口，吃的饲料多，唾液、胃液能很好的起到作用，促进消化，吸收利用，使猪生长快，实践证明饲料浸泡软化后，能提高饲料效率，收益大 。